技巧啦啦操翻騰類(lèi)難度踺子團(tuán)身后空翻訓(xùn)練手段的研究

劉金

摘要：啦啦操屬技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)，起源于美國(guó)。啦啦操屬技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)，起源于美國(guó)。技巧啦啦操主要以難度價(jià)值取勝。技巧啦啦操難度主要有托舉類(lèi)難度、翻騰類(lèi)難度、拋接類(lèi)難度、金字塔難度。從國(guó)際或國(guó)內(nèi)技巧啦啦操大集體成套動(dòng)作來(lái)看，翻騰類(lèi)難度出現(xiàn)的頻率非常高，在國(guó)內(nèi)，技巧啦啦操大集體成套動(dòng)作中又以踺子團(tuán)身后空翻這一翻騰難度出現(xiàn)的頻率最高。而提高翻騰類(lèi)難度的質(zhì)量是我國(guó)大多數(shù)技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員最大的難題。探析踺子團(tuán)身后空翻現(xiàn)存訓(xùn)練手段的不足之處，完善踺子團(tuán)身后空翻的訓(xùn)練手段體系，提高難度動(dòng)作的成功率，降低意外受傷的發(fā)生是教練員跟遠(yuǎn)動(dòng)員迫切解決的訓(xùn)練課題。

關(guān)鍵詞：技巧啦啦操;團(tuán)身后空翻;訓(xùn)練手段

一、問(wèn)題的提出

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有獨(dú)特魅力的新興體育運(yùn)動(dòng)，它經(jīng)短暫的國(guó)際傳播，已獲得世界多國(guó)人民的喜愛(ài)，并具有不斷發(fā)展繁榮之勢(shì)[1]。在國(guó)內(nèi)技巧啦啦操大集體比賽中，踺子團(tuán)身后空翻這一難度在比賽中的使用率最高，但在完成情況或規(guī)格性上還有進(jìn)步的空間，在平常的技巧啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中，大部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)踺子團(tuán)身后空翻理解不透徹、訓(xùn)練不系統(tǒng)，導(dǎo)致比賽中經(jīng)常發(fā)生這一難度動(dòng)作不穩(wěn)定，實(shí)施未達(dá)要求的現(xiàn)象。國(guó)家體委科研所吳延禧、歐文勤在《踺子團(tuán)身后空翻動(dòng)力學(xué)初探》[2]中說(shuō)踺子團(tuán)身后空翻是男、女自由體操和技巧跳躍項(xiàng)目的基礎(chǔ)動(dòng)作之一，是高難度后空翻動(dòng)作的基礎(chǔ)。而且，即使己經(jīng)不斷勤練，覺(jué)得難度實(shí)施上已能夠達(dá)到極高的純熟度，卻仍會(huì)出現(xiàn)失誤，或是無(wú)法再提升這一難度而停滯進(jìn)步。為了能夠使運(yùn)動(dòng)員在比賽中提高翻騰類(lèi)難度踺子團(tuán)身后空翻的完成度與規(guī)格度，為后續(xù)發(fā)展翻騰類(lèi)難度奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使教練員和運(yùn)動(dòng)員更好的掌握“訓(xùn)”與“練”。因此研究踺子團(tuán)身后空翻的訓(xùn)練手段，完善訓(xùn)練體系是當(dāng)前階段重要的任務(wù)之一。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，在北京體育大學(xué)圖書(shū)館數(shù)據(jù)庫(kù)檢索、中國(guó)知網(wǎng)、查閱有關(guān)踺子團(tuán)身后空翻動(dòng)作的文獻(xiàn)資料，為本課題的研究提供可借鑒的科研成果和理論依據(jù)。

（二）錄像分析法

通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院技巧啦啦操大集體自選成套中的難度進(jìn)行分析。

（三）訪(fǎng)談法

為了獲取更多全面的信息資料，對(duì)北京體育大學(xué)體操教研室老師、北京體育大學(xué)技巧啦啦操代表隊(duì)教練，中國(guó)前單跳隊(duì)隊(duì)員，進(jìn)行訪(fǎng)談聽(tīng)取專(zhuān)家和老師對(duì)于踺子團(tuán)身后空翻的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

（四）問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，運(yùn)用科學(xué)的理論與方法，采用多項(xiàng)選擇的方法制定了本研究所需的運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷。

三、結(jié)果與分析

通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院以及廣州體育學(xué)院技巧啦啦操代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷調(diào)查情況得出，并經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)踺子團(tuán)身后空翻動(dòng)作的基本訓(xùn)練手段進(jìn)行歸納，得出如下結(jié)果得出如下結(jié)果：

在運(yùn)動(dòng)員練習(xí)踺子動(dòng)作中，選擇三步趨步踺子練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員較多，占86.4%的比重，其次是選擇側(cè)手翻轉(zhuǎn)手練習(xí)，占84.9%比重，最后是選擇踺子轉(zhuǎn)體拍包練習(xí)，占60.4%比重，這三種在訓(xùn)練該技術(shù)動(dòng)作中運(yùn)用廣泛;選擇一步趨步接踺子練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員，占20.7%比重，選擇手倒立落地彈起練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員占10.6%，這兩種訓(xùn)練手段較少運(yùn)用;因此得出運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)踺子動(dòng)作時(shí)更加傾向三步趨步踺子練習(xí)、側(cè)手翻轉(zhuǎn)手練習(xí)、踺子轉(zhuǎn)體拍包練習(xí)，這三種訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成踺子動(dòng)作有著重要作用。

技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)團(tuán)身后空翻過(guò)程中普遍借助外部器械與保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)此動(dòng)作時(shí)運(yùn)用最多的訓(xùn)練手段是教練員或隊(duì)友的保護(hù)練習(xí)，占95.3%，而利用海綿坑和泡沫墊練習(xí)分別占60.7%和80.9%，這三種訓(xùn)練手段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用十分廣泛，而利用保護(hù)帶練習(xí)占54.6%，還有一部分對(duì)自己完成度有信心的運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)練習(xí)，占30.8%，最后有利用保護(hù)滑車(chē)練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員占5.9%，比重最少。因此得出運(yùn)動(dòng)員練習(xí)團(tuán)身后空翻時(shí)，普遍運(yùn)用教練員或隊(duì)友保護(hù)、利用海綿坑或海綿墊這三種訓(xùn)練手段。

在運(yùn)動(dòng)員練習(xí)踺子起跳接團(tuán)身后空翻時(shí)，運(yùn)用最多的訓(xùn)練手段為在教練員或隊(duì)友保護(hù)下練習(xí)，占87.3%比重，其次是在海綿坑進(jìn)行練習(xí)，占76.4%;在泡沫墊上跟體操板上練習(xí)分別是50.8%和60.9%，最后基礎(chǔ)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員選擇獨(dú)自練習(xí)，占30.4%，在練習(xí)踺子起跳后接團(tuán)身后空翻時(shí)運(yùn)動(dòng)員普遍選擇有保護(hù)措施相對(duì)較安全的訓(xùn)練手段。

四、結(jié)論與建議

（一）技巧啦啦操翻騰類(lèi)難度踺子團(tuán)身后空翻中踺子的動(dòng)作是踺子團(tuán)身后空翻這一難度動(dòng)作的基礎(chǔ)動(dòng)作，只有在踺子掌握熟練后才能進(jìn)行之后的訓(xùn)練。而踺子完成的情況，影響著后面動(dòng)作的進(jìn)行。

（二）在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)員特征采用不同的團(tuán)身后空翻的訓(xùn)練手段，團(tuán)身后空翻的練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)員要克服心理障礙，輔助動(dòng)作要得到重視。

（三）在練習(xí)踺子團(tuán)身后空翻時(shí)，應(yīng)更注重系統(tǒng)的訓(xùn)練手段，以提高踺子團(tuán)身后空翻的完成性與規(guī)格，在訓(xùn)練過(guò)程中注意運(yùn)動(dòng)員的人身安全，善于發(fā)現(xiàn)與發(fā)展出更加完美的訓(xùn)練手段，為翻騰類(lèi)難度的訓(xùn)練做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬鴻韜主編.啦啦操運(yùn)動(dòng)[M].高等教育出版社，2009：4.

[2]吳延禧，歐文勤.踺子團(tuán)身后空翻動(dòng)力學(xué)初探[J].運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，第21卷