淺談中學(xué)體育課外作業(yè)設(shè)計研究

趙彥杰

“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”。從小培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣，提升學(xué)生的運(yùn)動技能對于孩子的終身發(fā)展都是極為有利的。在這種理念的影響下，學(xué)校不但開足了體育課，開設(shè)了體鍛課、社團(tuán)課，而且開展了豐富多彩的課間體育活動。照理說，孩子的健康狀況應(yīng)該不錯，但是，教育部對我國學(xué)生健康狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，中國學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不樂觀。那么提高學(xué)生的身體素質(zhì)，成為一個刻不容緩的問題。

針對以上問題，筆者采用布置課外作業(yè)的方法，設(shè)計體育作業(yè)和記錄卡，進(jìn)一步豐富中學(xué)體育作業(yè)的設(shè)計實(shí)踐，使體育運(yùn)動滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中間，使學(xué)生明確鍛煉目標(biāo)，提高鍛煉效果，在不知不覺中增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動成績。

體育作業(yè)布置勢在必行

基于培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的需要 多年來，老師、家長、學(xué)生都比較重視智育，輕視藝術(shù)體育教育。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，學(xué)生的課余時間被擠占，每天鍛煉一小時的時間得不到保證，一些較為突出的問題也隨之暴露出來。體育作業(yè)的存在，是一種有利的調(diào)和劑，對于學(xué)生的身心健康有重大積極的意義。當(dāng)然不同體質(zhì)的學(xué)生，根據(jù)不同的需要以及學(xué)生的自我需要和鍛煉習(xí)慣有所不同，這就要求我們體育老師要根據(jù)實(shí)際情況，充分考慮各方面的問題，設(shè)計一些易于實(shí)踐和易于操作的學(xué)練內(nèi)容，真正關(guān)愛少年兒童的身心健康，讓他們在健康的氛圍中既學(xué)習(xí)到了科學(xué)文化知識，又有一個健康的體魄。

基于提高課堂教學(xué)效率的需要 根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容，布置體育作業(yè)，來加深鞏固所學(xué)知識和技術(shù)，通過學(xué)生的課外練習(xí)，又能促進(jìn)課堂教學(xué)，全面提高學(xué)生的健康，這是我們最方便的方法。例如：在學(xué)習(xí)實(shí)心球時，我要求他們集中對著統(tǒng)一高度的繩子進(jìn)行投擲，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握出手角度、揮臂速度及如何協(xié)調(diào)用力等動作要領(lǐng)。

基于提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的需要 通過貼合學(xué)生需求的獎勵性的評價機(jī)制能讓孩子最大限度地感受到體育鍛煉帶來的進(jìn)步，也能感受老師對自己進(jìn)步的肯定，從而產(chǎn)生成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激勵孩子主動鍛煉的愿望。與此同時，一些在課堂上無法解決的個體差異問題也可以通過目標(biāo)明確的課外練習(xí)得到彌補(bǔ)，學(xué)生的體育成績有了大幅度提高。

體育作業(yè)設(shè)計要有的放矢

時間上有保障 根據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，我國學(xué)生的耐力、肺活量近十年趨于停滯，甚至有所下降，學(xué)生的近視率居高不下，而且是年級越高近視率越高，肥胖兒童和超體重兒童比例不斷增加。專家分析認(rèn)為，出現(xiàn)這些問題的主要原因是學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，體育鍛煉不夠，體力勞動減少，缺乏營養(yǎng)知識?？梢姴贾眠m量的體育作業(yè)非常必要。

課外內(nèi)有融合 目前學(xué)校每周只有三節(jié)體育課，而教學(xué)內(nèi)容較多，學(xué)生在課堂上完全掌握所學(xué)知識與技能，是有很多困難的。因此，可根據(jù)教材內(nèi)容，布置一些與教材有關(guān)的、適量的模仿或是輔助性練習(xí)，以幫助學(xué)生掌握和提高運(yùn)動技術(shù)與技能，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。如一些體能訓(xùn)練方法，課后網(wǎng)絡(luò)視頻教學(xué)，體驗(yàn)實(shí)踐性練習(xí)，跑步的輔助性練習(xí)等。根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容，布置課外作業(yè)來加深鞏固所學(xué)知識和技術(shù)，通過學(xué)生的課外練習(xí)，又能促進(jìn)課堂教學(xué)，全面提高學(xué)生的健康，這是我們體育教師最常采用的方法。有些內(nèi)容由于需要學(xué)生通過不斷反復(fù)練習(xí)，在教完一兩節(jié)課后，布置學(xué)生在家練習(xí)，然后再進(jìn)行考核。如立定跳遠(yuǎn)、單腳跳等，可以在家或小區(qū)內(nèi)完成，所以大部分學(xué)生都能在家練習(xí)，并且完成較好。這既緩解了學(xué)生多，教師難于個別輔導(dǎo)，教學(xué)任務(wù)難完成的矛盾，又使課堂教學(xué)得以延續(xù)至課外，達(dá)到了課內(nèi)外相結(jié)合的目的。

方法上有差異 依據(jù)《國家中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容布置體育作業(yè)，教師根據(jù)《國家中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，提供各項目的練習(xí)方法和運(yùn)動量，引導(dǎo)學(xué)生制定適合自己的練習(xí)目標(biāo)和計劃，讓學(xué)生能根據(jù)各自的體質(zhì)水平，有針對性的進(jìn)行選擇和練習(xí)。學(xué)生在校鍛煉的時間是有限的，體育老師每天一節(jié)體育課和課外活動課，對于他們是不夠的，所以除了學(xué)校體育教師的組織實(shí)施外，周末和節(jié)假日就可以以作業(yè)的形式，要求學(xué)生在家長的陪伴下完成體育活動。

結(jié)論

當(dāng)然，體育作業(yè)的設(shè)計與布置離不開學(xué)校對這項工作的大力支持，離不開老師的深入摸索，離不開學(xué)生的主動參與，離不開家長的積極配合。正如德國教育家斯普朗格所說：“教育的最終目的不是傳授已有的東西，而是要把人的創(chuàng)造力量誘導(dǎo)出來，將生命感、價值感喚醒?！蔽艺J(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w育作業(yè)布置很有必要，它既可以鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又可以使學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)壓力中解脫出來，起到勞逸結(jié)合的作用，還可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的良好品質(zhì)。

體育課外作業(yè)的布置與操作，作為課程的設(shè)計者和建設(shè)者的體育教師，要充分了解學(xué)生的情況，自主設(shè)計方案，運(yùn)用體育活動這一載體，實(shí)現(xiàn)“健康第一”的思想。體育課外作業(yè)的布置與操作是體育課的延續(xù)，合理科學(xué)的課外作業(yè)有利于體育課堂教學(xué)任務(wù)的順利完成，有利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，更好地為學(xué)生全面健康的發(fā)展服務(wù)，為學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣服務(wù)。

（作者單位：浙江省杭州市觀成中學(xué)）