青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練的利弊研究

麻飛

摘要：運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和邏輯分析法，以青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練為研究對象，通過對青少年武術(shù)套路運動員及早專項化訓(xùn)練的概念和利弊進(jìn)行探討，結(jié)果發(fā)現(xiàn)及早的武術(shù)專項化訓(xùn)練有助于運動員取得優(yōu)異運動成績，但一定程度上會導(dǎo)致運動員運動風(fēng)險發(fā)生率的提高，同時也造成了運動員武術(shù)技術(shù)單一現(xiàn)象的出現(xiàn)。另外會影響青少年運動員的心理發(fā)展，但對于武術(shù)套路運動員來說，及早專項化訓(xùn)練還是利大于弊的。

關(guān)鍵詞：青少年 武術(shù)套路運動員 專項化訓(xùn)練

2014年5月4日習(xí)近平總書記在北京大學(xué)考察時提出：青年一代有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途、民族就有希望。青少年一直被譽為祖國的棟梁，是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中流砥柱。青少年競技體育的發(fā)展同樣在我國體育強國建設(shè)中起著舉足輕重的作用。運動訓(xùn)練過程是一項長期的體育實踐過程，也是運動員取得優(yōu)異運動成績的必然途徑。我國著名學(xué)者田麥久先生將運動訓(xùn)練過程劃分為五個階段：早期啟蒙階段、早期專項化階段、專項提高階段、最佳競技階段和保持最佳競技狀態(tài)階段。這五個階段相互聯(lián)系、相輔相成，決定了整個運動訓(xùn)練的功能。其中，青少年運動員早期訓(xùn)練是多年系統(tǒng)化訓(xùn)練的起始階段，它是決定運動員能否在日后訓(xùn)練中取得優(yōu)異運動成績的關(guān)鍵。武術(shù)運動作為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美型項群，它對人體協(xié)調(diào)性、力量、柔韌、速度等身體素質(zhì)要求極高。所謂“手眼身法步，精神氣力功”，對肢體由內(nèi)而外的協(xié)調(diào)配合能力要求很高。所以一直以來，人們提出習(xí)武要趁早，從娃娃抓起，練“童子功”，及早進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對于日后取得優(yōu)異成績有很大幫助。因此，很多教練員為了運動員能更好地取得優(yōu)異運動成績，及早開始對青少年運動員分項目，按照刀棍類，劍槍類、南拳類、太極拳類等確定具體的項目。縱觀整個競技武術(shù)的發(fā)展，我們不難發(fā)現(xiàn)，李連杰等一批80、90年代的老運動員，他們會的武術(shù)項目要遠(yuǎn)比現(xiàn)在套路運動員多得多，但過早的進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練并精細(xì)劃分到某一具體項目上真的就一定可以取得優(yōu)異成績嗎？目前，國內(nèi)外學(xué)者對于競技體育中過早進(jìn)行專項化訓(xùn)練褒貶不一。一部分人持肯定態(tài)度，另一部分人持否定態(tài)度，認(rèn)為過早專項化訓(xùn)練會使青少年運動員過早結(jié)束運動生涯，同時還會影響青少年運動員的身心發(fā)展。因此，從兩方面談武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練的利與弊。

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研究對象與方法

1.1研究對象

以青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究需要，搜集文獻(xiàn)資料，在CNKI中檢索與青少年專項化訓(xùn)練及青少年武術(shù)套路運動員訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2專家訪談法

通過對各省專業(yè)隊教練進(jìn)行交流訪談，了解他們對武術(shù)套路項目專項特點和專項訓(xùn)練方面的意見和建議，并且走訪北京體育大學(xué)運動訓(xùn)練等相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜?，了解專項化?xùn)練內(nèi)容，聽取專家們的意見。為研究提供了豐富的理論知識。

1.2.3邏輯分析法

采取歸納、演繹、類比、綜合分析等多種邏輯方法對收集的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析比較，從多個角度分析青少年武術(shù)套路運動員早期專項化訓(xùn)練的利弊，從而提出相應(yīng)對策。

2 分析與討論

2.1青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練概念界定

我國著名學(xué)者田麥久[1]先生在《運動訓(xùn)練學(xué)詞解》中這樣定義“專項訓(xùn)練”：通過比賽型訓(xùn)練的專項運動本身以及與專項運動動作模式一致的練習(xí)，從而去提升運動員的專項能力所需要的各方面能力，包括各器官的機(jī)能，專項素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)及理論知識等。目前，國內(nèi)學(xué)者專家教練等一致認(rèn)同田麥久先生的觀點，認(rèn)為專項化訓(xùn)練就是某一體育運動項目的訓(xùn)練，比如田徑、籃球、足球等。國外學(xué)者認(rèn)為專項化訓(xùn)練不只是某一運動項目，它應(yīng)具體到某一運動項目的某一具體小項，比如田徑項目的短跑、中長跑、投擲等;體操項目的跳馬、蹦床、吊環(huán)等;武術(shù)項目的長拳類、南拳類、太極類等。本研究認(rèn)為：專項化訓(xùn)練應(yīng)該包含兩個概念：第一個是廣義上的體育項目中某一體育運動的訓(xùn)練;第二個概念是狹義上的具體的某一體育項目中的特點項目，如武術(shù)項目中長拳類的刀棍、劍槍等具體小項目。

2.2 青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練的優(yōu)勢

翟方陽[2]將各個項目按照項群訓(xùn)練理論歸納出青少年早期專項訓(xùn)練的最佳起始年齡。提出耐力類速度類項群的項目如投擲類、舉重類等，最佳專項訓(xùn)練的起始年齡要晚一些，一般男子在12-15歲，女子在11-14歲;對抗類項群的項目如擊劍、足球、籃球等，最佳專項訓(xùn)練的起始年齡稍早一些，一般男子9-11歲，女子8-10歲;技能主導(dǎo)類項群項目如體操、武術(shù)等，最佳專項訓(xùn)練的起始年齡最早，男子6-8歲，女子5-7歲。從中可以看出，武術(shù)項目應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行專項化訓(xùn)練。這與其項目特征有著很大關(guān)系。

武術(shù)運動首先是對柔韌素質(zhì)的嚴(yán)格要求，比如我們套路比賽中的編碼10、24、323C+4、353C+4等動作，這要遠(yuǎn)比其他項目對柔韌的要求高的多。10歲以下正是發(fā)展柔韌素質(zhì)的最佳年齡段，兒童骨骼鈣、磷等無機(jī)物含量少，有機(jī)物和水分含量高，所以其骨骼彈性大;同時兒童由于未發(fā)育完全嗎，所以其肌纖維較細(xì)、發(fā)展空間大，因此柔韌性好。

其次是武術(shù)運動對靈敏協(xié)調(diào)的嚴(yán)格要求。武術(shù)運動中每一個動作都要求全身的協(xié)凋配合，所謂： “一動無有不動”。尤其353C、324C、323C等C級難度動作，一方面對力量素質(zhì)的要求高，另一個方面就是協(xié)調(diào)能力，有效利用人體的“翻正反射”和“狀態(tài)反射”加之全身的協(xié)調(diào)配合，從而保證難度動作的高效完成。青少年正處于大腦皮質(zhì)高度興奮的黃金時期，他們反應(yīng)快，可塑性高，模仿能力強，是進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的黃金時期。青少年一直作為競技武術(shù)比賽的后備力量，他們的訓(xùn)練主要是為日后取得優(yōu)異運動成績打好基礎(chǔ)。同時青少年正處于身體發(fā)展的敏感黃金期，這時候及早對他們進(jìn)行專項化訓(xùn)練，有助于運動員快速掌握運動技術(shù)，可以縮短達(dá)到最佳競技狀態(tài)的時間，為期早日獲得優(yōu)異運動成績做好鋪墊。

2.3青少年武術(shù)套路運動員過早專項化訓(xùn)練的劣勢

2.3.1增加運動損傷出現(xiàn)的風(fēng)險

過早專項化訓(xùn)練必然會出現(xiàn)一個過度訓(xùn)練的問題。國外學(xué)者提出青少年過度訓(xùn)練會對今后的運動生涯產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。據(jù)調(diào)查武術(shù)套路運動員最佳競技狀態(tài)時期的平均運動壽命在5年左右。當(dāng)然也會有特殊情況的出現(xiàn)，比如天津隊的蘇保成，山東隊的孫培源，除了他們的運動壽命長一些以外，絕大部分運動員都因為各種傷病而退賽。膝關(guān)節(jié)損傷在所有運動損傷中所占比例最大。這原因一方面是因為股骨、脛骨和腓骨的快速生長會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍氣密性和靈活性均在快速增加，但肌肉和肌腱的增長速度并沒有跟上。這就會造成訓(xùn)練時所增加的壓力被施加到膝蓋和結(jié)締組織造成膝關(guān)節(jié)的受力不均，從而造成損傷的出“現(xiàn)。另一方面，武術(shù)中的難度動作323C+4、353C+4，是導(dǎo)致85%的武術(shù)套路運動員受傷的主要原因。轉(zhuǎn)體動作接叉落地對膝關(guān)節(jié)的沖擊特別大。下圖為OlsenSJ[3]等人研究的受傷率與每周專項訓(xùn)練時間的對比圖，在所有運動項目中，訓(xùn)練量越大受傷的風(fēng)險就隨之而大，也就是說訓(xùn)練量和受傷的風(fēng)臉之間存在顯著的線性關(guān)系，一旦每周訓(xùn)練量超過16小時，風(fēng)險就會顯著提高。所以說，過早專項化訓(xùn)練的傷病必然會導(dǎo)致運動員出現(xiàn)過早退役現(xiàn)象。受傷率與每周專項訓(xùn)練時間比較圖

2.3.2運動員技術(shù)單一

奧林匹奧精神要求： “更高更快更強”。在這個快節(jié)奏的社會，人們做任何事情都要求提高效率以節(jié)省時間成本。因此很多專業(yè)隊教練為了盡快取得優(yōu)異運動成績，及早為青少年運動員確定項目，規(guī)劃其未來發(fā)展方向。這就造成了“練刀棍的絕不練劍槍，練劍槍的絕不碰南拳”這一尷尬現(xiàn)象。其實這些對于武術(shù)項目發(fā)展來說，并不是一件好事。毫不夸張地講，有的套路運動員除了轉(zhuǎn)體類難度這些套路中需要的難度外，其他難度一律不會，中國武術(shù)歷史悠久，博大精深，大小拳種129個，作為專業(yè)運動員，武術(shù)運動發(fā)展傳承最重要的一部分，更應(yīng)該要會的全面一些。

2.3.3產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)

青少年運動員的心理特征變化有著一定的規(guī)律，而且這些與運動效果有著直接聯(lián)系。每個年齡階段的心理改變都會伴隨著行為上的重大轉(zhuǎn)變，其特征包括：思維、認(rèn)知、情緒、意志和注意。青少年運動員獨特的心理特征常表現(xiàn)為情緒波動大、注意力不集中、意志力不穩(wěn)定。這種獨特心理特征直接影響青少年運動員在進(jìn)行過早專項化訓(xùn)練時對專項技術(shù)動作掌握不夠嫻熟，當(dāng)在訓(xùn)練中遇到困難時，容易產(chǎn)生放棄的消極想法。另外，職業(yè)怠倦也是過早專項訓(xùn)練產(chǎn)生的不良效果。許多運動員由于過早的接受枯燥單一的專項化訓(xùn)練，隨著時間的推移，他們慢慢會產(chǎn)生厭倦心理，消極的心理反應(yīng)必然導(dǎo)致注意力的不集中，注意力的不集中必然會導(dǎo)致運動損傷的出現(xiàn)，最終不得不提前結(jié)束其運動生涯。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）由于武術(shù)項目的特殊性和青少年身體發(fā)育特征，及早的武術(shù)專項化訓(xùn)練有助于運動員取得優(yōu)異運動成績。

（2）及早專項化訓(xùn)練導(dǎo)致了運動員運動風(fēng)險發(fā)生率的提高，同時也造成了運動員武術(shù)技術(shù)單一現(xiàn)象的出現(xiàn)。

（3）及早專項化訓(xùn)練在一定程度上會影響青少年運動員的心理發(fā)展。

3.2 建議

（1）及早專項化訓(xùn)練對于青少年武術(shù)運動員來說，利大于弊，建議對青少年武術(shù)運動員及早進(jìn)行專項化訓(xùn)練。

（2）將現(xiàn)代體能訓(xùn)練新方法手段引入青少年訓(xùn)練之中，加強重視對運動弱鏈環(huán)節(jié)的功能性訓(xùn)練，以防止運動損傷的發(fā)生。同時，對于青少年武術(shù)訓(xùn)練要把握好訓(xùn)練量，合理安排訓(xùn)練強度。另外，豐富青少年運動員的訓(xùn)練內(nèi)容，避免單一化。

（3）定時與青少年運動員進(jìn)行心理溝通，積極關(guān)愛青少年運動員的身心發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2001.

[2]翟方陽.青少年運動員早期專項化訓(xùn)練利弊分析及對策建議[D].北京：北京體育大學(xué)，2015.

[3]OlsenSJ，F(xiàn)leisigGJS.Risk factors for shoulder and elbowlnjuries in adolescent baseball pitchers.Am J SportsMed.2006（34）：905-912.