繩舞飛揚(yáng)　健康成長(zhǎng)

王安

一、背景簡(jiǎn)介

大課間體育活動(dòng)是學(xué)校體育重要的活動(dòng)形式，更是豐富學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的重要載體。那么，如何讓大課間體育活動(dòng)規(guī)范化和常態(tài)化？為此，學(xué)校組織體育教師針對(duì)學(xué)校實(shí)際情況進(jìn)行細(xì)致分析和研判，確立以初級(jí)花樣跳繩項(xiàng)目為突破口，以“繩舞飛揚(yáng)，放飛夢(mèng)想，享受幸福，健康成長(zhǎng)”為主題，努力實(shí)現(xiàn)人人會(huì)跳繩、個(gè)個(gè)會(huì)花樣的活動(dòng)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新精神，營(yíng)造充滿活力、健康向上的校園體育文化氛圍。

二、設(shè)計(jì)與實(shí)施方案

（一）設(shè)計(jì)方法

依據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，確定了“兩操一活動(dòng)”的陽(yáng)光體育大課間課程結(jié)構(gòu)，在30min的大課間活動(dòng)中，活動(dòng)內(nèi)容包括眼保健操、繩操，初級(jí)花樣跳繩（單雙腳單飛跳、單人“8”字跳繩、雙人跳繩、集體跳大繩、“海底撈月”、“8”字跳繩、穿越“封鎖線”、繩中繩等）。學(xué)校根據(jù)季節(jié)的變化，不斷調(diào)整花樣跳繩的組織形式和練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生的身心得以調(diào)節(jié)，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)奠定下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（二）組織形式

1.集體展示（8′）

（1）入場(chǎng)（3′）。體育委員在隊(duì)伍排頭右側(cè)，教師在隊(duì)伍后面，2路縱隊(duì)整齊帶入（音樂(lè)《四好少年》）。

（2）集體活動(dòng)一（2′）。繩操（音樂(lè)《健康歌》）。

（3）集體活動(dòng)二（2′）。單、雙腳單飛跳。按照左腳、右腳、雙腳、正向、反向順序依次進(jìn)行（音樂(lè)《大家一起來(lái)》）。

（4）集體活動(dòng)三（1′）。1min跳繩。聽音樂(lè)開始，個(gè)人計(jì)數(shù)，教師統(tǒng)計(jì)（音樂(lè)《當(dāng)哈利遇到Hoeny》）。

2.群星閃耀（7′）。（配音樂(lè)《大課間之歌》）

（1）“升級(jí)大比拼”。根據(jù)全校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平能力分組練習(xí)或循環(huán)練習(xí)，掌握上一級(jí)跳繩項(xiàng)目的學(xué)生可以進(jìn)入下一級(jí)跳繩項(xiàng)目的練習(xí)。

單腳單飛跳雙腳單飛跳單人“8”字跳繩雙人跳繩集體跳大繩? ? ? ? “海底撈月”“8”字跳繩? ? ? ? ? 穿越“封鎖線”

（2）活動(dòng)組織方法和要領(lǐng)

①雙人跳。2人1組，同向或異向站立，聽音樂(lè)開始跳繩，也可以2人分別持短繩的一端雙搖雙跳。②單人“8”字跳繩。學(xué)生從體前、體后依次做繞“8”字跳。③“海底撈月”。以沙包作“月亮”，2人搖長(zhǎng)繩，2～4人海底撈“月”。④集體跳大繩。10人1組，2人搖繩，8人共同跳繩。⑤“8”字跳繩。10人1組，2人搖繩，8人魚貫而入進(jìn)行跳繩。⑥穿越封鎖線。4根長(zhǎng)繩為1組，繩間距3m，搖繩者同時(shí)同側(cè)方向搖繩，穿越者從4繩中穿越（圖1）。

3.結(jié)束（2′）。退場(chǎng)：各班由體育委員有秩序帶回，音樂(lè)《祝你快樂(lè)》。

（三）實(shí)施計(jì)劃

1.大課間體育跳繩日?；顒?dòng)

大課間體育活動(dòng)以發(fā)展和提高學(xué)生技能練習(xí)和跳繩游戲?yàn)橹?，采取課堂教學(xué)+“大手牽小手”的方式，高年級(jí)學(xué)生擔(dān)任“小老師”或“小裁判”工作，指導(dǎo)低年級(jí)學(xué)生一起練習(xí)。

各年級(jí)間開展形式多樣的跳繩技巧賽和對(duì)抗賽，展示學(xué)練跳繩的成果。藝體教研組定期組織全校學(xué)生開展“星光大道”評(píng)選活動(dòng)，評(píng)選周、月、學(xué)期和年度冠軍，激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣（圖2）。

2.大課間跳繩文化節(jié)

（1）攝“跳繩”樂(lè)。學(xué)校號(hào)召愛(ài)好攝影的師生用相機(jī)捕捉跳繩場(chǎng)上的精彩瞬間，并在學(xué)期末評(píng)選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展覽，加強(qiáng)大課間跳繩活動(dòng)和跳繩文化的宣傳。

（2）繪“跳繩”夢(mèng)。學(xué)生以繪畫形式繪制心中五彩繽紛的跳繩夢(mèng)想，每個(gè)班級(jí)選出5件最優(yōu)秀作品進(jìn)行展覽評(píng)選（圖3）。

（3）話“跳繩”史。以班級(jí)為單位在校內(nèi)開展“跳繩知識(shí)知多少”活動(dòng)。除了跳繩發(fā)展史、規(guī)則、賽事等問(wèn)題外，還結(jié)合學(xué)校自身的特色與學(xué)生展開互動(dòng)。如，哪位同學(xué)跳的花樣最多？哪位同學(xué)1min跳繩數(shù)量最多？等等，以學(xué)生身邊的問(wèn)題，讓學(xué)生走近“跳繩”，豐富跳繩知識(shí)之余，更加深了對(duì)校園跳繩文化的理 解。

（四）評(píng)價(jià)方式

學(xué)校每月舉行1次跳繩比賽，表彰獎(jiǎng)勵(lì)“進(jìn)步之星”“跳繩大王”，每年舉行1次跳繩之星評(píng)比，評(píng)選校級(jí)男女冠亞季軍，給予獎(jiǎng)勵(lì)，在學(xué)校微信公眾號(hào)和學(xué)校宣傳欄上進(jìn)行宣傳報(bào)道。此外，學(xué)生跳繩情況還納入班級(jí)一日常規(guī)、紅旗班級(jí)評(píng)選等綜合考核，極大調(diào)動(dòng)起班主任工作的主動(dòng)性和積極性。

三、成績(jī)與效益

（一）全員參與

學(xué)校成立了大課間體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組保障師生全員參與。另外，學(xué)校還發(fā)揮微信公眾號(hào)的優(yōu)勢(shì)，把學(xué)校開展的大課間跳繩活動(dòng)照片、影像資料及時(shí)推送給學(xué)生家長(zhǎng)，形成家校融合、深度參與的良好氛圍。

（二）技體雙升

全校學(xué)生在大課間跳繩活動(dòng)中經(jīng)歷了“會(huì)學(xué)—學(xué)會(huì)—會(huì)用”的過(guò)程后，無(wú)論是低年級(jí)還是高年級(jí)學(xué)生，在運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)上都有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。經(jīng)過(guò)不到一學(xué)期的練習(xí)，低、中、高年級(jí)1min單人跳繩的平均成績(jī)?yōu)?6次、130次、160次;中、高年級(jí)1min雙人跳繩的平均成績(jī)?yōu)?20次、140次，中、高年級(jí)3min8字跳繩的平均成績(jī)?yōu)?70次、340次，每當(dāng)學(xué)生或班級(jí)超越紀(jì)錄時(shí)，學(xué)生的吶喊聲和歡呼聲響徹校 園。

（三）立德樹人

跳繩大課間活動(dòng)倡導(dǎo)“學(xué)習(xí)—合作—探究—?jiǎng)?chuàng)新—成功”的模式，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，搭建起學(xué)生之間、師生之間、合作交流的平臺(tái)，增進(jìn)彼此友誼，提升合作意識(shí)。

（四）文化育人

通過(guò)開展攝“跳繩”樂(lè)、繪“跳繩”夢(mèng)、話“跳繩”史等活動(dòng)，學(xué)生對(duì)跳繩的歷史、發(fā)展、跳繩的技巧、跳繩比賽規(guī)則、現(xiàn)代跳繩的花樣等知識(shí)有了深入細(xì)致的了解，加深了師生對(duì)校園跳繩文化的深刻理 解。

（五）成果初現(xiàn)

大課間初級(jí)花樣跳繩活動(dòng)自2004年9月開始實(shí)施，《繩舞飛揚(yáng)，健康成長(zhǎng)》獲泰安市中小學(xué)陽(yáng)光體育優(yōu)秀案例評(píng)選一等獎(jiǎng)，《沐浴陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)》文章刊登于《中國(guó)學(xué)校體育》，教師帶領(lǐng)學(xué)生走出校園，走進(jìn)社區(qū)，為當(dāng)?shù)厝罕娬故咎K成果，輻射和帶動(dòng)學(xué)校周邊群眾積極參與到跳繩活動(dòng)中來(lái)，展示了學(xué)校大課間跳繩活動(dòng)風(fēng)采。