森林康養(yǎng)對(duì)維護(hù)人體健康的綜合影響

尹玫

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平逐漸得到了提高，同時(shí)健康問題也受到了越來越廣泛的重視。從全球范圍上來講，健康的人數(shù)僅占人口的百分之五。森林康養(yǎng)是林業(yè)發(fā)展新方向，也是林業(yè)改革中的重要內(nèi)容，森林康養(yǎng)的實(shí)施有利于促進(jìn)人們的身體健康發(fā)展，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)和生理機(jī)能，促進(jìn)人體免疫力和抵抗力的提升。

關(guān)鍵詞：森林康養(yǎng);人體健康;綜合影響

森林康養(yǎng)的實(shí)施在一定程度上能夠促進(jìn)人的健康發(fā)展，減少抑郁情況的產(chǎn)生，它的實(shí)現(xiàn)主要是以森林環(huán)境、食品以及景觀為基礎(chǔ)，加之休閑養(yǎng)生項(xiàng)目、康養(yǎng)設(shè)施，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)人體的修身養(yǎng)性，促進(jìn)人體機(jī)能的調(diào)節(jié)。伴隨城市化進(jìn)程的推進(jìn)，人們的心理問題、肥胖問題越來越嚴(yán)重，很多疾病的發(fā)病率也呈上升趨勢(shì)，而森林康養(yǎng)的實(shí)現(xiàn)能夠有效提升人體的健康水平。

一、人們對(duì)森林的認(rèn)識(shí)

社會(huì)的不斷發(fā)展使人們對(duì)森林有越來越深刻的認(rèn)識(shí)，森林不僅能夠吸收二氧化碳，釋放氧氣、防止風(fēng)沙、調(diào)節(jié)氣候的作用，并且能夠?qū)τ卸疚镔|(zhì)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，越來越多的人愿意走進(jìn)大自然中，感受森林中的樂趣，體驗(yàn)森林帶給人身體的益處。

二、森林康養(yǎng)對(duì)維護(hù)人體健康的好處

1.促進(jìn)了人們的生理健康發(fā)展。森林康養(yǎng)的實(shí)施對(duì)人體的心率和血壓有重要影響，在森林散步時(shí)和城市散步相比，可以使心率和皮脂濃度降低，同時(shí)也能實(shí)現(xiàn)舒張壓的降低，交感神經(jīng)的活性較低以及副交感神經(jīng)的活性較高會(huì)導(dǎo)致血壓降低，在森林康養(yǎng)過程中，人們會(huì)欣賞周邊的生態(tài)環(huán)境，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)血壓的降低。同時(shí)在綠色的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)實(shí)現(xiàn)血壓的升高，由此可見，森林康養(yǎng)對(duì)于實(shí)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松有積極的促進(jìn)作用，能夠有效的使皮質(zhì)層的潛力得到發(fā)揮。

2.促進(jìn)人們的心理健康發(fā)展。在城市的室內(nèi)活動(dòng)中，并沒有綠地，而森林康養(yǎng)和室內(nèi)活動(dòng)相比更有效，在森林康養(yǎng)中能夠使緊張、壓抑、困惑等情緒得到降低，同時(shí)也能使精神得到有效恢復(fù)，和室內(nèi)活動(dòng)產(chǎn)生的傷感、焦慮、失望以及憤怒的情緒相比，森林康養(yǎng)更能使人的情緒得到改善。這種狀態(tài)表明森林康養(yǎng)的實(shí)施產(chǎn)生的綜合效益更多。人們?cè)谶M(jìn)行森林康養(yǎng)的過程中，能夠使壓力得到減輕，提升思想認(rèn)知，加快患病人員的康復(fù)速度。同時(shí)森林康養(yǎng)具有恢復(fù)性的作用，它的使用能夠使大腦活動(dòng)減少，心理壓力降低。除此之外，森林康養(yǎng)還對(duì)人的心理焦慮狀態(tài)有環(huán)節(jié)作用，較好的感知外界環(huán)境的變化。在國(guó)外，有較多的實(shí)例顯示，在人經(jīng)歷了短期的森林康養(yǎng)之后，情緒情況得到了明顯改善，而且效果比較顯著。

3.促進(jìn)了社會(huì)交往。森林康養(yǎng)的實(shí)施，使森林內(nèi)部形成了大大小小不同的組織，將不同的組織之間聯(lián)系了起來，由此可見，森林康養(yǎng)對(duì)促進(jìn)人與人之間的交往有一定的促進(jìn)作用。曾經(jīng)對(duì)森林康養(yǎng)做了一個(gè)這樣的研究，研究不同年齡階段的人群以及不同性別的人群對(duì)于在綠色運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的心理健康效果。而環(huán)境主要有濕地、森林、農(nóng)田、綠化帶等，結(jié)果顯示，人們?cè)诰G色環(huán)境運(yùn)動(dòng)中，自尊心得到了增強(qiáng)，環(huán)境得到了改善，并且在廣闊的區(qū)域中，效果更為明顯，這種狀況在一定程度上表明，森林康養(yǎng)取得的實(shí)際效果和水體、季節(jié)以及森林類型之間存在緊密聯(lián)系，雖然它的影響量較為多變，但是對(duì)于人們身體健康的影響卻較為明顯。

三、森林康養(yǎng)的發(fā)展趨勢(shì)

1.開始注重綠色教育。童年產(chǎn)生的體驗(yàn)會(huì)對(duì)今后產(chǎn)生重要影響，童年時(shí)期訪問綠色區(qū)域的頻率和成年之后呈現(xiàn)正比例關(guān)系。如果在兒童時(shí)期就缺乏和自然界的接觸，那么在成年之后，也會(huì)和自然界的接觸較少，同時(shí)生態(tài)知識(shí)的學(xué)習(xí)也和人們對(duì)綠色區(qū)域的訪問頻率存在較大的關(guān)聯(lián)性，這種影響呈雙向的發(fā)展趨勢(shì)。因此在教育發(fā)展的過程中，應(yīng)該運(yùn)用科普的方式對(duì)青少年進(jìn)行自然教育，使青少年能夠更好的認(rèn)識(shí)自然，并且在自然界中充分認(rèn)識(shí)到人生的價(jià)值。

2.將綠色保健作為生活中的重要組成部分。森林康養(yǎng)主要是用于對(duì)人體的治療，而這種方式可以稱之為綠色保健，綠色保健的實(shí)施主要是以自然為基礎(chǔ)，為身體較為脆弱的群體運(yùn)用介入的方式創(chuàng)造健康效益。在國(guó)外越來越重視綠色保健的實(shí)施，并且得到了廣泛應(yīng)用。綠色保健和綠色運(yùn)動(dòng)之間存在一定的區(qū)別，是一種有固定群體的一種治療方法，或者是可以稱之為干預(yù)方法，綠色運(yùn)動(dòng)主要是一種有益于健康的體驗(yàn)，在相關(guān)研究中表明，人們?cè)谶M(jìn)行森林康養(yǎng)之后，自尊以及情緒都得到了有效改善，對(duì)于精神疾病的恢復(fù)也有著重要的促進(jìn)作用。

3.注重綠色景觀設(shè)計(jì)。綠色設(shè)計(jì)的實(shí)施在一定程度上可以促進(jìn)綠色運(yùn)動(dòng)的實(shí)施，綠色景觀設(shè)計(jì)主要是指將綠地和景觀有效的結(jié)合在一起，人們?cè)诰G色設(shè)計(jì)中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，在運(yùn)動(dòng)頻率、體驗(yàn)與參與群體上，和沒有進(jìn)行綠色設(shè)計(jì)的區(qū)域有明顯區(qū)別。對(duì)于綠色區(qū)域的訪問頻率越高，壓力以及疾病的發(fā)病率越低。曾經(jīng)在相關(guān)研究中，將居民在五年之內(nèi)接觸綠地的老人死亡率和正常情況下的老人死亡率進(jìn)行了對(duì)比，證明了接觸綠色老人的死亡率要明顯低于沒有接觸綠地的老人。因此可見，人們的健康和綠色環(huán)境之間存在緊密聯(lián)系。同時(shí)提供的相關(guān)服務(wù)以及人們最終做出的選擇，也會(huì)對(duì)健康造成較大的影響。當(dāng)人缺乏和自然環(huán)境的接觸時(shí)，就不能相應(yīng)的從自然環(huán)境中獲得相關(guān)服務(wù)。而影響的主要因素包括居住位置、和綠地之間的距離、綠地的實(shí)際使用程度以及個(gè)人的具體選擇等。

4.開展特色項(xiàng)目。在進(jìn)行森林康健的過程中，應(yīng)該考慮基地的實(shí)際資源情況。將峽谷、瀑布、草原、山川、海濱、溶巖等不同的地理環(huán)境充分運(yùn)用起來，豐富休閑觀光的產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)路線的多樣化。并且加強(qiáng)對(duì)稀疏森林與草地河流下游的開闊地域以及山間開闊區(qū)域的使用，在霧霾較為嚴(yán)重的狀況下，需要使空氣的作用得到凸顯，加強(qiáng)對(duì)不同區(qū)域類型的運(yùn)用，為不同年齡、目標(biāo)的客戶打造適應(yīng)他們的產(chǎn)品，滿足不同用戶的實(shí)際需求。通過這種方式的運(yùn)用能夠提升森林康養(yǎng)的使用率，使其在服務(wù)范圍上更具多樣化，每一個(gè)需要進(jìn)行康養(yǎng)用戶都能在基地中找到適合自己的范圍，同時(shí)這種特色項(xiàng)目的開展也能豐富人們?cè)谏挚叼B(yǎng)基地的活動(dòng)內(nèi)容，提升康養(yǎng)效果。

四、結(jié)語

總之，森林康養(yǎng)是一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè)，在我國(guó)能夠借鑒的成功案例并不多，但是在實(shí)際發(fā)展的過程中，個(gè)區(qū)域政府都對(duì)這個(gè)產(chǎn)業(yè)十分有信心，并且注重產(chǎn)業(yè)進(jìn)程的推進(jìn)，開設(shè)了較多的試點(diǎn)對(duì)此項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行研究。森林康養(yǎng)的實(shí)施在一定程度上踐行了生態(tài)文明的發(fā)展理念，對(duì)于旅游業(yè)的發(fā)展有極大的促進(jìn)作用。但是森林康養(yǎng)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)方面還相對(duì)薄弱，需要政府的支持作為保證，同時(shí)在其發(fā)展的過程中，應(yīng)該意識(shí)到其長(zhǎng)期性，加大資金、人才方面的投入，使綠色成為未來社會(huì)發(fā)展的一種趨勢(shì)。

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