南寧市高職學(xué)生參與力量型健身運(yùn)動效果的調(diào)查與分析

莫沉

摘? 要：以廣西南寧市5所高職院校為對象，隨機(jī)選擇在校大學(xué)生320人展開主題為高職學(xué)生參與力量型健身運(yùn)動效果的調(diào)研，重點從受訪學(xué)生參與項目類型、參與目的和體脂率等方面收集相關(guān)的信息，在此基礎(chǔ)上從主觀和客觀兩方面著手分析影響受訪學(xué)生力量型健身運(yùn)動效果提升的因素，最后提出了針對性的對策，主要包含利用碎片時間自主健身、科學(xué)運(yùn)用健身APP資源、學(xué)校加大引導(dǎo)扶持力度等。

關(guān)鍵詞：南寧市高職學(xué)生? 力量型健身運(yùn)動? 效果調(diào)查

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0040-02

1? 調(diào)查基本情況概述

以廣西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院、南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院、廣西職業(yè)技術(shù)學(xué)院、廣西科技職業(yè)學(xué)院和廣西衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院5所高職院校為對象，隨機(jī)選擇320名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，具體調(diào)查實施過程為：首先，編訂《高職生參與力量型健身運(yùn)動效果體驗調(diào)查問卷》，涉及受訪學(xué)生個人信息項，參與力量型健身項目的認(rèn)知體驗等內(nèi)容，要求學(xué)生如實填寫，后期回收有效問卷310份，有效問卷回收率為96.8%。其次，隨機(jī)與受訪的170名高職生進(jìn)行訪談，了解影響他們提升健身效果的因素。

2? 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生參與力量型健身項目類型

對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計后整理如下：（1）俯臥撐型力量項目，主要包含釋手俯臥撐、俯臥撐等，占比77.8%的受訪學(xué)生選擇該項。（2）啞鈴型力量項目，主要包含啞鈴飛鳥、啞鈴彎舉等，占比62.5%的受訪學(xué)生選擇該類。（3）腹肌訓(xùn)練型力量項目，主要包含卷腹、平板支撐等，占比50.7%的受訪學(xué)生選擇該項。（4）其他類力量項目，主要包含各種形式的機(jī)械練習(xí)、核心肌肉改造等，占比27.9%的受訪學(xué)生選擇該項。

2.2 學(xué)生參與力量型健身的目的

對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計后整理如下：（1）夢想擁有健美的身材。占比90.6%的受訪學(xué)生選擇該項，說明健美身材是大部分高職生選擇參與力量型健身的主要目的。（2）希望吸引異性的關(guān)注。占比74.5%的受訪學(xué)生選擇該項，說明力量健身已成為大部分受訪高職生用于進(jìn)行異性社交的方法之一。（3）想通過練習(xí)獲得學(xué)院開設(shè)的健身類選修課學(xué)分。占比58.8%的受訪學(xué)生選擇該項，說明超過半數(shù)的受訪高職生將力量型健身作為獲取學(xué)分的渠道。（4）想通過力量型健身增強(qiáng)身體素質(zhì)。占比47.6%的受訪學(xué)生選擇該項。

2.3 受訪學(xué)生的體脂率

體脂率是能夠有效反映高職生參與力量型健身運(yùn)動效果的科學(xué)指標(biāo)，具體的評估參照標(biāo)準(zhǔn)為：（1）男生：4%～10%為完美健身效果狀態(tài)，11%～20%為理想型健身效果狀態(tài)，21%～30%為一般型健身效果狀態(tài)，30%以上為無健身效果狀態(tài);（2）女生：8%～16%為完美健身效果狀態(tài)，17%～25%為理想型健身效果狀態(tài)，26%～40%為一般型健身效果狀態(tài)，41%以上為無健身效果狀態(tài)。對受訪學(xué)生的體脂率綜合測試統(tǒng)計結(jié)果顯示：健身效果為“完美”的學(xué)生占比為2.5%，為“理想”的學(xué)生占比為22.6%，為“一般”的學(xué)生占比為30.2%，為“無效果”的學(xué)生占比44.7%。

3? 影響受訪高職生力量型健身效果的因素分析

3.1 主觀因素

由表1可知，“缺乏時間”是影響受訪高職生參與力量型健身運(yùn)動效果的最重要主觀因素，占比65.3%，其次分別是“方法不對”，占比52.6%，“缺乏毅力”，占比48.2%，以及“其他”，占比20.7%。進(jìn)一步對受訪高職生的訪談發(fā)現(xiàn)：日?，嵤路倍?，加之自身沒有掌握專業(yè)的健身方法等因素疊加，大大降低了他們的健身運(yùn)動質(zhì)量。

3.2 客觀因素

由表2可知，“缺乏引導(dǎo)”是影響受訪高職生參與力量型健身運(yùn)動效果的最重要客觀因素，占比58.2%，其次分別是“缺乏器材”，占比44.9%，“缺少場地”，占比38.5%，以及“其他”，占比21.3%。進(jìn)一步對受訪高職生的訪談發(fā)現(xiàn)：學(xué)院沒有專業(yè)化的健身器材和場地，以及缺乏專業(yè)教練的引導(dǎo)等因素疊加，導(dǎo)致他們的力量健身效果得不到持續(xù)提升。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）大部分受訪高職生能夠積極參與力量型健身運(yùn)動，但普遍存在參與目的過于功利、參與項目相對單一等問題。（2）取得“完美”和“理想”力量健身效果的受訪高職生占比較低。（3）影響高職生力量型健身效果的主要主觀因素為缺乏時間和方法不對，而主要的客觀因素為缺乏引導(dǎo)和缺乏器材。

4.2 建議

首先，利用碎片時間自主健身。建議高職生樹立“碎片健身”的理念，可有效利用課間休息、睡覺前、學(xué)習(xí)間隙等瑣碎時間，進(jìn)行5～10分鐘的突擊力量型健身活動，項目應(yīng)以俯臥撐、引體向上等不需要器材且能夠空手練習(xí)的為主，通過參與“碎片健身”培養(yǎng)學(xué)生珍惜時間的習(xí)慣，使力量型健身運(yùn)動真正融入高職生的生活。其次，科學(xué)運(yùn)用健身APP資源。鑒于受訪院校普遍存在缺乏專業(yè)化健身器材和場地資源的問題，建議高職生科學(xué)運(yùn)用健身APP資源進(jìn)行自主健身，例如：KEEP是一款可供選擇的力量型健身APP，內(nèi)含豐富的力量型健身課程，并能夠?qū)⑴c者的健身效果進(jìn)行大數(shù)據(jù)分析，自動生成量身定做的健身計劃，且不需要專業(yè)的場地和器材便可達(dá)成效果，建議高職生在課后時間利用該APP進(jìn)行自主力量健身。最后，學(xué)校加大引導(dǎo)扶持力度。建議受訪高校盡快制定短、中和長期投入計劃，爭取在3-5年時間內(nèi)建成校內(nèi)力量型健身場館，并引入專業(yè)化的教練人才，設(shè)置相應(yīng)的必修或選修課程，為堅持或有意參與力量型健身的高職生提供專業(yè)化的引導(dǎo)幫扶。

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