跆拳道對大學(xué)生身心健康的作用探索

樊亞偉

摘? 要：目前，跆拳道運(yùn)動也成為了學(xué)生學(xué)習(xí)體育一項(xiàng)重要運(yùn)動項(xiàng)目。由于跆拳道運(yùn)動是一項(xiàng)格斗項(xiàng)目，需要大學(xué)生與教師，大學(xué)生與大學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，其對學(xué)生的身心健康發(fā)展有著積極的推動作用。學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道過程中，由于運(yùn)動方法簡單，大學(xué)生可以同時鍛煉身體的各個部位，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以對自身安全起到防護(hù)作用。本文主要對跆拳道發(fā)展現(xiàn)狀、跆拳道對大學(xué)生身心發(fā)展的重要性以及跆拳道對大學(xué)生身心健康的作用展開探索。

關(guān)鍵詞：身心健康? 大學(xué)生? 跆拳道

中圖分類號：G886.9? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0089-02

跆拳道教學(xué)活動的不斷開展，對學(xué)生身心健康的提升有著重大影響。傳統(tǒng)的跆拳道教學(xué)只注重成果，忽視對學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康的關(guān)注，給大學(xué)生帶來了巨大的心理壓力，使大學(xué)生對跆拳道學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極抵抗的情緒，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，體育教師需要加強(qiáng)與學(xué)生的交流，完善自身的教學(xué)方法，進(jìn)而可以使跆拳道教學(xué)得到大學(xué)生的喜愛。本文是針對跆拳道發(fā)展的現(xiàn)狀、跆拳道對大學(xué)生身心發(fā)展的重要性以及跆拳道運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生身心健康水平提高的建議所作的概述。

1? 大學(xué)生跆拳道教學(xué)的現(xiàn)狀

社會的迅速發(fā)展，學(xué)校與家庭開始對學(xué)生的各方面教育越來越重視，特別是對學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)注。而目前，大學(xué)生普遍面臨即將畢業(yè)進(jìn)入社會的狀況，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)日益加重，也開始出現(xiàn)了各自不同的心理問題。大學(xué)生平時的學(xué)習(xí)生活，除了學(xué)習(xí)以外就是自己的時間，比較自由，學(xué)生可以自由安排自身的時間。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍存在身體亞健康，學(xué)生不太熱愛鍛煉身體，因此，其身體素質(zhì)也不斷下降，出現(xiàn)了很多問題。特別是這幾年，電子科技互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用。大部分大學(xué)生長期沉迷網(wǎng)絡(luò)無法自拔，使得體育鍛煉的機(jī)會變的更加少，有時還會出現(xiàn)在正常體育教學(xué)中逃課的現(xiàn)象，這大大影響了學(xué)生身心健康發(fā)展。目前，大部分高校設(shè)置了跆拳道教程，但是和其他體育教程一樣，忽視了對學(xué)生跆拳道理論的重視，平時教學(xué)，教師也只是以學(xué)生的跆拳道考試成績?yōu)榛鶞?zhǔn)進(jìn)行教育，忽視了學(xué)生的身心健康發(fā)展的需要，只是將其作為一項(xiàng)體育教學(xué)任務(wù)。體育教師也大都存在教學(xué)方法過于單一，缺乏針對性，導(dǎo)致學(xué)生對跆拳道興趣不高。

2? 跆拳道對大學(xué)生身心健康的重要性

跆拳道是體育中的一項(xiàng)運(yùn)動，其可以使學(xué)生的心理健康水平得以提高，同時也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信。在進(jìn)行跆拳道的教學(xué)過程中，因?yàn)轷倘肋@項(xiàng)運(yùn)動在某些方面的特殊性例如格斗性，使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。特別是剛剛接觸跆拳道學(xué)習(xí)時，學(xué)生大多會產(chǎn)生抵觸情緒。針對這些，跆拳道教師可以對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫】捣矫娴慕逃?，通過對大學(xué)生心理方面的教育，減輕學(xué)生的恐懼心理，使學(xué)生能夠積極參與到跆拳道學(xué)習(xí)中。如此，學(xué)生不僅可以有效控制自身不好的情緒，也可以提升學(xué)生的心理素質(zhì)。學(xué)生可以通過對跆拳道攻防技擊的反復(fù)練習(xí)，減緩學(xué)生對跆拳道的恐懼，提高大學(xué)生的適應(yīng)能力，使學(xué)生在跆拳道運(yùn)動中獲得自信，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的興趣。跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動也能使學(xué)生的交往能力得以提高，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識?，F(xiàn)代教育，已經(jīng)在大學(xué)生的教學(xué)課程中加設(shè)了跆拳道課程，在學(xué)習(xí)過程中，由于需要學(xué)生兩兩進(jìn)行合作，進(jìn)而加強(qiáng)了學(xué)生之間的人際關(guān)系。學(xué)生通過經(jīng)常的練習(xí)跆拳道，加強(qiáng)地彼此的理解，拉近了學(xué)生之間的關(guān)系。由于學(xué)生在鍛煉過程中與體育教師的密切交流互動，也拉進(jìn)了學(xué)生與老師之間距離。對于初進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，面對陌生的環(huán)境，陌生的人，會有心理上各種不適應(yīng)的情況出現(xiàn)，體育教師需要在進(jìn)行跆拳道教學(xué)時，多與學(xué)生進(jìn)行交流，在進(jìn)行跆拳道練習(xí)過程中，對這類學(xué)生要多多鼓勵，糾正學(xué)習(xí)中的錯誤，關(guān)心學(xué)生，使學(xué)生能夠充分信任老師，進(jìn)而更專心的投入到學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，加強(qiáng)了師生友好、和諧關(guān)系的形成。跆拳道運(yùn)動主要體現(xiàn)的是一種合作、競爭的意識。比如：在教學(xué)過程中，跆拳道教學(xué)競賽可以讓學(xué)生懂得團(tuán)結(jié)合作的重要性，使學(xué)生的競爭能力得到進(jìn)一步的提升。跆拳道運(yùn)動還對大學(xué)生自身心理承受能力的培養(yǎng)有著極其重要的作用，建立學(xué)生的自信心。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，部分跆拳道動作的完成需要大學(xué)生付出巨大的努力。一部分大學(xué)生由于其自身的身體素質(zhì)沒有辦法完成跆拳道動作，導(dǎo)致學(xué)生心里失落，產(chǎn)生負(fù)面情緒。面對這些挫折，體育教師需要引導(dǎo)大學(xué)生去調(diào)整情緒，將學(xué)生負(fù)面的情緒通過不同方法進(jìn)行排解，促使大學(xué)生的心理狀態(tài)恢復(fù)正常。學(xué)生從挫折中走出，對學(xué)生以后的跆拳道學(xué)習(xí)有著積極的促進(jìn)作用，提升了學(xué)生的抵抗挫折的能力。大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道過程中，需要體育教師的辛勤教導(dǎo)，同時也需要學(xué)生的刻苦訓(xùn)練，在此過程中，使學(xué)生的心理承受能力得以提升，同時也鍛煉了大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)。

3? 跆拳道對大學(xué)生身心健康的作用探索策略

3.1 在跆拳道教學(xué)中有目的的進(jìn)行身心素質(zhì)的培養(yǎng)

體育教師應(yīng)該對學(xué)生的身心健康發(fā)展給予重視?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)安排，以學(xué)生的身心發(fā)展的特點(diǎn)為基礎(chǔ)，結(jié)合跆拳道的優(yōu)勢來進(jìn)行規(guī)劃，特別是對學(xué)生品質(zhì)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生可以通過對跆拳道的學(xué)習(xí)，鍛煉學(xué)生積極向上、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，進(jìn)而滿足大學(xué)生身心發(fā)展的需求。體育教師也需要教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合作。在跆拳道競賽中學(xué)會競爭，增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，為學(xué)生能夠快速適應(yīng)跆拳道學(xué)習(xí)打好良好的基礎(chǔ)?；ヂ?lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，使很多大學(xué)生養(yǎng)成了不好的生活方面的習(xí)慣，甚至?xí)绊懽陨淼捏w型，使大學(xué)生產(chǎn)生自卑感。修煉跆拳道可以使大學(xué)生的體型得到一定的改善，起到健美塑形的作用。保持良好的身材，可以促進(jìn)學(xué)生的身心健康，滿足學(xué)生的內(nèi)心理需要，在一定程度上使大學(xué)生的自卑情緒得以消除，提升學(xué)生身體的柔韌性。