加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

屈鵬 楊紅杰

摘要：本文的主要內(nèi)容是：分析大學(xué)生中存在的心理問(wèn)題和產(chǎn)生挫折的原因及其危害，提出排除大學(xué)生的心理障礙，必須加強(qiáng)大學(xué)生的健康心理教育并需要學(xué)校、家庭和社會(huì)的共同努力方能解決。

關(guān)鍵詞 健康心理 挫折教育 情緒 大學(xué)生

生活中的挫折和磨難是永恒的。在人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，總是會(huì)遇到挫折。有時(shí)甚至是逆境多、順境少。大學(xué)生群體也不例外，同樣會(huì)遇到挫折和困難。無(wú)論是考試失敗，還是失戀，朋友失和人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)困難等都是正?，F(xiàn)象。遇到挫折并不可怕，問(wèn)題是怎樣正確地對(duì)待它并進(jìn)而戰(zhàn)勝它。

1不容忽視的大學(xué)生心理健康狀況

大學(xué)生的生理和心理發(fā)展趨于成熟階段，但還未達(dá)到完全成熟的水平，不論在情感和意志品質(zhì)上都存在未成熟的一面。當(dāng)今的大學(xué)生是同齡人中的驕子，他們?cè)诟呖嫉募ち腋?jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，在校有良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，對(duì)未來(lái)充滿憧憬，而這種環(huán)境，對(duì)健康心理的養(yǎng)成并不十分有利，缺乏西方稱為“不良刺激”的環(huán)境。在逆境中鍛煉，如體力勞動(dòng)，在艱苦的環(huán)境中生活，經(jīng)受挫折和失敗的機(jī)會(huì)很少。他們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)以前，對(duì)大學(xué)生活充滿幻想，而當(dāng)他們一且真正擁有大學(xué)生活時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距太大了，這使許多人內(nèi)心倍感茫然，不知該怎樣處理這種心理落差。還有戀愛(ài)、人際關(guān)系等方面的各種矛盾，使他們對(duì)人生道路迷惘，不知該干什么好，以后擇業(yè)位置在哪里？本身心理承受能力比較差，又找不到合適的答案，于是困惑、懷疑、恐懼、孤獨(dú)、焦慮、緊張、憂郁、虛傷、嫉妒、冷漠等各種心理障得就會(huì)隨之產(chǎn)生這些不良心理反應(yīng)，難于自行解脫和調(diào)適。大學(xué)生心理不健康，不僅影響其在校的學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)還會(huì)影響其終生的發(fā)展，關(guān)系著國(guó)家和民族的興衰。遼寧省著名心理專家、遼寧省心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張國(guó)臣表示，經(jīng)過(guò)近四年針對(duì)遼寧省內(nèi)專、本科院校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查顯示，在大學(xué)期間發(fā)生比較明顯心理問(wèn)題并伴有癥狀的學(xué)生約為20%?！叭绻休p微心理問(wèn)題或無(wú)明顯生理癥狀的焦慮、抑郁等心理亞健康問(wèn)題都算上的話，數(shù)量非常大，在50%左右。嚴(yán)重心理問(wèn)題有失眠、不愛(ài)說(shuō)話、逃避等明顯癥狀的近2成。”因精神分裂退學(xué)的學(xué)生占退學(xué)人數(shù)的首位。面對(duì)如此令人擔(dān)憂的狀況切不可漠然視之。調(diào)查顯示，常見(jiàn)心理問(wèn)題分為三個(gè)方面：首先是愛(ài)戀問(wèn)題，例如單戀、失戀、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系難以調(diào)和、情感破裂導(dǎo)致報(bào)復(fù)心理等;其次是學(xué)業(yè)問(wèn)題，同時(shí)要陸續(xù)面臨英語(yǔ)四級(jí)考試、計(jì)算機(jī)考試、教師資格證考試、考研、考托、雅思等一系列挑戰(zhàn)，矛盾集中爆發(fā);第三是就業(yè)問(wèn)題，就業(yè)、面試、職業(yè)生涯規(guī)劃、求職技巧等問(wèn)題都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾。這些成為學(xué)生最大的壓力來(lái)源，心理問(wèn)題集中爆發(fā)。學(xué)校越好學(xué)生心理問(wèn)題比率越高，從不同類(lèi)型學(xué)校來(lái)看，?？圃盒５膶W(xué)生心理承受力最高，整個(gè)趨勢(shì)為越好的大學(xué)學(xué)生發(fā)生心理問(wèn)題的比例越高。這主要由兩方面原因?qū)е碌?，一是越好學(xué)校的學(xué)生在高中時(shí)接觸社會(huì)和人際關(guān)系越少，社會(huì)化程度越低，對(duì)人際關(guān)系處理能力相對(duì)越差;二是越好學(xué)校的學(xué)生，從小到大心理優(yōu)越感越強(qiáng)烈，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)、他人對(duì)待自己的態(tài)度、戀愛(ài)得失等問(wèn)題越敏感，承受能力越差。

2加強(qiáng)心理健康教育，增強(qiáng)承受挫折的能力

當(dāng)代大學(xué)生是在特定環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的，由于面臨急劇發(fā)展的社會(huì)所帶來(lái)的緊張刺激和他們自身所獨(dú)有的因素對(duì)各種刺激不易適應(yīng)，顯得心理素質(zhì)比較脆弱。例如大學(xué)生都是在優(yōu)勝劣汰的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，以佼佼者的姿態(tài)進(jìn)人高等學(xué)府的。同時(shí)，他們?cè)诩彝ブ邪愣继幱诒粚檺?ài)、嬌養(yǎng)的地位。因此，以往生活中的順境和寵愛(ài)形成了他們特有的心理定勢(shì)，即：只能成功，不能失敗;只能被照顧，不會(huì)獨(dú)立生活。而當(dāng)環(huán)境和情況一旦變得與以往不同，如考試競(jìng)爭(zhēng)加劇失去佼佼者的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，課余生活單調(diào)，生活要自理獨(dú)立，友誼失和，戀愛(ài)關(guān)系處理不當(dāng)?shù)鹊龋麄兙捅憩F(xiàn)得茫然不知所措，無(wú)所適從，從而產(chǎn)生挫折感。尤其是挫折打擊強(qiáng)度較大或時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮、憂郁、恐懼、絕望等嚴(yán)重心理障礙。面對(duì)這種情況，學(xué)校應(yīng)該充分重視對(duì)學(xué)生心理健康教育、遵循心理規(guī)律引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生，分析和正視挫折和困難。正確認(rèn)識(shí)及解決矛盾，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高心理承受能力，磨煉意志，學(xué)會(huì)正確對(duì)待挫折和困難。

（1）要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折是現(xiàn)實(shí)生活中的正常現(xiàn)象。每一個(gè)人都免不了經(jīng)受挫折，要學(xué)會(huì)忍受挫折的打擊并保持自身人格的完整和心理平衡。這是一個(gè)人有無(wú)良好的適應(yīng)能力和心理是否健康的標(biāo)志之一。既然挫折是正常現(xiàn)象，就要正視它，承認(rèn)矛盾、分析矛盾進(jìn)而解決矛盾。

（2）要讓學(xué)生懂得經(jīng)受一些挫折是有好處的。經(jīng)受的挫折越多，就越能面對(duì)生活的壓力。人對(duì)挫折的耐受性受生物學(xué)規(guī)律的影響，如遺傳因素、神經(jīng)類(lèi)型、體質(zhì)狀況等的作用。生活中歷盡艱辛、飽經(jīng)風(fēng)霜的人，就比生活安逸、一帆風(fēng)順的人更能經(jīng)受挫折的打擊。因?yàn)樗麄冊(cè)谕N種逆境的搏斗中，提高了克服困難、戰(zhàn)勝困難的能力，容易擺脫挫折情境;從小受到過(guò)良好教育和有一定生活閱歷的人，由于學(xué)會(huì)了處理挫折的技巧，有一定的修養(yǎng)，因而也提高了耐受挫折的能力。相反，那些從受到過(guò)分溺愛(ài)和保護(hù)的人對(duì)挫折的承受力就很差。一旦受到挫折，就會(huì)久久陷人挫折情境而不能自拔。所以一個(gè)人經(jīng)受一些挫折是有好處的。

（3）要樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。挫折容忍力的強(qiáng)弱與人的世界觀有密切的關(guān)系。那些意志堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)天豁達(dá)的人，對(duì)挫折的容忍力往往比較強(qiáng)。遇到無(wú)法避免或無(wú)法克服的挫折，如生老病死與自然災(zāi)害等要認(rèn)識(shí)到這是不可抗拒的人生規(guī)律和自然現(xiàn)象，力求達(dá)到良好的心理適應(yīng)能力。人要用理智檢查自己的某種需要是否可求。要知道，人的需要實(shí)質(zhì)上是一種社會(huì)需要，如果一味追求，就必然受到挫折，甚至?xí)呦蚺c社會(huì)需要不相容的違法犯罪道路。在正當(dāng)?shù)男枰貌坏綕M足而受到挫折時(shí)，要努力控制情緒反應(yīng)防止不良情緒對(duì)身心健康的擾亂并仍能保持良好的心境。

（4）面對(duì)挫折和困難也要善于尋求朋友的支持和幫助。對(duì)于生活中的種種失意和打擊，如果總是一個(gè)人獨(dú)自去承擔(dān)，可能會(huì)越擔(dān)越重，越擔(dān)越無(wú)救。而如果能找一個(gè)可以信賴的朋友傾訴一下，則可大為減輕內(nèi)心的壓力。這就是心理咨詢中宣泄的意義所在。但尋求朋友幫助，不是為了去依賴他，把個(gè)人的精神負(fù)擔(dān)卸到他身上去，而是尋求他人的理解與智慧，終而提高個(gè)人的智慧和處事能力，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)。但心理咨詢不是讓別人替自己做聰明的決策，而是自己學(xué)會(huì)聰明決策。這前后差別就在于當(dāng)事人獨(dú)立性與自立性的培養(yǎng)。所以，要學(xué)會(huì)聽(tīng)取不同意見(jiàn)，把找朋友傾訴或咨詢當(dāng)做自我學(xué)習(xí)和提高的機(jī)會(huì)。

（5）要積極參加體育活動(dòng)。學(xué)校體育對(duì)學(xué)生健康心理的養(yǎng)成及效果是其他任何方法、手段所不能代替和無(wú)法比擬的。高等學(xué)校的體育形式多種多樣，競(jìng)賽活動(dòng)豐富多彩，能夠滿足各類(lèi)學(xué)生的心理需要，這對(duì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)提供了十分有利的條件。學(xué)生在體育教學(xué)訓(xùn)練和競(jìng)賽中，反復(fù)的勝負(fù)磨煉、培養(yǎng)的是強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和對(duì)不良心理的承受能力，教師科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練方法及正確的指導(dǎo)思想，開(kāi)發(fā)的是學(xué)生的悟性和潛質(zhì)，能有效地改善學(xué)生心理環(huán)境，提高心理健康水平。

許多研究表明，體育活動(dòng)能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心沖動(dòng)、煩悶和單調(diào)，提高人的自信心和責(zé)任感，滿足人與人之間交往和友誼的需要，磨煉人的性格、鍛煉人的意志。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出：經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著地松馳人們緊張的神經(jīng)，改善人的自我感覺(jué)，消除沮喪和失望情緒，是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的重要方法。因此，體育作為一種心理療法和康復(fù)手段已被廣泛應(yīng)用。我們應(yīng)當(dāng)充分利用體育的價(jià)值與功能，即不僅把體育作為鍛煉身體、增進(jìn)健康的重要手段，同時(shí)也把體育作為改善心理環(huán)境、增進(jìn)心理健康的有效方法。

3學(xué)校、家長(zhǎng)及全社會(huì)都要關(guān)心大學(xué)生的心理健康

世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是：（1）軀體與智力及情緒反應(yīng)協(xié)調(diào);（2）能很好地適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系正常;（3）有幸福感;（4）能充分地發(fā)揮自己的能力和才干。因此，大學(xué)的心理是否健康，應(yīng)該引起全社會(huì)的關(guān)注。除大學(xué)生的心理障礙，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高承受挫折的能力是擺在學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)各界的新課題

首先，學(xué)校要重視大學(xué)生的心理健康教育，采取積極有效的措施，廣泛開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。同時(shí)，學(xué)校徳育要改變以往只強(qiáng)調(diào)馬克思主義的政治素質(zhì)（這當(dāng)然是必要的）而忽略心理健康教育的傾向，真正把思想政治教育和心理健康教育緊密地結(jié)合起來(lái);充分利用體育的價(jià)值與功能，開(kāi)展多種形式的體育活動(dòng)，最大限度地滿足各類(lèi)學(xué)生的心理需要，有效地提高學(xué)生的心理健康水平。