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    循著時(shí)令去生活

    2019-07-29 05:38:01
    餐飲世界 2019年4期
    關(guān)鍵詞:時(shí)令黃帝內(nèi)經(jīng)節(jié)氣

    2016年11月30日,二十四節(jié)氣被正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。

    一年后,由世界中餐業(yè)聯(lián)合會(huì)主導(dǎo)的“中華節(jié)氣菜”概念率先在北京發(fā)布,世餐聯(lián)給中華節(jié)氣菜的定義是:

    中華節(jié)氣菜是指遵循春夏秋冬的時(shí)令變化規(guī)律,以“陰陽平衡”、“五味調(diào)和”為核心理念,敬畏天地,珍愛生命,尊重食材,以多樣化的烹調(diào)技法,打造具有鮮明中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化特色的菜式體系。

    如何理解“中華節(jié)氣菜”這個(gè)概念?我們?yōu)槭裁匆粗?jié)氣的規(guī)律來飲食,它和我們的身體又有著怎樣的內(nèi)在關(guān)聯(lián)呢?

    1、早在4500年前的堯帝時(shí)代,先民們就已經(jīng)通過觀測日影的方法確立了節(jié)氣的概念。從那時(shí)起,他們就開始按照節(jié)氣的規(guī)律來安排稼穡和飲食之事。到了漢代,二十四節(jié)氣作為一個(gè)嚴(yán)密的體系,第一次被完整地記錄在《淮南子》一書中,兩千多年來,傳統(tǒng)中國基本都是按照二十四節(jié)氣的節(jié)奏和順序來生活的。

    可以說,由古人創(chuàng)造的這套二十四節(jié)氣和七十二候的時(shí)令法則無疑給中國人搭建起了與日月星辰、天地草木對(duì)話溝通的語法體系。千百年來,二十四節(jié)氣不僅是我們對(duì)宇宙天地的一種認(rèn)知,同時(shí),它更是中國人的一種生活方式。

    為了便于記憶和傳播,古人還將二十四節(jié)氣編成了一首四言絕句詩:

    春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。

    秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

    這四句詩,將春、夏、秋、冬四季和二十四節(jié)氣都包含其中,每一句詩里都蘊(yùn)含著一個(gè)季節(jié)里的六個(gè)節(jié)氣,合起來共計(jì)二十四個(gè)節(jié)氣,從立春開始,到大寒結(jié)束,就是一個(gè)完整年。

    普遍意義上,大多數(shù)中國人都把二十四節(jié)氣認(rèn)定為一個(gè)農(nóng)事活動(dòng)概念,但如果細(xì)細(xì)品味二十四節(jié)氣的每一個(gè)名稱,其實(shí)它也蘊(yùn)含著天地的變化規(guī)律和物種從生到長的一個(gè)過程。

    就是我們平常所說的:春生、夏長、秋收、冬藏。

    根據(jù)這一特征,其實(shí),二十四節(jié)氣早就給我們的飲食生活提供了一個(gè)法則參考,那就是:春天吃芽,夏天吃莖,秋天吃果(實(shí)),冬天吃根。這基本是大多數(shù)食物的生長規(guī)律,也是人類飲食結(jié)構(gòu)的基本框架。

    按照這個(gè)結(jié)構(gòu),人基本就不會(huì)挨餓,這或許就是天地萬物為了體恤世人從而賜給人類的一個(gè)暗示吧?

    顯然,不管天地間生長什么樣的食物,最后都是要給人吃的。畢竟,在某種意義上,人是這個(gè)世界的主體,人類辛勤地耕作、狩獵、采摘和稼穡,目的無非是為了獲取足夠多的食物,來維持龐大的人類生存和延續(xù)生命,使生活更加幸福和美滿。那么,在人和天地萬物之間,或者說在人和食物之間,是否也存在著默契的密碼呢?

    2、作為“天時(shí)”下的人,我們身體的體征其實(shí)和植物的生長一樣,也隨節(jié)氣的變化而變化。不同的節(jié)氣,人體呈現(xiàn)出的體征也不一樣。

    所以,春生、夏長、秋收、冬藏還是一個(gè)人體體征的變化體系。

    在春天,人體的體征呈萌“生”的體征;夏天則是“長”的體征;秋天則是“收”的體征;冬天則是一個(gè)“藏”的體征。根據(jù)這一特征,中國的先民們結(jié)合四季的變化規(guī)則便制定出了一套四時(shí)飲食養(yǎng)生理論。

    這一點(diǎn),從古老的《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始,到后來的歷代養(yǎng)生大師和美食大師,他們?cè)缫颜撌龅梅浅T敱M。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》第二章中,按照不同的季節(jié)特征是這么界定的:

    春季篇

    春三月,此謂發(fā)陳。

    天地俱生,萬物以榮,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也,逆之則傷肝。

    意思是說:春季的三個(gè)月,是推陳出新、萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。

    這個(gè)時(shí)節(jié),天地之間萬物生機(jī)勃勃,欣欣向榮。因此,人應(yīng)當(dāng)晚睡早起,多到室外散步;天地使萬物和人煥發(fā)生機(jī)的時(shí)候一定不要去扼殺,賦予萬物和人煥發(fā)生機(jī)的權(quán)利一定不要去剝奪和破壞。

    這乃是順應(yīng)春氣、養(yǎng)護(hù)人體生機(jī)的法則。違背這一法則,就會(huì)傷害肝氣,到了夏天還會(huì)因?yàn)樯眢w虛寒而出現(xiàn)病變。

    夏季篇

    夏三月,此為蕃秀。

    天地氣交,萬物華實(shí),此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也,逆之則傷心。

    意思是說,夏季的三個(gè)月,是自然界草木繁茂的季節(jié),萬物繁盛壯美的季節(jié)。

    在這一季節(jié)里,天地之氣已經(jīng)完全交會(huì),萬物開始開花結(jié)實(shí)。人們應(yīng)當(dāng)使體內(nèi)的陽氣自然得到宣散。這乃是順應(yīng)夏氣、保護(hù)身體機(jī)能旺盛滋長的法則。

    違背了這一法則,就會(huì)傷害心氣,到了秋天又會(huì)由生瘧疾。

    秋季篇

    秋三月,此謂容平。

    天氣以急,地氣以明。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。

    逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

    意思是說,秋天的三個(gè)月,是萬物果實(shí)飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié)。

    在這一季節(jié)里,天氣清肅,其風(fēng)勁急,草木凋零,大地明凈。人應(yīng)當(dāng)早睡早起,跟群雞同時(shí)作息。要使情志安定平靜,用以緩沖深秋的肅殺之氣對(duì)人的影響以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡。

    這乃是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護(hù)人體收斂機(jī)能的法則。違背了這一法則,就會(huì)傷害肺氣,到了冬天還會(huì)由生完谷不化的飧泄。

    冬季篇

    冬三月,此謂閉藏。

    水冰地坼,無擾乎陽。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。

    逆之則傷腎。

    意思是說,冬天的三個(gè)月,是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié)。

    在這一季節(jié)里,水面結(jié)冰,大地凍裂,所以人不要擾動(dòng)陽氣。要使情志就像軍隊(duì)埋伏、就像魚鳥深藏一樣。同時(shí),還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地,靠近溫暖之所,不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。

    這乃是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。違背這一法則,就會(huì)傷害。腎氣,到了春天還會(huì)導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥。

    正因此,《黃帝內(nèi)經(jīng)》從飲食養(yǎng)生的角度勸告生民:

    夫四時(shí)陰陽者,萬物之本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。

    意思是說,一年四季的陰陽變化,是萬物的生命之本。因此,圣人們?cè)诖合臅r(shí)節(jié)都注重保養(yǎng)陽氣,以滿足生命體生長的需要;在秋冬的兩個(gè)季節(jié),都注重保養(yǎng)陰氣,以滿足生命體收藏的需要。

    如果順應(yīng)了這一生命體發(fā)展的根本規(guī)律,就能和天地萬物一起在生發(fā)、長養(yǎng)、收斂、閉藏的四時(shí)更替循環(huán)的規(guī)律中得以發(fā)展;如果違背了這個(gè)規(guī)律,人體的本元就會(huì)受到摧殘,從而傷害生命體的本真。

    3、在古人的節(jié)氣飲食理論體系中,不惟一年之中分節(jié)氣,他們還將這一理論用在一天之中,根據(jù)一天之中日夜寒涼的變化,將一天劃分為不同的時(shí)辰階段。

    與此相對(duì)應(yīng)的,不惟一天之中分時(shí)令。同時(shí),他們還將這一理論體系引入到人的生命體征上。人的一天的生命體征,人整個(gè)的一生從幼兒到少年再到青年再到中年再到老年,從早晨到中午再到黃昏再到深夜也和時(shí)令的特征一樣,不同階段會(huì)表現(xiàn)出不同的生命征象。

    這樣,才正式形成了一套從天到時(shí)到人再到食的節(jié)氣飲食理論體系——

    我們還以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為例,在《素問·臟氣法時(shí)論篇》中,岐伯通過與黃帝的對(duì)話,很清晰地闡述了人體的五臟六腑與四時(shí)節(jié)氣以及天干地支對(duì)應(yīng)的飲食養(yǎng)生的內(nèi)在邏輯原理。

    先說肝,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文是這樣說的:

    肝主春,足厥陰、少陽主治,其日甲乙;肝苦急,急食甘以緩之。

    這句話的大致意思是:肝主春木之氣,肝與膽互為表里(我們通常所說的肝膽相照就是這個(gè)含義)。故此,春天應(yīng)以足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)兩條經(jīng)脈作為主治,而天干中的甲乙屬木,所以,肝和膽在甲乙日表現(xiàn)得最為旺盛。

    同時(shí),肝又對(duì)應(yīng)五志中的怒,大怒則氣急,而甘味能緩解氣急。故此,春季應(yīng)進(jìn)食甘味食物來緩解它。

    關(guān)于心,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文是這樣說的:

    心主夏,手少陰、太陽主治,其日丙丁;心苦緩,急食酸以收之。

    這句話的意思是說:心主夏火之氣,心和小腸互為表里,夏天以手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)為主治。天干中的丙丁屬火,手少陰心經(jīng)為丁火,手太陽小腸經(jīng)為丙火,所以,心和小腸在丙丁日表現(xiàn)得最為旺盛。

    而心則對(duì)應(yīng)著五志中喜的情緒,過于歡喜就會(huì)導(dǎo)致心氣渙散,故此要通過進(jìn)食酸味食物來收斂它。

    關(guān)于脾臟,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文是這樣說的:

    脾主長夏足太陰、陽明主治,其日戊己;脾苦濕,急食苦以燥之。

    這句話的意思是說:脾臟主長夏土之氣,脾和胃互為表里,長夏時(shí)節(jié)以足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)為主治。天干中的戊己屬土,足太陰脾經(jīng)為己土,足陽明胃經(jīng)為戊土,所以,脾和胃在戊己日表現(xiàn)得最為旺盛。

    脾容易發(fā)生惡濕,濕盛會(huì)損傷脾,而苦味可以燥濕,因此應(yīng)進(jìn)食苦味食物來燥濕健脾。

    關(guān)于肺,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文是這樣說的:

    肺主秋,手太陰、陽明主治,其日庚辛;肺苦氣上逆,急食苦以泄之。

    這句話的意思是說:肺臟主金秋之氣,肺和大腸互為表里,秋季以手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)為主治。天干中的庚辛屬金,手太陰肺經(jīng)為辛金,手陽明大腸經(jīng)為庚金。所以,肺和大腸在庚辛日表現(xiàn)得最為旺盛。

    肺的主要功能是負(fù)責(zé)氣,有清肅的特性,如果氣上逆就會(huì)引發(fā)肺病,而苦味能降泄上逆之氣,因此應(yīng)該進(jìn)食苦味食物來宣泄它。

    關(guān)于。腎臟,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文是這樣說的:

    腎主冬,足少陰、太陽主治,其日壬癸;腎苦燥,急食辛以潤之。開腠理,致津液,通氣也。

    這句話的意思是說;腎主冬水之氣,腎和膀胱互為表里,冬季以足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)兩條經(jīng)脈作為主治。而天干中的壬癸屬水,足少陰腎經(jīng)為癸水,足太陽膀胱經(jīng)為壬水,所以,腎和膀胱在壬癸日表現(xiàn)得最為旺盛。

    腎是水臟,喜濕潤而惡燥,應(yīng)進(jìn)食辛味食物來潤澤它。這樣才能開發(fā)腠理,輸布津液,疏通五臟之氣。

    從這一段論述中,我們可以看出,《黃帝內(nèi)經(jīng)》系統(tǒng)地揭示了四時(shí)飲食與肌體的內(nèi)在對(duì)應(yīng)原理。自此以后,圍繞四時(shí)飲食養(yǎng)生的探索,后世的道家、醫(yī)家、本草學(xué)家以及太醫(yī)院的醫(yī)生們就從來沒有斷過。

    4、明代的高濂在他的《遵生八箋》里作了細(xì)致的總結(jié)和歸納,在《四時(shí)調(diào)攝箋》的開篇序言中,他已經(jīng)說得非常清晰了:

    高子曰:時(shí)之大義也,天下之事未有外時(shí)以成者也。故圣人與四時(shí)和其序,而《月令》一書尤養(yǎng)生家之不可少者。余錄四時(shí)陰陽運(yùn)用之機(jī),而配以五臟寒溫順逆之義……與時(shí)消息,則疾病可遠(yuǎn),壽命可延。

    他的基本意思還是強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)令的順序來調(diào)節(jié)五臟,從而實(shí)現(xiàn)免除疾病,延長壽命的目的。

    另外,在春季卷中,他還引述前人的觀點(diǎn)說:

    《千金方》云:春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。

    《金匱要略》云:春不可食肝,因?yàn)楦瓮畷r(shí),以死氣入肝傷魂也。

    夏三月屬火,主于長養(yǎng)。心氣火旺,味屬苦?;鹉芸私穑饘俜?,肺主辛,當(dāng)夏飲食之味,宜減苦增辛以養(yǎng)肺。

    也就是說,不管是《千金方》還是《金匱要略》都主張?jiān)诖杭径嗍程鹞妒澄?,以養(yǎng)脾氣。同時(shí),在春天要忌食動(dòng)物的肝臟,以免死氣傷肝。

    在夏季卷中說:

    千金方曰:夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣。

    秋三月,主肅殺,肺氣旺,味屬辛。金能克木,木屬肝,肝主酸。當(dāng)秋之時(shí),飲食之味宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。

    《金匱要略》曰:三秋不可食肺。

    《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。

    又曰:夏氣熱,當(dāng)食菽以寒之,不可一于熱也。在冬季卷中說:

    冬三月,宜食黍,以熱性治其寒,禁炙飲食。

    在秋季卷中說:

    冬三月,六氣十八候皆正養(yǎng)臟之令,人當(dāng)閉精塞神,以厚斂藏。

    《金匱要略》曰:冬三月,勿食豬羊等腎。

    從這些觀點(diǎn)主張中,大致的理念都基本相同。所以,從歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家的諄諄告誡中,我們可以看出,四時(shí)、時(shí)令、節(jié)氣對(duì)于中國人來說,不僅僅只是歷法上的計(jì)時(shí)概念,更是一種飲食、養(yǎng)生、食療的生存法則。

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