警察體能訓(xùn)練中存在的問題及提升路徑

房瑩瑩

摘 要：目前，我國的經(jīng)濟(jì)在快速發(fā)展，社會(huì)在不斷進(jìn)步，警察在維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、保障人民正常生活方面起著非常重要的作用。近年來，國際恐怖主義活動(dòng)日益猖獗，犯罪分子的作案方法與手段也出現(xiàn)了極大的變化，展現(xiàn)出了集團(tuán)化、智能化、多元化等諸多特征，使得人民警察在執(zhí)行警務(wù)活動(dòng)的過程中傷亡情況嚴(yán)重。加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)、增強(qiáng)警務(wù)實(shí)戰(zhàn)能力是減少警務(wù)傷亡的最有效途徑。人民警察應(yīng)提高執(zhí)行公務(wù)中的安全系數(shù)，以確保人民警察進(jìn)行有效的自我保護(hù)，達(dá)到保障人民警察執(zhí)法權(quán)益的目的。

關(guān)鍵詞：自我保護(hù);警察體能訓(xùn)練;警務(wù)技能;警察體育

新時(shí)代，我國經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活水平和各種社會(huì)保障進(jìn)一步提高，在一片祥和的社會(huì)背景下也經(jīng)常發(fā)生各種性質(zhì)的突發(fā)性、情節(jié)惡劣的事件，嚴(yán)重影響著社會(huì)的穩(wěn)定和人們生活財(cái)產(chǎn)的安全。為此，對(duì)公安民警的綜合體能素質(zhì)與警務(wù)專業(yè)技術(shù)水平有了更高的要求，促使公安民警隊(duì)伍建設(shè)不斷地朝向規(guī)范化、職業(yè)化的方向發(fā)展。公安民警的體能是衡量一個(gè)警務(wù)工作者綜合專業(yè)應(yīng)用技能的一個(gè)重要指標(biāo)，是公安民警在各種高危任務(wù)執(zhí)行中能夠臨危不懼、頭腦清晰、快速反應(yīng)，在減少自身傷亡的前提下，實(shí)現(xiàn)對(duì)各種犯罪行為的有效打擊的重要保障。依據(jù)現(xiàn)代訓(xùn)練理論觀點(diǎn)，任何一個(gè)體能訓(xùn)練都必須進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，因?yàn)榱己玫挠醒跄土梢员ＷC個(gè)體最佳體能精神狀態(tài)、促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)和清除乳酸能力，評(píng)價(jià)人體有氧耐力的常用指標(biāo)是定時(shí)計(jì)距離跑。民警在實(shí)戰(zhàn)過程中需具備長時(shí)間內(nèi)承受間歇性大小負(fù)荷的交替變化，因此，對(duì)民警的間歇負(fù)荷能力有很高的要求，民警不僅要進(jìn)行有氧耐力的訓(xùn)練，又要有無氧耐力。

一、警察體能

目前，無論是實(shí)戰(zhàn)部門還是研究者，對(duì)什么是警察體能沒有形成一個(gè)統(tǒng)一的概念，大家從不同的視角對(duì)警察體能進(jìn)行定義，但多數(shù)是借鑒軍事領(lǐng)域、體育領(lǐng)域、健康領(lǐng)域有關(guān)體能的概念來定義警察體能。“體能”（PhysicalFitness）一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。德國人將之稱為工作能力，日本人稱之為體力，中國香港地區(qū)、中國臺(tái)灣地區(qū)的學(xué)者將之翻譯為“體適能”，并得到華語流行國家和地區(qū)體育學(xué)術(shù)界的認(rèn)可。有學(xué)者從健康領(lǐng)域體適能角度，將警察體能界定為在長時(shí)間、高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，抵抗疲勞，保持身體機(jī)能正常，維持身心健康的能力;也有學(xué)者從體育領(lǐng)域的角度，認(rèn)為警察體能是人體各器官系統(tǒng)在警務(wù)活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，包括警察的基本身體機(jī)能、身體素質(zhì)、基本活動(dòng)能力三個(gè)方面;有學(xué)者通過比照軍事領(lǐng)域、體育領(lǐng)域與健康領(lǐng)域?qū)w能的定義，將警察體能分為兩大范疇：健康相關(guān)體能（指警察應(yīng)付日常工作、余暇活動(dòng)以及非職業(yè)性突發(fā)事件的身體能力）和執(zhí)法活動(dòng)相關(guān)體能（指可以確保警員在執(zhí)法活動(dòng)中充分履行自身職責(zé)的身體能力）;還有學(xué)者幾乎收集了所有有關(guān)體能的概念與定義，列舉了競(jìng)技說、能力說、大小說等13種體能說，認(rèn)為警察體能可分為與健康有關(guān)的體能、與技能有關(guān)的體能、與心理有關(guān)的體能、與適應(yīng)能力有關(guān)的體能四個(gè)種類，并從廣義、狹義、警察職業(yè)的社會(huì)屬性三個(gè)方面分別對(duì)警察體能進(jìn)行界定。

二、加強(qiáng)警察體能訓(xùn)練的作用

公安機(jī)關(guān)人民警察作為保衛(wèi)國家和人民生命財(cái)產(chǎn)安全的忠誠衛(wèi)士，是國家執(zhí)行法律的代表形象，其職業(yè)具有高勞累、多辛苦、常加班、危險(xiǎn)性大等特征，“白加黑”“5+2”成為警務(wù)生活的常態(tài)。據(jù)報(bào)道，近年來我國公安民警的平均壽命只有49.7歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國67.9歲的平均水平。有數(shù)據(jù)表明，平均不到1天就有1名民警因公犧牲，每3個(gè)小時(shí)就有1名民警因公負(fù)傷，傷亡民警人數(shù)呈逐年上升趨勢(shì)。習(xí)總書記說：“和平年代，公安隊(duì)伍是一支犧牲最大，奉獻(xiàn)最大的隊(duì)伍?！本祗w能的強(qiáng)弱直接關(guān)系到警察的戰(zhàn)斗力。而現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境下犯罪活動(dòng)日益新型化、現(xiàn)代化、智能化、職業(yè)化、集團(tuán)化、暴力化，對(duì)警察體能提出了更大的挑戰(zhàn)。由于警察長期超負(fù)荷工作，工作環(huán)境惡劣，缺乏必要的體育鍛煉，致使許多警察體質(zhì)明顯下降，患病人數(shù)增多，工作效率難以保障。社會(huì)飛速發(fā)展和我國轉(zhuǎn)型期的社會(huì)矛盾日趨嚴(yán)峻，對(duì)公安隊(duì)伍的素質(zhì)提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，面對(duì)挑戰(zhàn)，如何跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)新形勢(shì)的需要，完成黨和國家以及人民群眾賦予的職責(zé)，成為擺在廣大公安民警面前一個(gè)刻不容緩的重大課題。

三、跑步訓(xùn)練

在警察體能訓(xùn)練過程中，跑步訓(xùn)練是一種最基礎(chǔ)的、最常見的訓(xùn)練方法，是進(jìn)行體能訓(xùn)練的有效途徑。跑步訓(xùn)練的形式主要有以下幾種，第一種：4x10米跑。4x10米跑是跑步訓(xùn)練的基礎(chǔ)，主要用于鍛煉警校學(xué)生的爆發(fā)力。一般的訓(xùn)練方式如下，將學(xué)生分為4組，每組4次，采用全力跑10秒，休息40秒的方式進(jìn)行，每次訓(xùn)練3組，組間休息3分鐘，3次為一組。在此模式下，可以在運(yùn)動(dòng)期間得到最大程度的鍛煉，刺激相關(guān)酶的活性，調(diào)動(dòng)系統(tǒng)功能的儲(chǔ)備能力以及潛力。需要注意的是，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，為達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，需要靈活掌握訓(xùn)練模式，根據(jù)學(xué)生的體能情況、身體素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，具體問題具體分析，制定個(gè)性化訓(xùn)練方案，保證訓(xùn)練效果，在學(xué)生的可承受范圍內(nèi)進(jìn)行，爭(zhēng)取達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。第二種，1000米跑。1000米跑主要是鍛煉警校學(xué)生的耐力。通過1000米跑，可以提升學(xué)生耐力和追捕能力，提高機(jī)體的環(huán)境適應(yīng)能力，有效進(jìn)行體能訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

綜上所述，警察體能訓(xùn)練是警務(wù)實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)條件和重要保障，對(duì)警務(wù)實(shí)戰(zhàn)能力和戰(zhàn)斗水平的提高具有至關(guān)重要的作用。各級(jí)公安機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)必須要加強(qiáng)對(duì)警察體能訓(xùn)練的重視，建立長期有效的監(jiān)督管理機(jī)制，從體能訓(xùn)練目標(biāo)、方法和手段等方面入手，構(gòu)建完善的訓(xùn)練計(jì)劃和監(jiān)督計(jì)劃。以實(shí)際行動(dòng)貫徹落實(shí)公安體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)精神，切實(shí)加強(qiáng)警務(wù)工作規(guī)范化建設(shè)和對(duì)基層民警的教育訓(xùn)練，努力增強(qiáng)民警的實(shí)戰(zhàn)技能、安全意識(shí)和警惕性，預(yù)防和減少執(zhí)勤中流血犧牲事件的發(fā)生，提高警察同犯罪分子斗爭(zhēng)的能力和水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹超.警察學(xué)院提高警察體能素質(zhì)的研究[J].成才之路，2018（36）.