中考飲食注意事項(xiàng)與禁忌

中考飲食注意事項(xiàng)有哪些？中考有沒有什么飲食禁忌需要注意的？又有哪些食物適宜考生食用。

忌考前服補(bǔ)品

一些保健品、補(bǔ)品都要經(jīng)過肝臟解毒，容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶增高，影響體檢結(jié)果。所以平時(shí)服用補(bǔ)品、保健品的初三生要在體檢前一周停用。身體不適需長(zhǎng)期服藥的考生，體檢前一周也要停止使用各種藥物，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使肝臟受損，引起一時(shí)性轉(zhuǎn)氨酶增高，這種現(xiàn)象停藥后即可消失。如果考生確實(shí)因身體不適必須服藥，要在身體恢復(fù)健康并停藥后再進(jìn)行體檢，或在體檢時(shí)把情況告知大夫。

忌油膩

考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其他食物的攝入量，專家推薦考生應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子羹等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。專家建議：“當(dāng)人體攝取食物酸堿平衡時(shí)，大腦處于最佳功能狀態(tài)；當(dāng)酸性或堿性過高時(shí)，大腦功能就會(huì)衰退。因此，考生的日常飲食中應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切不可偏食?！?/p>