試論初中階段中長跑教學(xué)與訓(xùn)練方法

廖小華

摘 要：初中階段是人類成長學(xué)習(xí)當中的重要階段，在該階段所受到的教育和指導(dǎo)也都對其今后的生活和發(fā)展有著極為關(guān)鍵的意義。在初中體育教學(xué)當中，長跑教學(xué)無疑是對學(xué)生的身心健康都有很大幫助的一個教育環(huán)節(jié)，因此教師要合理地設(shè)計教學(xué)方案，以實現(xiàn)其教學(xué)的有效性。本文便針對當前初中階段長跑教學(xué)現(xiàn)狀展開分析，并且試析其訓(xùn)練的方法，以期長跑運動能帶給學(xué)生成長和發(fā)展更多的幫助。

關(guān)鍵字：初中；長跑教學(xué)；訓(xùn)練方法

引言：

在對當前初中學(xué)校進行觀察后發(fā)現(xiàn)，在部分初中長跑教學(xué)中，依舊存在著一些問題，導(dǎo)致長跑教學(xué)水平難以實現(xiàn)有效提升。因此，該如何利用好長跑運動的諸多優(yōu)點，合理地設(shè)計教學(xué)方案并開展教學(xué)活動，是體育教師在教學(xué)之余要重點考慮的教學(xué)問題，且教師一定要正確認識到長跑教學(xué)的重要性，以能帶給學(xué)生更多有效的積極影響。

一、初中階段長跑教學(xué)現(xiàn)狀

在對當前階段的初中長跑教學(xué)進行觀察后，發(fā)現(xiàn)在實際教學(xué)當中存在著一系列的教學(xué)問題，嚴重地影響了長跑教學(xué)質(zhì)量的提升，主要可以從以下幾個方面進行分析：

其一，教師所采用的教學(xué)觀念過于陳舊。在長跑教學(xué)當中，教師對于當前時代中所運用的教學(xué)理念應(yīng)該轉(zhuǎn)變的認識還未完全到位，盡管當前素質(zhì)教育時期，體育教學(xué)已經(jīng)受到了一定的重視，但是教師的忽視還是難以實現(xiàn)長跑教學(xué)水平的提升，這一切都與教師的教學(xué)觀念有著非常大的關(guān)系。

其二，初中學(xué)生未能形成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。從學(xué)生的角度來講，學(xué)生對于體育教學(xué)的不重視，也是導(dǎo)致當前階段學(xué)生難以形成較為強健的身心體魄的一大關(guān)鍵。且長跑運動本身就存在著一定的枯燥性，對學(xué)生的體力也有著一定的要求，學(xué)生對于該項運動的積極性也就更難體現(xiàn)在實際的體育教學(xué)當中。

其三，教師所選用的教學(xué)方法缺乏科學(xué)性。為了加強對學(xué)生長跑運動的訓(xùn)練，使學(xué)生迅速掌握長跑方面的能力，教師通常會引導(dǎo)學(xué)生進行大量的長跑運動，以期能提升學(xué)生的長跑運動效果，但是實則不然。學(xué)生在這樣的教學(xué)模式當中更易產(chǎn)生抵觸情緒，從而在面對長跑運動時選擇回避，進而弱化長跑訓(xùn)練的效果。

二、初中階段長跑訓(xùn)練方法

（一）革新教學(xué)理念，歸還學(xué)生教學(xué)主導(dǎo)性

為了更加有效地開展長跑教學(xué)和訓(xùn)練，首先就需要教師改變以往的傳統(tǒng)教學(xué)理念，教師要結(jié)合當前時期教育體系的方針，再針對初中階段學(xué)生的實際情況，將自己的教學(xué)理念轉(zhuǎn)變得適應(yīng)當前的發(fā)展趨勢，以能有效地開展接下來的教學(xué)活動。并且，教師在進行初中體育教學(xué)時，一定要將教學(xué)的主導(dǎo)地位歸還給學(xué)生，使學(xué)生在體育教學(xué)中感受到良好的學(xué)習(xí)體驗感，使學(xué)生能積極地參與到學(xué)習(xí)當中。教師要脫離以往教師講一遍理論、做一遍運動動作，學(xué)生聽一遍理論知識、跟著模仿做一遍體育動作的舊教學(xué)思路，要以學(xué)生為主，通過培養(yǎng)學(xué)生對于長跑教學(xué)的認知度而使學(xué)生積極地參與到長跑運動當中。

（二）多樣化教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生運動興趣

對于初中階段的學(xué)生來講，教師在教學(xué)中給學(xué)生創(chuàng)設(shè)的教學(xué)環(huán)境和所運用的教學(xué)形式也是學(xué)生是否能夠更好地接受長跑運動的一個關(guān)鍵因素。為了實現(xiàn)高效的長跑訓(xùn)練效果，教師要運用多樣化的教學(xué)形式展開訓(xùn)練。例如，在正式開始訓(xùn)練之前，教師可以利用多媒體設(shè)備給學(xué)生展示一段關(guān)于我國運動健兒在運動會上長跑的視頻，以借由學(xué)生對視頻內(nèi)容的好奇激發(fā)起學(xué)生的觀看興趣，在學(xué)生觀看之后，教師要及時對學(xué)生講解我國長跑運動健兒的光榮戰(zhàn)績，以激發(fā)出學(xué)生的自豪感和榮譽感，與此同時產(chǎn)生對長跑運動的向往.在完成這一系列的教學(xué)前期鋪墊之后，教師再借由學(xué)生高昂的情緒展開長跑訓(xùn)練教學(xué)，則能達到事半功倍的教學(xué)效果。

（三）針對性教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生全面提升

在當前的教育體系中，眾多教師選擇在教學(xué)中運用分層教學(xué)法這一有效的方式進行教學(xué)。在應(yīng)用該教學(xué)模式展開教學(xué)后，也極大程度地將學(xué)生水平差異性減輕到最少，運用到體育教學(xué)長跑運動訓(xùn)練當中，也有著非常關(guān)鍵的作用。初中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)水平和身體狀態(tài)各不相同，且對于長跑運動的態(tài)度也不同，這時就更需要教師針對學(xué)生之間的差異設(shè)定教學(xué)計劃，以保證學(xué)生都能在長跑訓(xùn)練當中提升體育水平。例如，在對學(xué)習(xí)態(tài)度較為消極、體育水平較低的學(xué)生進行訓(xùn)練時，可以從基礎(chǔ)動作開始指導(dǎo)，并且對其表現(xiàn)好的部分進行適當?shù)目洫劊栽黾悠溆?xùn)練欲望；對于體育水平高的學(xué)生，教師可以引導(dǎo)其進行小組比拼，以能激勵其不斷地提升長跑能力。教師在實際教學(xué)當中，也可以利用趣味小比賽的方式展開訓(xùn)練，以增強長跑訓(xùn)練的趣味性，吸引學(xué)生積極地參與進來。

結(jié)束語：

初中階段的教育不能僅局限在對學(xué)生進行文化教學(xué)，更要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行高要求、嚴掌控，以保證學(xué)生在擁有較高文化知識水平的同時，也能擁有健壯的體魄，去面對今后的學(xué)習(xí)和生活。教師要合理地轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)理念和教學(xué)方式，以能使長跑訓(xùn)練為學(xué)生帶來更多的積極影響。

參考文獻：

[1]楊玉良.初中體育中長跑教學(xué)探析[J].新課程研究（下旬），2013（09）：78.

[2]盧勇.如何在體育課中提高中長跑教學(xué)效率[J].家教世界，2012（30）：75.