家庭多些“松弛感”，孩子更勇于面對困難

前段時間，某醫(yī)院兒童精神科門診深夜排隊的新聞在網(wǎng)上引發(fā)廣泛關(guān)注。為什么小小年紀(jì)就得了抑郁癥？青少年心理健康問題該如何預(yù)防？

有關(guān)專家指出，家庭對兒童青少年心理健康影響深遠(yuǎn)。家長過度“雞娃”，不一定能如愿以償，可能伴隨的是孩子成長中持續(xù)的心理健康問題。競爭意識強烈和過度嚴(yán)格的家庭，教育需多些“松弛感”。

9歲女童每日寫作業(yè)到深夜患情緒障礙

小學(xué)3年級女孩芮芮因不愛講話、時常一個人自言自語、看著人傻笑等異常情況，住進了湖南省兒童醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科病房。

“我想讓女兒好好讀書，平時比較嚴(yán)格，沒想到孩子出現(xiàn)了這樣嚴(yán)重的心理問題?！钡弥擒潜辉\斷為童年情緒障礙、社交障礙和選擇性的緘默癥，芮芮媽媽劉女士無法接受。

湖南省兒童醫(yī)院心理健康門診主任醫(yī)師胡文靜給芮芮進行了詳細(xì)的心理評估和診療。劉女士告訴醫(yī)生，她在廣東打工，芮芮平時由外公外婆照看，外婆脾氣暴躁，有時芮芮做錯事會被責(zé)罵。劉女士執(zhí)著于芮芮的成績，對她的學(xué)習(xí)異常嚴(yán)格，課外時間放在托管班由老師輔導(dǎo)管教，寒假、暑假、節(jié)假日全部安排了滿滿的學(xué)習(xí)班，9歲的芮芮每天晚上必須學(xué)習(xí)到11時。

“芮芮的遭遇并非個例，孩子的精神問題與家庭氛圍的緊張和學(xué)業(yè)任務(wù)的繁重有著千絲萬縷的聯(lián)系?！焙撵o介紹，不久前她曾接診過一個類似的孩子，父母都是高學(xué)歷人士，對孩子的學(xué)習(xí)成績寄予厚望。孩子每天都在高強度的學(xué)習(xí)壓力下度過，最終不堪重負(fù)，出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮癥狀。在就診的兒童青少年中，學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致的心理健康問題愈發(fā)突出。

經(jīng)過個性化的治療，包括心理治療、家庭干預(yù)和必要的藥物治療，芮芮情緒已逐漸好轉(zhuǎn)。

除了學(xué)業(yè)壓力過大，當(dāng)前兒童青少年心理健康面臨的主要問題還包括社交焦慮、電子產(chǎn)品過度使用、家庭環(huán)境不穩(wěn)定等。學(xué)業(yè)壓力過大可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題；社交焦慮會影響孩子的人際交往能力和自信心；電子產(chǎn)品過度使用可能引發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮、注意力不集中等問題；家庭環(huán)境不穩(wěn)定則會給孩子帶來心理創(chuàng)傷，影響心理健康。

為什么越來越多的兒童青少年出現(xiàn)心理問題？胡文靜分析，首先，社會競爭日益激烈，學(xué)業(yè)壓力不斷增加，孩子們面臨著更高的期望和要求；其次，現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快，家庭和學(xué)校對孩子的關(guān)注更多集中在學(xué)習(xí)成績上，卻忽視了他們的心理健康；電子產(chǎn)品的普及和社交媒體的發(fā)展，也給家庭帶來了新的挑戰(zhàn)，如網(wǎng)絡(luò)成癮、社交隔離等；家庭環(huán)境、親子關(guān)系等因素也對孩子的心理健康產(chǎn)生重要影響。

多讓孩子自由表達(dá)內(nèi)心想法和感受

在胡文靜看來，許多不同心理問題的孩子有著相似的家庭環(huán)境。一個和諧、溫暖、充滿愛的家庭，能為孩子提供堅實的心理支持，成為他們抵御外界壓力的避風(fēng)港。而一個不和諧的家庭氛圍、過高的期望、過度的批評等，有可能常常讓孩子陷入焦慮和恐懼之中，給孩子帶來心理創(chuàng)傷。

比如，父母頻繁爭吵，孩子會感到極度不安，他們可能會認(rèn)為是自己的過錯導(dǎo)致了父母的矛盾，從而產(chǎn)生強烈的自責(zé)情緒。長期處于這種緊張的氛圍下，孩子容易出現(xiàn)睡眠障礙、注意力不集中等問題，甚至可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥。

“過度的批評同樣會對孩子的心理造成巨大傷害。”胡文靜發(fā)現(xiàn)，有些家長在教育孩子時缺乏耐心和正確的方法，總是批評孩子的不足，而忽視了他們的努力和進步。這樣的教育方式會讓孩子覺得自己一無是處，逐漸失去自信，變得自卑、敏感。他們可能會害怕嘗試新事物，害怕失敗，從而限制了自身的發(fā)展。

相反，一個充滿愛的家庭能夠給予孩子足夠的安全感和自信心。父母與孩子之間保持開放、平等的溝通，能夠讓孩子自由地表達(dá)自己的想法和感受。父母的關(guān)愛、理解和支持，能讓孩子感受到自己是被接納和重視的。在這樣的家庭中成長的孩子，往往更加樂觀、開朗，具備良好的心理調(diào)適能力。他們在面對困難和挫折時，能夠勇敢地面對，積極地尋找解決辦法。

如何早期發(fā)現(xiàn)孩子心理問題？

“有良好的親子關(guān)系，孩子一定愿意和家長分享自己的感受?！焙撵o表示，家長可以從以下幾個方面發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題。

關(guān)注孩子的情緒變化。如果孩子突然變得容易發(fā)脾氣、愛哭、情緒波動大，或者長時間情緒低落，就要引起重視。

觀察孩子的行為變化。比如睡眠和飲食習(xí)慣突然改變，成績突然下降，對以前喜歡的活動失去興趣等。

注意孩子的言語表達(dá)。經(jīng)常抱怨、自責(zé)、表達(dá)無助感等，比如經(jīng)常說自己很累、不想上學(xué)、覺得活著沒意思等。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上情況，應(yīng)及時關(guān)注并尋求專業(yè)幫助。

如果孩子出現(xiàn)心理問題，家長首先要保持冷靜，不要驚慌或責(zé)怪孩子；要與孩子進行坦誠溝通，傾聽孩子的感受，讓他們知道自己被理解和支持，給予他們足夠的關(guān)愛和耐心；可以帶孩子去看專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，進行評估和治療；同時，家長也要調(diào)整自己的教育方式和家庭環(huán)境，給孩子提供一個穩(wěn)定、溫暖、支持性的成長環(huán)境，幫助孩子緩解心理壓力，促進他們的心理健康。

“學(xué)校在兒童青少年心理健康教育方面也起著至關(guān)重要的作用。”胡文靜建議，學(xué)校可以通過開設(shè)心理健康課程、舉辦心理健康講座、開展心理輔導(dǎo)活動等方式，讓孩子們了解心理健康知識，為有需要的學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)，幫助孩子們學(xué)會應(yīng)對壓力和管理情緒。