哈欠里的學(xué)問

文/圖 大可

什么時候打哈欠？

疲倦的時候？

不見得吧……

這節(jié)課好沒意思啊，聽得都有點昏昏欲睡了。不由自主張開嘴：“呵——”立即警覺不對頭，趕緊捂住嘴，把哈欠聲“悶”回去。

你做錯了——不是說上課不該漫不經(jīng)心，而是不該把哈欠“悶”住。當(dāng)然，上課漫不經(jīng)心也不好，對吧？你懂的。

好吧，上課該集中注意力，可是，在公共場合，用手捂住忍不了的哈欠，不是禮貌舉止嗎？

為什么會打哈欠

你已經(jīng)說了：無聊呀。

是呀，昨晚沒有很多課后作業(yè)，電視沒什么好看的，媽媽把iPad藏了起來，連Kindle也被沒收，紙質(zhì)課外書前天看完最后一本，要到雙休日才有空去書店淘書……總之，昨晚睡得足夠，今天早上可以說是“自然醒”，所以，上課打哈欠并不是疲倦。

哦，你想起來了，雖然“自然醒”，但起床后還是打了個大哈欠。

打哈欠究竟是怎么回事？

打哈欠的時候，不管你如何想掩飾，嘴巴都會大大張開，伴隨著的是深深的呼吸和大口的吐氣。

吸進氧氣吐出二氧化碳，這是你倒背如流的“呼吸的作用”。

有句成語叫“吐故納新”。吸進氧氣，由身體里的紅細胞攜帶著，順著人體血液循環(huán)的軌道，把氧氣運送到身體各部分的組織中，才能讓身體正常運轉(zhuǎn)，這叫“納新”。身體運轉(zhuǎn)過程中，會產(chǎn)生二氧化碳，需要“吐故”呼出這些廢氣。

平時我們對自己的呼吸并不注意，因為那是習(xí)慣了的淺淺、平平、緩緩的呼吸方式。而在跑步、登山的時候，需要的氧氣比步行的時候多，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人，呼吸還是很淺，但不得不加快速度——一口連一口，于是就成了喘氣。

到西藏旅游的人，常常在行走時也會大口喘氣，那是因為高原缺氧，需要大口呼吸補充體內(nèi)氧氣。

而久居西藏的人，來到平原，會胸悶、無力，頭暈乎乎的只想睡覺，就如喝醉酒一般，被稱作“醉氧”。原來，久居高原的人，為了適應(yīng)缺氧，紅細胞攜帶氧氣的能力比久居平原的人強多了。可來到了平原，空氣中含氧量高了，紅細胞還那么傻乎乎地努力為身體運送氧氣，可不就要“喝多了”氧氣，“醉氧”了嗎？

雖然氧氣、二氧化碳都是氣體，看不見，摸不著，但可以看到它們的“杰作”。你已經(jīng)看到，氧氣可以讓人大口喘氣或出現(xiàn)“醉態(tài)”，很有趣，是吧？二氧化碳也會“變戲法”呀，比如會“冒霧”的干冰。

干冰其實是把氣體的二氧化碳，在一定的溫度、壓力下變成液體，再變成固體。干冰溫度是零下78.5℃。當(dāng)它來到我們中間，就是遇到了“高溫”，于是變?yōu)闅怏w，把空氣中存在的（我們感覺不到的）水蒸氣冷凝為無數(shù)的小水點，就出現(xiàn)“白霧”了。如果設(shè)法讓大量干冰遇到高溫，白霧就會有云蒸霧繞的效果，舞臺上常用這方法制造仙境。

扯遠了，回到哈欠上，繼續(xù)研究。

打哈欠與“大喘氣”有點類似，都是大口吸進氧氣吐出二氧化碳，助你擺脫無聊帶來的昏沉，有了點提神醒腦的效果。

你睡足了還要打哈欠，那意思是：睡醒了，該活動了，所以要增加氧氣了。

至于想睡覺而不斷打哈欠，是因為你“想”而“不能”睡，只好靠打哈欠來刺激大腦：給你補充氧氣，請清醒點兒，清醒點兒！

跑步需要氧氣多

為什么打哈欠時流眼淚

其實，眼淚一直在流。

眼睛里有淚腺，它不停地制造淚水，那可不是為你傷心準(zhǔn)備的。它要濕潤眼球與眼瞼，便于它們運動；要沖刷掉眼球表面的臟東西，讓它們保持清潔；淚水還有殺滅細菌的作用。

從眼睛到鼻子有兩個管道，叫鼻淚管，從名字上就可以看出，那是淚水的通道。平時眼淚不斷分泌著，卻在你不知不覺的眨眼中，通過鼻淚管排到鼻腔里流走了。

現(xiàn)在有一種“新流行病”，叫“干眼癥”，它所以會“流行”的一個重要原因，就是眼睛一眨不眨地長時間對著電視、電腦、手機、iPad等電子屏幕。缺乏正常的眨眼，就無法調(diào)動眼淚濕潤眼睛。

當(dāng)然，如果傷心了，淚腺受到刺激，淚水就會大量涌現(xiàn)。這時的情形有點像大雨滂沱。暴雨中下水道的水流要比平時湍急，即便如此，還是有部分雨水讓下水道來不及承接，溢出在道路上成為暫時的積水?？薜臅r候眼淚突然增多，也無法一下子通過“下水道”——鼻淚管流走，一部分從眼睛里溢出，另一部分洶涌澎湃地沖入鼻腔，再從鼻子中流出，于是，便有了“一把鼻涕一把眼淚”的壯觀景象。

打哈欠流淚則與傷心“下大雨”有點不一樣。

仔細體會一下，打哈欠的時候，是不是面頰、舌頭、喉嚨口都繃緊起來了？這些地方的肌肉緊張，會加大對鼻腔的壓力，結(jié)果是鼻淚管無法工作——“下水道”不通，眼淚積蓄在眼睛里，最后只得奪眶而出。

這個樣子跟感冒有點類似。有時感冒會引起鼻子里的黏膜腫脹，壓迫到鼻淚管，不僅因為鼻塞造成鼻子呼吸困難，也導(dǎo)致眼淚不能流入鼻腔，于是就兩眼水汪汪的了。

打哈欠

捂著嘴還是伸開臂

在公共場合打哈欠捂住嘴，這沒錯，但這不對。

打哈欠最好站起身，不行的話坐著也可以，向上張開雙臂，身子微微后仰。

這個姿勢，可以讓你因為一直坐著不動而導(dǎo)致血液流動緩慢，甚至淤積在身體某一個地方的血液流得歡暢些。

這個姿勢也使你一直向前趴在課桌上的脊柱彎曲，有機會得到調(diào)整。

張大嘴巴深深地吸一口氣，讓空氣充滿你的胸腔，再慢慢地吐出。

這樣能增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，排出體內(nèi)過多的二氧化碳，大腦會更清醒。

打一個哈欠時的張嘴、閉嘴，吸氣、呼氣，張開雙臂向上拉伸，讓面部、喉嚨、腰背、手臂等的肌肉也得到了充分的運動。如果站立著的話，雙腿也得到了鍛煉。

雖然一個短短的哈欠，但這個時候你什么都不看，什么都不聽，全身心得到了很好的休息，放松了身體，緩解了情緒。

你坐過飛機就知道，飛機在上升或下降時，耳朵會有疼痛、被堵塞等感覺，這是外界氣壓變化帶來的。耳朵里的咽鼓管有調(diào)節(jié)耳朵內(nèi)壓力、適應(yīng)外界氣壓的作用，但它對調(diào)節(jié)工作的態(tài)度不積極，平時關(guān)閉著，空姐常讓大家吃東西做吞咽動作，讓它打開，其實最有效的動作是打哈欠。

如果必須要抑制哈欠，也有辦法，緊緊咬住牙關(guān)就可以了。因為打哈欠需要調(diào)動臉部的肌肉，你不讓肌肉運動也就能“扼殺”哈欠。

超級鏈接小實驗：

自制二氧化碳泡泡

材料：

玻璃杯，白醋，小蘇打，顏料

步驟：

杯中倒入白醋，液面離杯口1厘米左右；

為了好看，可以加一點顏料進去，比如加幾滴紅墨水；

快速往杯子里加入1～2勺小蘇打。

哇，杯中產(chǎn)生了氣泡，漫出了杯子！

原來，白醋加小蘇打會產(chǎn)生二氧化碳，氣泡就是二氧化碳的杰作！