盛夏防中暑攻略

王立祥 劉仲民 王仲

在盛夏烈日的烘烤下，我們的身體也經(jīng)受著“烤驗(yàn)”。當(dāng)暴露在高溫環(huán)境下，人的中樞體溫會持續(xù)上升，有時高達(dá)40℃，容易發(fā)生中暑。如何才能平安地度過盛夏呢？

盛夏這些人易中暑

“老者” 老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，使散熱不暢。有的老年人行動不便，感知功能降低，不能及時調(diào)整身體，使局部散熱受阻。

“幼者” 嬰幼兒各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪較多，尤其是在新生兒體內(nèi)，具有保溫作用的棕色脂肪含量較高，對散熱不利。

“孕者” 孕產(chǎn)婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，如果終日逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi)，很容易中暑。

“訓(xùn)者” 對高強(qiáng)度運(yùn)動、訓(xùn)練的人群，高強(qiáng)度的運(yùn)動會加速其體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運(yùn)動量越大、產(chǎn)熱越多，越容易中暑。

“勞者” 特殊環(huán)境勞動者主要指出租車司機(jī)、煉鋼工人等需在高溫環(huán)境長期工作的人群。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高，熱量無法及時排出，容易發(fā)生中暑。

盛夏這些病要特別注意防暑

心血管疾病 炎熱會使人體交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。對心臟功能不全的患者來說，體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而在體內(nèi)積蓄，很容易中暑。

感染性疾病 細(xì)菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞，使機(jī)體產(chǎn)熱加速;也可使機(jī)體釋放大量兒茶酚胺類物質(zhì)，促使血管痙攣收縮，對散熱不利。

代謝性疾病 先天性汗腺缺失者，無法及時通過排汗散熱，導(dǎo)致體內(nèi)熱量聚積，容易中暑。

系統(tǒng)性硬皮病 由于汗腺阻塞或破壞，使蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷，導(dǎo)致熱量積蓄體內(nèi)而引起中暑。

內(nèi)分泌疾病 甲亢、糖尿病等患者，由于自身代謝功能障礙，使機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境溫度和變化反應(yīng)遲鈍，雖熱量已積蓄體內(nèi)，但患者自覺癥狀卻出現(xiàn)較晚或不自知，引起中暑。

常在“房”中防中暑

廚房 廚房往往狹小，操作時會產(chǎn)生大量的熱，環(huán)境溫度升高，使得機(jī)體熱負(fù)荷過大，自身熱量升高，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，容易發(fā)生中暑。

機(jī)房 機(jī)房往往密閉，大量機(jī)器運(yùn)行會產(chǎn)生大量的熱散不出去。長期在這種環(huán)境下機(jī)體熱負(fù)荷升高，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，容易發(fā)生中暑。

桑拿房 桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進(jìn)自身排汗的方式，使用比較廣泛。但是這種高溫環(huán)境容易使機(jī)體熱負(fù)荷升高，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，中暑風(fēng)險增大。

車房 車內(nèi)空間密閉狹小，溫度上升較快，有的人因一些情況需睡在車?yán)?，還有的家長將小孩放在車?yán)?，這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑。

無風(fēng)房 無風(fēng)房就是指空氣不流通的空間，如地下室等，在盛夏高溫環(huán)境作用下，一則容易使人缺氧，二則熱量不能散開，中暑事件容易發(fā)生。

抗中暑的小方法

尋涼地 涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方，可以避免因環(huán)境溫度過高而使機(jī)體熱負(fù)荷增大。

扇涼風(fēng) 涼風(fēng)可以加速熱量的散失，能夠幫助機(jī)體散熱。

飲涼水 低溫液體可以幫助機(jī)體散熱。

穿涼衣 戴帽子、護(hù)袖等避免陽光直射，降低外界熱負(fù)荷對機(jī)體的影響。

涂涼霜 涂抹防護(hù)霜等，減少外界熱負(fù)荷對機(jī)體的影響。