三伏天，心臟康養(yǎng)重“扶陽(yáng)”

文/李海霞 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 主任醫(yī)師

三伏天，處于小暑節(jié)氣與處暑節(jié)氣之間，其氣候特點(diǎn)是既潮濕又悶熱。此時(shí)，對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意什么呢？又該如何順應(yīng)氣候特點(diǎn)進(jìn)行“冬病夏治”呢？

“冬病”為何要“夏治”？

“冬病”一般多發(fā)于冬季，或在冬季加重，且具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，比如支氣管炎、哮喘、冠心病等。

“冬病”的易發(fā)人群多為虛寒性體質(zhì)，也就是俗話說(shuō)的“體寒”。其具體表現(xiàn)是：手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風(fēng)怕冷、神倦易困等，中醫(yī)叫陽(yáng)氣不足，也就是自身熱量不夠，產(chǎn)熱不足，寒從內(nèi)生。

在冬季，虛寒體質(zhì)者內(nèi)寒、外寒夾擊，便毫無(wú)“解凍”的可能，不利寒氣排出。所以，在冬天治寒癥，就像是雨天里晾衣服，是很難干的；而夏季陽(yáng)氣生發(fā)，毛孔張開利于寒氣排出。三伏天，由于氣溫升高，人體內(nèi)陽(yáng)氣上升、經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛，這時(shí)祛除寒邪事半功倍。

寒氣是會(huì)“沉積”的

很多復(fù)雜的、難治的身體問題，都逃不開寒邪的身影。寒氣是會(huì)“沉積”的。且身體被寒氣侵襲的地方，必會(huì)氣血瘀阻，這叫做“寒凝血滯”。

若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛；停留在經(jīng)絡(luò)就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞；停留在心臟，就會(huì)導(dǎo)致心氣不足，乏力氣短，甚則氣虛血瘀，氣血也就流行不暢，導(dǎo)致冠心病。不但會(huì)四肢不溫，還會(huì)引起更多難纏的身體問題。所以，倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來(lái)的時(shí)候，就又會(huì)內(nèi)外交困了。到了冬天，高血壓病、冠心病患者的病情會(huì)加重。

心血管疾病需要“扶陽(yáng)”

陽(yáng)氣在人體生命過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，因此，心臟康復(fù)首先強(qiáng)調(diào)保護(hù)陽(yáng)氣，不論生理、病理、養(yǎng)生過(guò)程中，時(shí)刻注重陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，心為“陽(yáng)中之太陽(yáng)”，故心陽(yáng)有溫煦、推動(dòng)的作用。一般認(rèn)為，冠心病患者常表現(xiàn)為本虛標(biāo)實(shí)之證，其本虛常表現(xiàn)為心陽(yáng)虛衰，標(biāo)實(shí)常為痰濁、瘀血等。

陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)氣氣化不力，無(wú)力推動(dòng)津液蒸騰氣化而導(dǎo)致病理產(chǎn)物，如痰濁、瘀血等。

扶陽(yáng)是為機(jī)體貯藏陽(yáng)氣，使體內(nèi)陽(yáng)氣充足，待到冬藏時(shí)有足夠的陽(yáng)氣維持機(jī)體。特別對(duì)于心臟病患者中陽(yáng)氣極虛者，貯藏陽(yáng)氣至關(guān)重要。冬天寒冷，自然界陽(yáng)氣虛弱，人體陽(yáng)氣亦虛弱，故冬季易犯胸痹心痛。中醫(yī)“冬病夏治”治療疾病正是“治未病”思想的具體體現(xiàn)。在三伏天將機(jī)體深伏之邪祛除，同時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，使機(jī)體陽(yáng)氣旺盛，方能在冬季抵御外邪，使機(jī)體免受外邪侵襲。

4招助身體陽(yáng)氣升發(fā)

起居有常，睡子午覺

需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣休息，至早晨一覺醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā)，充滿朝氣與活力。

睡子午覺，即保證每天子時(shí)（晚23時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（中午11時(shí)至下午13時(shí)）的睡眠時(shí)間。

少食寒涼，保護(hù)脾胃

對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)，不能進(jìn)食寒涼水果，尤其是寒涼的瓜果（如西瓜、哈密瓜），也不宜喝冰水。西瓜就是天然的白虎湯，可生津解渴，然其性寒涼，就算加熱吃也是涼性的，如果冰鎮(zhèn)西瓜則更加寒涼，易傷脾胃。

因此，水果盡量少吃，任何低于體溫的食物都是傷陽(yáng)氣的，脾胃用自己的溫度把食物腐熟，然后再消化吸收，長(zhǎng)此以往，脾胃的寒涼會(huì)影響心陽(yáng)。因此，盡量少吃性味寒涼的食物，包括冰激凌、冰棍。

吹空調(diào)，穿服護(hù)住關(guān)節(jié)和腰腹

不要在睡眠的時(shí)候開空調(diào)，如果特別熱可以睡覺之前打開空調(diào)，讓房間溫度降低，待到睡覺時(shí)再關(guān)掉空調(diào)，是一種養(yǎng)生防病的好習(xí)慣。

穴位貼敷和節(jié)氣灸

穴位貼敷療法主要是三伏貼，指在三伏天里，每一伏穴位貼敷藥物治療3天，以治療及預(yù)防疾病。

節(jié)氣灸是在特定的時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。

推薦食療方——附子羊肉湯

原料：新鮮羊肉250克（頸椎不適者可加適量羊頸骨，腰椎不適者可加適量羊脊骨），熟附子5克，茯苓5克，黃芪5克，干姜6克，新會(huì)陳皮5克，紅棗5枚，大蔥、白胡椒粉適量。

做法：

1.將制附子和干姜洗凈下鍋，燒水，要讓水保持滾開2小時(shí)，水不夠的時(shí)候繼續(xù)添開水。此時(shí)，將其他佐料（除生姜，大蔥，白胡椒粉）入鍋。

2.將羊肉泡水1小時(shí)。撈出冷水下鍋，水開3分鐘后，將羊肉撈出備用，把水倒掉。

3.架鍋，燒少許油，熱鍋涼油，將羊肉下鍋翻炒，稍微變焦時(shí)加開水沒過(guò)肉，將生姜拍扁，大蔥切段，與其他調(diào)料一起下鍋，燉煮半小時(shí)，把大蔥段撈出。

4.將燉的羊肉與調(diào)料兌入熬附子的湯鍋，繼續(xù)文火燉煮1.5小時(shí)，放少許鹽。

5.盛出羊肉湯，根據(jù)個(gè)人口味添加適量的白胡椒粉即可。

功效：補(bǔ)腎溫陽(yáng)，改善虛寒體質(zhì)。