細(xì)數(shù)初三種種不適 盲目充盈著頭腦

我今年上初三，學(xué)業(yè)任務(wù)很重。平時(shí)各種各樣的考試壓得我喘不過氣來。這次月考，英語沒有考好。平時(shí)我的英語成績(jī)還是可以的，但也不知道為什么，一到關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)掉鏈子。父母給了我很大的壓力，要求我一定要在很短的時(shí)間內(nèi)把成績(jī)提高上去，那些低級(jí)的錯(cuò)誤不容許再出現(xiàn)。可是說起來容易做起來難呀，很多習(xí)慣都是從小就養(yǎng)成了，哪有這么容易說改就改掉。而且我發(fā)現(xiàn)，我從小到大什么事情都是父母幫我做的選擇，大到要考什么學(xué)校，小到要買什么衣服，都必須父母同意才行。目前，我發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好，有時(shí)候會(huì)暴飲暴食，做作業(yè)思想也不太集中，所以想問問老師該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

明顯，你有感到無形的壓力。睡眠不好、暴飲暴食、思想不集中都是壓力大造成的一系列的行為。先深呼吸，我們來一起想辦法去面對(duì)。

初三是學(xué)生很關(guān)鍵的一年，

要切換狀態(tài)，成為一名高中生。同時(shí)，初三也是處于青春期，一個(gè)花一般的年齡階段?；蛟S從小到大，父母幫你做了很多選擇，替你做了各種大大小小的決定。在青春期之前，你幾乎感覺不到這是一個(gè)問題，也不會(huì)造成困擾。而現(xiàn)在你會(huì)覺得一切都按照父母的意愿去做，讓你感到了很大的壓力。其實(shí)，這是好事，恭喜你，說明你長(zhǎng)大了，你是小大人了。你開始想做自己的主人，有自己的意愿，選擇自己想要的人生。而且，這是你人生第一次體驗(yàn)到了這樣的感覺，好好珍惜。

同時(shí)，光有自主的意愿是不夠的，能力也要跟上來。也就是說，在成人的路上，需要有對(duì)應(yīng)的能力面對(duì)因?yàn)檫x擇而需要承擔(dān)的結(jié)果，并為自己選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)，而不因?yàn)榻Y(jié)果不好而責(zé)怪其他人。這個(gè)才是接下來你需要做的人生功課。

當(dāng)然，對(duì)于現(xiàn)在的這種壓力，以及因?yàn)閴毫σ鸬碾y受，確實(shí)會(huì)很不舒服。那可以做的是，嘗試和爸爸媽媽說說，自己現(xiàn)在想獨(dú)立做決定，從小事開始，比如買什么衣服，讓爸媽意識(shí)到你長(zhǎng)大了?；蛟S在爸媽的眼中，他們依然覺得你是個(gè)孩子，所以才會(huì)幫你做選擇。當(dāng)你告訴他們你的想法，以及你希望他們放手讓你做決定，他們會(huì)尊重你的意愿，慢慢退后，慢慢放手的。在這樣循環(huán)往復(fù)的互動(dòng)過程中，我相信你會(huì)逐漸找到那條路，也會(huì)逐漸長(zhǎng)成一個(gè)羽翼豐滿的大人的。

壓力大的時(shí)候深呼吸，讓自己放松下來。在心情平靜的時(shí)候，和爸爸媽媽說一下你內(nèi)心的想法。相信坦誠(chéng)地溝通，一定會(huì)讓爸爸媽媽明白你想獨(dú)立做決定的心意的。

祝一切順利。

12355心理咨詢師：濮文菁