如果數(shù)學不好，就別忙著做英語題

當我們感到焦慮的時候，第一反應(yīng)經(jīng)常是“做點事情”來減輕焦慮;但我們選擇做的事情，經(jīng)常是下意識的逃避，跟真正要解決的問題沒啥關(guān)系：比如大吃一頓;比如“讀書”;比如休個假，“讓自己休息一下”。

這讓我想到，上學的時候，我們數(shù)學不好，于是采取的解決方案是什么？

我們做了一下午英語題，回家了。晚上躺在床上，翻來覆去發(fā)現(xiàn)還是焦慮。

為什么？因為真正應(yīng)該做的是數(shù)學題，但我們偏偏就是不做。

因此，面對焦慮，不如坐下來好好分析一下，然后提出應(yīng)對策略。

有三個要點，有助于從根本上幫助我們解決焦慮。

1）別忘初心

聽起來有點老套，但確實如此。

我們在一條道路上感到了焦慮，原因往往是忘了自己當初為什么出發(fā)。

2）避免“貧窮心態(tài)”

“貧窮心態(tài)”，又叫“狹隘心態(tài)”。簡單來說就是：我們只看到自己目光所及的世界，所以往往潛意識里認為世界就這么大。

如果眼里的世界太小，就會覺得什么都很有限，那當然就會焦慮。

所以，我現(xiàn)在傾向于用另一種視角來看待世界：這個世界是極大富足的。至少對于我們每個小個體來說，如果具備探索的勇氣并持續(xù)開拓，這個世界就有無限的資源。

3）養(yǎng)成“事上練”的心態(tài)

不少人各方面順利的時候，感覺自己天下無敵，大道理全都懂;真正遇到挑戰(zhàn)的時候，發(fā)現(xiàn)自己還是會焦慮，定力不夠。

《知行合一王陽明》有這樣一段，有弟子向王陽明抱怨：“平時無事的時候覺得自己的修為很好，心境也不錯，總想著遇到一件事后就能把它處理得很好?？梢挥龅绞虑榫筒煌?，心亂導致手忙腳亂，什么事都做不成?！?/p>

王陽明告訴他：“這是因為你只知道靜養(yǎng)，而沒有在實際事情上用‘克己’的功夫。只知道靜養(yǎng)，就會養(yǎng)成好靜的毛病，這樣面對突如其來的事情，心態(tài)就會亂，事情就會處理不好。所以呢，人必須通過做事來磨練自己的心智?！?/p>

你看，無論讀過多少書，知道多少大道理，最終還是要在生活中實踐和磨練，才能真正得到成長。所以，我們遇到的每一件事情，生活中的每一處挫折，受到的每一次拒絕，其實都是一次“事上練”的機會。