新時(shí)期高校心理健康教育的實(shí)踐與思考

石東升

【摘 要】據(jù)報(bào)道，近年來(lái)大學(xué)生由于巨大的學(xué)習(xí)方面、人際交往方面以及就業(yè)方面的多重壓力導(dǎo)致學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，心理健康存在問題，影響帶大學(xué)生的身心健康，因此大部分高校一直非常關(guān)注大學(xué)生的心理健康教育。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是更好地進(jìn)行人才培養(yǎng)工作的重要保障，同時(shí)有利于教育工作的順利展開。本文首先對(duì)目前我國(guó)高校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了論述，接著提出幾點(diǎn)高校心理健康教育實(shí)踐的有效策略，希望能為我國(guó)高校心理健康教育起借鑒作用，整體提高我國(guó)大學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)出有知識(shí)、有思想、有見識(shí)的人才。

【關(guān)鍵詞】新時(shí)期；高校；心理健康教育；實(shí)踐；思考

教育一直是我國(guó)關(guān)注的重大問題，從目前我國(guó)的教育制度和教育現(xiàn)狀來(lái)看，高校成為我國(guó)培養(yǎng)人才的主要場(chǎng)所，為我國(guó)人才的培養(yǎng)做出巨大貢獻(xiàn)。但是，隨著我國(guó)高校錄取人數(shù)不斷增加，學(xué)生來(lái)自各方面的壓力越來(lái)越大，存在的問題以及高校在教育和管理過程中存在的弊端逐漸暴露，這些都不利于高校的發(fā)展和人才的培養(yǎng)。大學(xué)生心理健康問題是高校教育過程中的問題之一，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是目前急需解決的問題。高校要意識(shí)到心理健康的重要性，關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)方面、能力方面以及心理健康方面的教育，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，讓高校學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)后能更好地適應(yīng)社會(huì)生活。

一、高校學(xué)生的心理問題表現(xiàn)

（一）情緒問題

好的情緒是學(xué)生健康成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的必要前提，高校學(xué)生在接受教育的過程中應(yīng)該保持良好的情緒。但是目前有很多高校大學(xué)生在情緒方面存在問題，具體而言表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，首先最普遍的是抑郁情緒，這在大學(xué)生中是一種典型的情緒表現(xiàn)，學(xué)生經(jīng)常心情低落、沮喪，身體不舒服，不愿意向親朋好友吐露心聲，這種情緒的出現(xiàn)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常生活，失去了大學(xué)生本該有的青春與活力，遇到有這種情緒的學(xué)生學(xué)校和教師如果不及時(shí)進(jìn)行安撫，很容易造成嚴(yán)重的后果；另外一種情緒方面的表現(xiàn)是失衡，學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后會(huì)遇到很多各方面都比自己強(qiáng)的同學(xué)，虛榮心和自尊心經(jīng)常會(huì)作怪，因此失衡也是大學(xué)生普遍存在的一種情緒，這種情緒的學(xué)生具體的表現(xiàn)是脾氣暴躁、心情很容易受到周邊事情的影響，對(duì)自己情緒的控制能力較差，長(zhǎng)此以往會(huì)影響學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)，甚至容易與學(xué)生之間產(chǎn)生沖突。

（二）情感問題

大學(xué)是學(xué)生成長(zhǎng)過程中最美好的年華，這個(gè)階段學(xué)生接觸的人和事越來(lái)越多，越來(lái)越豐富，面臨的情感也豐富多彩，隨之情感方面的問題也會(huì)產(chǎn)生。高校大學(xué)生情感方面的問題具體的表現(xiàn)有很多方面，首先是親情方面的問題，有很多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后離開自己的家，往往表現(xiàn)出不會(huì)和自己的家人、父母溝通，打電話的時(shí)候不知道和父母說什么，草草兩句可能也僅僅與生活費(fèi)有關(guān)，其次是友情方面的問題，學(xué)生從高中階段進(jìn)入大學(xué)后，與自己之前的朋友分別，在不同的大學(xué)甚至不同的城市，在新學(xué)校中不善于結(jié)交新朋友或者表現(xiàn)出對(duì)新朋友的不信任，導(dǎo)致生活中缺少可以說真心話的朋友，因此學(xué)生的情感方面比較缺失；最后是愛情方面，相比于高中時(shí)期家長(zhǎng)和教師對(duì)感情的干預(yù)和制止，大學(xué)時(shí)期的感情相對(duì)自由，很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后開始投入自己向往愛情，雙方一旦遇到分歧、吵架、分手，學(xué)生的心情就會(huì)非常低沉，最終荒廢時(shí)間。

二、高校心理健康教育的策略

（一）理性情緒行為療法

理性情緒行為療法是將情緒與具體行為相結(jié)合的一種改善心理健康問題的方法，運(yùn)用這種方法，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)改善和控制自己的情緒。大學(xué)階段，學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生往往由于對(duì)自己的認(rèn)知不準(zhǔn)確，心理較脆弱，同時(shí)經(jīng)歷單一，導(dǎo)致學(xué)生遇到事情很容易出現(xiàn)情緒失控的情況，因此高校教育工作者要注意對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行干預(yù)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的情緒問題，同時(shí)從心理上幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)消除負(fù)面情緒，同時(shí)重拾信心，樹立正確的人生觀與價(jià)值觀，提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)和控制能力。

（二）積極開展挫折教育

開展挫折教育活動(dòng)是高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效措施。高校是教學(xué)、教育的場(chǎng)所，在教學(xué)過程中，教師可以適當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，例如可以給學(xué)生講一些典型的離學(xué)生日常生活較近的例子，讓學(xué)生從中吸取教訓(xùn)，同時(shí)可以幫助學(xué)生找到克服挫折的方法，讓學(xué)生在真正遇到挫折時(shí)可以正面面對(duì)挫折，理性尋找克服挫折的辦法，從根本上提高學(xué)生的抗壓能力，同時(shí)讓學(xué)生多一些見聞，心理變強(qiáng)大。首先，在開展挫折教育活動(dòng)時(shí)，教師要讓學(xué)生遇到挫折時(shí)勇敢面對(duì)，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，樹立自信心，認(rèn)識(shí)到挫折時(shí)人成長(zhǎng)過程中必須要經(jīng)歷的，只有經(jīng)歷挫折才會(huì)真正成長(zhǎng)和強(qiáng)大，正確的態(tài)度是通過挫折自己可以學(xué)到很多，能力得到提升，樹立自信心；其次，教師要教學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和分析挫折，在遇到挫折時(shí)不是一味地沮喪和喪失信心，止步不前，正確的做法是遇到挫折時(shí)認(rèn)真分析挫折的原因，然后進(jìn)行自我反思，在反思中發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后改變自己的不足，彌補(bǔ)自己不足的同時(shí)提升自己克服挫折的能力，這才是挫折的真正意義；最后教師可以引導(dǎo)學(xué)生找出自己的榜樣，在遇到挫折時(shí)向自己的榜樣學(xué)習(xí)，用榜樣的精神與品質(zhì)激勵(lì)自己戰(zhàn)勝挫折，實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng)和提升。

（三）進(jìn)行健康人格教育

高校對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的基礎(chǔ)方法就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康人格教育，幫助學(xué)生構(gòu)建健康的心理。隨著學(xué)生的不斷成長(zhǎng)，接觸環(huán)境的變化，人的性格和愛好以及看待事物的觀點(diǎn)都會(huì)發(fā)生變化。大學(xué)生是我國(guó)社會(huì)未來(lái)發(fā)展的中堅(jiān)力量，將要面臨的環(huán)境和壓力對(duì)學(xué)生來(lái)說都是巨大的挑戰(zhàn)，大學(xué)生必須要具備健康的心理，才能應(yīng)對(duì)未來(lái)生活中的挑戰(zhàn)。因此教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康人格教育，教育的形式可以有很多種，可以以課堂的形式開展，也可以以閱讀的形式開展，還可以以小組實(shí)踐活動(dòng)的形式開展，通過各種形式的健康人格教育幫助學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，讓學(xué)生用平和的心態(tài)面對(duì)生活中遇到的困難，進(jìn)而樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，將學(xué)生培養(yǎng)成為有責(zé)任心、積極向上、對(duì)社會(huì)有用的人，通過自己的努力一步一步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和理想，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

（四）積極倡導(dǎo)學(xué)生自我教育

對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育最有效和徹底的方法是倡導(dǎo)學(xué)生自我教育，提高大學(xué)生的自我教育能力。倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育的方式有很多，例如開講座、播放視頻等，讓學(xué)生意識(shí)到心理健康的重要性，同時(shí)積極主動(dòng)地進(jìn)行自我教育和自我反思，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)、自我激勵(lì)，提高對(duì)自我水平的認(rèn)知能力和心理健康的自覺意識(shí)，更重要的是讓學(xué)生通過自我教育學(xué)會(huì)舒緩心理和情緒的方法，消除負(fù)面情緒，提高心理適應(yīng)能力，緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，這才能從根本上解決大學(xué)生的心理健康問題。

三、小結(jié)

綜上所述，大學(xué)時(shí)期，學(xué)生的心理和生理都處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，面臨的環(huán)境和事情越來(lái)越復(fù)雜，心理很容易受到影響，進(jìn)而影響學(xué)生的正常生活。高校要意識(shí)到大學(xué)生心理健康的重要性，擔(dān)負(fù)起對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康的使命，推動(dòng)高校教育的發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)優(yōu)秀的人才。本文針對(duì)目前我國(guó)大學(xué)生現(xiàn)存的心理健康問題表現(xiàn)提出了理性情緒行為療法、積極開展挫折教育、進(jìn)行健康人格教育等有效措施，為我國(guó)高校開展大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)提供借鑒，讓學(xué)生能夠以正確的心態(tài)面對(duì)挫折和困難，解決學(xué)生心里問題的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。

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