老年低頭族 心癮如何除

欣竹

隨著時(shí)代的發(fā)展，很多中老年人紛紛換上了新潮的智能手機(jī)，同時(shí)也沾染上了手機(jī)依賴癥。

朋友圈里求關(guān)注

老人也跟青少年一樣，有攀比心理，喜歡分享新鮮事物。年過(guò)六旬的劉先生對(duì)新鮮事物素來(lái)很感興趣，是一位有豐富經(jīng)驗(yàn)的資深手機(jī)迷，QQ、微博、微信，比年輕人還玩得勤，網(wǎng)上購(gòu)物、微信支付，也是得心應(yīng)手，特別熱衷在朋友圈曬照，在群里指點(diǎn)江山。每天早上5點(diǎn)，劉先生習(xí)慣性地打開(kāi)手機(jī)微信，瞇著眼先翻一遍朋友圈，給朋友們點(diǎn)完贊，把自認(rèn)為有價(jià)值的信息給女兒、朋友等轉(zhuǎn)發(fā)一遍，才安心地起床，為家人準(zhǔn)備早餐。有時(shí)，劉先生發(fā)了一段自認(rèn)為好的微信，便時(shí)不時(shí)地看有多少人點(diǎn)贊，甚至夜間起夜，還會(huì)拿起手機(jī)看一看，有沒(méi)有最新的點(diǎn)贊和留言。

鄭州迪揚(yáng)心理學(xué)研究院初級(jí)關(guān)系訓(xùn)練師、心理專(zhuān)家武海民：對(duì)于劉先生來(lái)說(shuō)，手機(jī)是他借以與外界連接的一個(gè)重要通道。一方面熱心給朋友點(diǎn)贊、把有用的信息發(fā)給自己的親朋好友，這是在傳遞一份關(guān)心、一份愛(ài);另一方面借以滿足內(nèi)心的需求：被看見(jiàn)、被關(guān)注、被贊賞。

微信群里相攀比

使用智能手機(jī)的確方便了人際交往，豐富了日常生活，但凡事過(guò)猶不及，重度依賴手機(jī)也會(huì)為老年人帶來(lái)諸多問(wèn)題。

王女士和吳女士同住一個(gè)小區(qū)，兩人的私交本來(lái)不錯(cuò)，但不知從哪天起，兩人在微信朋友圈里較上勁了。王女士在朋友圈里說(shuō)，兒子在德國(guó)結(jié)婚了，娶了一個(gè)德國(guó)女子。吳女士便在朋友圈里說(shuō)，兒子在加拿大，女朋友是他的博士同學(xué)。吳女士在圈里曬兒子的寶馬車(chē)，王女士馬上就會(huì)曬兒子的奔馳車(chē)。王女士在朋友圈里曬兒子新買(mǎi)的房子，吳女士就會(huì)在朋友圈里曬兒子的大房子。就這樣，你一言我一語(yǔ)的，有了火藥味兒，見(jiàn)面時(shí)也難免尷尬。

心理專(zhuān)家武海民：王女士和吳女生無(wú)非是把生活中的矛盾、較勁，挪到了微信上。之所以一味比著曬孩子的車(chē)、房，說(shuō)明自己內(nèi)在的自我價(jià)值感不夠，需要通過(guò)壓制對(duì)方、炫耀自己來(lái)證明其價(jià)值。

心靈雞湯頻傳播

老人存在信息缺乏恐懼癥，害怕與時(shí)代脫節(jié)。李先生的母親自從玩上智能手機(jī)后，搖身一變成了眾多親朋好友眼中的養(yǎng)生專(zhuān)家。母親堅(jiān)持每天在群里轉(zhuǎn)發(fā)一篇雞湯文，或勵(lì)志，或養(yǎng)生，讓李先生頗感困擾。李先生坦言，當(dāng)初給母親換智能手機(jī)，教會(huì)其用微信等軟件時(shí)，并沒(méi)料到老人會(huì)這么喜歡。他甚至經(jīng)常在凌晨時(shí)分，收到母親誤操作發(fā)來(lái)的視頻、照片，這說(shuō)明母親半夜里還在玩手機(jī)。

心理專(zhuān)家武海民：老年人對(duì)新生事物感興趣、上癮，也是正?，F(xiàn)象，并不是什么洪水猛獸。也許母親一時(shí)新鮮，過(guò)段時(shí)間就會(huì)調(diào)整使用手機(jī)的習(xí)慣。作為子女，可以適當(dāng)表達(dá)自己的擔(dān)心，傳達(dá)自己的關(guān)心，至于母親如何使用手機(jī)，那是母親的事。

消除心癮多關(guān)心

老年人退休后，重心從工作崗位轉(zhuǎn)移到家庭生活中，從心理上，他們依然渴望交際。而網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)有海量的資訊，適當(dāng)?shù)氖褂?，不僅可以開(kāi)拓老人的視野，還能排遣孤獨(dú)寂寞。老年人適度使用手機(jī)，可以活躍思維，豐富退休生活。

但老年人的身體機(jī)能遠(yuǎn)不如年輕人，如果過(guò)度沉迷于電子產(chǎn)品，會(huì)給健康帶來(lái)很大的危害。老年人本身生物鐘就很脆弱，尤其到了晚上，如果還一直玩手機(jī)，會(huì)因交感神經(jīng)過(guò)于興奮，造成生物鐘嚴(yán)重紊亂，睡眠質(zhì)量下降，增加高血壓、中風(fēng)等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，久坐不動(dòng)或保持低頭姿勢(shì)，對(duì)于頸椎、腰椎都有很大的傷害。屏幕的強(qiáng)光，對(duì)眼睛的傷害也不容忽視，不僅易患上結(jié)膜炎、青光眼、干眼癥，還可能降低視力，加重老花眼。

花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間越多，與人面對(duì)面交流的時(shí)間就越少，從而加劇老人的孤獨(dú)。

有調(diào)查顯示，不少年輕人也發(fā)現(xiàn)了老年人的手機(jī)依賴癥，發(fā)現(xiàn)老年人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，延遲睡眠時(shí)間，減少了戶外健身、娛樂(lè)時(shí)間，減少了與家人的溝通，有些老年人每天玩手機(jī)的時(shí)間超過(guò)3小時(shí)。受調(diào)查的年輕人中有近一半勸阻過(guò)父母少玩手機(jī)，但只有一部分老年人有改觀。

美國(guó)團(tuán)體心理治療協(xié)會(huì)（AGPA）會(huì)員、心理治療師許玥教授：子女要經(jīng)常跟父母溝通，讓父母了解子女生活狀態(tài)。人際交往和諧、團(tuán)體活動(dòng)充裕，老人對(duì)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的需求自然會(huì)更加理性。兒女平時(shí)也要多與父母交流，降低老人的孤獨(dú)感，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的依賴。

更有專(zhuān)家指出，老齡化社會(huì)已經(jīng)來(lái)臨，老年人生活、心理狀態(tài)也會(huì)成為重要的社會(huì)問(wèn)題，社會(huì)各界更應(yīng)重視中老年群體的生活與心理。使用手機(jī)的方式折射出老年人的生活狀態(tài)以及潛意識(shí)中的渴望，各類(lèi)現(xiàn)象背后，都與老年人身心健康密切相關(guān)，不容忽視。