黃揚(yáng)名
閱讀分享:當(dāng)今時(shí)代,“知識爆炸”,各種知識信息呈幾何級數(shù)成倍增長,如何輕松有效地掌握更多有用的知識信息,使自己變得更聰明、更具有創(chuàng)造力?科學(xué)的辦法并不是將知識在大腦里記得越多越好,將所有有用的知識都牢牢地記在大腦里,而是在大腦里適時(shí)卸載一些記憶,以騰出足夠的大腦儲存空間,優(yōu)先關(guān)注那些最重要的知識信息。你若不信,請看科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究。(特約教師:湖北省宜都市潘家灣民族中學(xué) 葉紹繼)
創(chuàng)造者的腦子里究竟裝了什么,他們記東西為什么能那么快?難道他們的大腦容量真的是普通人的幾倍嗎?
其實(shí)創(chuàng)造者并非都是腦力超凡的天才,也并非個(gè)個(gè)過目不忘,實(shí)際上,他們中的大多數(shù)和你我并無差別。那為何創(chuàng)造者可以如此與眾不同呢?事實(shí)是——適當(dāng)?shù)赝洸拍芨玫乩斡?,只有大腦容量充沛,才能激發(fā)出更多的創(chuàng)造。在信息過載的時(shí)代,你需要“認(rèn)知卸載”。
幾年前有一個(gè)實(shí)驗(yàn),研究認(rèn)知卸載對人到底有沒有幫助。實(shí)驗(yàn)人員找來兩組志愿者,在實(shí)驗(yàn)的第一部分,他們要記同一個(gè)東西,但是有一組志愿者能把要記下來的東西存在U盤里,在最后做記憶測試前,可以把這個(gè)U盤打開再復(fù)習(xí)一遍。實(shí)驗(yàn)的第二部分,這兩組志愿者再同時(shí)記另外一件事情,然后進(jìn)行測試,實(shí)驗(yàn)內(nèi)容完全沒有差別。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),對于前半部分的記憶,那些把內(nèi)容存在U盤的志愿者記憶表現(xiàn)比較好。這其實(shí)很合理,因?yàn)樗麄兛梢栽跍y試之前重新學(xué)習(xí)、記憶一次。但是有意思的是,這些用U盤的人在第二部分實(shí)驗(yàn)中的記憶表現(xiàn)也比較好,雖然第二部分他們并沒有把東西存在U盤里。原因就是他們還是有一半的東西放在U盤里的,這樣他們的心理壓力就比較小,他們的認(rèn)知能力不是滿載的狀態(tài),就有更多的資源去做后面的測試。所以,不要一直處在滿載的狀態(tài),有時(shí)候做一些卸載,你的表現(xiàn)可能會更好。
不過,在這個(gè)信息過載的時(shí)代,什么時(shí)候卸載?卸載多少?怎么卸載?這是個(gè)問題。
第一,什么時(shí)候卸載?基本上時(shí)時(shí)刻刻都應(yīng)該卸載。我在做事情的時(shí)候,有一個(gè)特定的目標(biāo),除了目標(biāo)以外的東西,我就放空,那些不重要的我都不處理。
第二,卸載多少?拿旅行舉例,如果要出去旅行,什么都帶當(dāng)然很笨重,但也很方便。什么都不帶,很輕松,但是一到目的地你就要開始煩惱了,什么都沒有。所以如果你卸載過多,可能會造成一些不便。因此,卸載多少主要看各人的平衡,每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。
第三,怎么卸載?這其實(shí)也是因人而異的。以記憶為例,我們今天要記一個(gè)東西的時(shí)候,核心信息是最該保留的,其他細(xì)節(jié)的東西就不一定要在當(dāng)下進(jìn)行處理。所以很多時(shí)候我會把要記錄的零碎東西,用智能手機(jī)上的一些APP存儲起來,以后要提取的時(shí)候,直接打開那個(gè)APP就可以了?,F(xiàn)在很多人會去上記憶術(shù)的培訓(xùn)班,千萬不要上那種班,因?yàn)槟切┘夹g(shù)和方法都是主講人為他自己開發(fā)的,對他最有幫助,但對你不一定有用。
你可以嘗試用身體做卸載。就像小朋友在學(xué)東西的時(shí)候,老師會帶他們唱唱跳跳,小朋友就會用身體唱跳的動作來幫助他們回想當(dāng)時(shí)學(xué)的東西,你也可以用你身體的感覺、移動的姿勢做卸載。還可以善用你的熱情。我很喜歡米菲兔,所以當(dāng)需要記一些年份的時(shí)候,我就會去找這個(gè)年代的米菲繪本是哪幾本,我記得那幾本,就知道是哪一年的東西了。
秋水長天摘自《認(rèn)知尺度》