心情差就別練了

很多人覺得心情糟糕的時(shí)候可以去健身房排遣煩悶，出一身汗，氣就消了。但最近發(fā)表在美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)刊物《循環(huán)》上的一項(xiàng)研究建議大家不要這么做，因?yàn)樾呐K的承受能力有限。

來自加拿大麥克馬斯特大學(xué)人口衛(wèi)生研究院的史密斯和他的同事們發(fā)現(xiàn)，在憤怒或情緒低落的時(shí)候，參與劇烈運(yùn)動(dòng)1小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的概率會(huì)提高到原來的3倍多，而且風(fēng)險(xiǎn)在晚上6點(diǎn)到午夜之間最高。其他一些因素，如吸煙、高血壓和肥胖帶來的風(fēng)險(xiǎn)，則與之獨(dú)立無關(guān)聯(lián)。

所有數(shù)據(jù)涵蓋了52個(gè)國(guó)家12461名有心臟病發(fā)作史的人，平均年齡58歲。除了健康參數(shù)外，研究人員還請(qǐng)他們回憶發(fā)作之前1小時(shí)內(nèi)的活動(dòng)，包括是否進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，以及當(dāng)天早些時(shí)候和之前一天的情緒狀況。

結(jié)果顯示，其中13%的人曾經(jīng)參與體力活動(dòng)，14%的人當(dāng)時(shí)處于憤怒或情緒低落中。后果似乎是由運(yùn)動(dòng)和情緒壓力共同造成的，研究者們分別分析了它們對(duì)心臟病概率的影響，發(fā)現(xiàn)其貢獻(xiàn)基本相當(dāng)。

盡管規(guī)律鍛煉好處多多，包括降低患心臟病的概率，但史密斯仍然建議，那些為了發(fā)泄情緒而去健身的人，至少不要超過平時(shí)鍛煉的量，也不要做極端運(yùn)動(dòng)。

“劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)都會(huì)讓血壓升高、心跳變快，并改變血液流動(dòng)狀況，導(dǎo)致心臟供血不足。”史密斯說道。當(dāng)一個(gè)人的動(dòng)脈內(nèi)壁已經(jīng)有斑塊存在的時(shí)候，這種情形顯得尤其危險(xiǎn)。