分析表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運(yùn)用

林秋言

摘? 要：一直以來，乒乓球都是群眾廣泛偏愛的一種健身運(yùn)動，無論男女老少都非常青睞于它。并且，很多高校也都在體育課程中增加了乒乓球課程，可是實(shí)際教學(xué)中收到的教學(xué)成效卻不甚理想，對其進(jìn)行綜合考量發(fā)現(xiàn)，問題出在教學(xué)方式的應(yīng)用上，所使用的教學(xué)方式不恰當(dāng)，難以讓學(xué)生掌握乒乓求運(yùn)動的技巧，更不要說實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)了。表象練習(xí)法是現(xiàn)代較為科學(xué)的教學(xué)方式，其在乒乓球課程實(shí)際教學(xué)中的應(yīng)用，獲得了讓人欣慰的訓(xùn)練成果。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法? 乒乓球? 實(shí)際教學(xué)中? 運(yùn)用? 重要性

中圖分類號：G846 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0028-02

乒乓球運(yùn)動能夠協(xié)調(diào)人體平衡，讓人體更加靈活，而作為學(xué)生，需要學(xué)習(xí)乒乓球相關(guān)的基礎(chǔ)知識，并且在實(shí)際練習(xí)中強(qiáng)化反應(yīng)能力、靈敏度以及爆發(fā)力，這樣才能掌握更多的乒乓球運(yùn)動相關(guān)知識與技巧。表象練習(xí)法在實(shí)際教學(xué)中的應(yīng)用，能夠促使學(xué)生不斷回憶之前學(xué)習(xí)過的知識內(nèi)容，并且在鞏固練習(xí)過程中扎實(shí)掌握，提升學(xué)生個體有關(guān)乒乓球運(yùn)動的技術(shù)能力。

1? 在乒乓球課程的實(shí)際教學(xué)中應(yīng)用表象練習(xí)法的意義

1.1 闡釋表象練習(xí)法

表象練習(xí)法著重講的就是要使用心理手段來練習(xí)人的身體、心理機(jī)能，發(fā)揮出思維、想象對運(yùn)動技術(shù)的具體作用。人體在實(shí)際運(yùn)動過程中，大腦神經(jīng)系統(tǒng)會對感知過的肌肉感覺、運(yùn)動物體以及路線等記憶到大腦中，這是一個人體正常不過的生理特征。表象練習(xí)法就是基于此把那些較為繁復(fù)的動作技巧等轉(zhuǎn)化成表象，之后在大腦的記憶中形成一個完整的動作技巧概念，并且經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后對動作進(jìn)行深入理解，深化在腦海當(dāng)中。

1.2 乒乓球?qū)嶋H教學(xué)中應(yīng)用表象練習(xí)法的意義

傳統(tǒng)乒乓球課程的實(shí)際教學(xué)中，教師一般都更加重視實(shí)際進(jìn)行聯(lián)系的時間、強(qiáng)度、數(shù)量等，教師會先為學(xué)生示范一下具體的技術(shù)動作，再針對具體動作技術(shù)的要領(lǐng)內(nèi)容進(jìn)行細(xì)致的剖析與講解，之后引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)教師的示范動作與講解，在自己理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行相關(guān)動作技術(shù)的聯(lián)系，學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中，教師會在一旁進(jìn)行監(jiān)督與觀察，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯誤訓(xùn)練或者做的不到位的地方，教師會對學(xué)生進(jìn)行提醒，并且為學(xué)生示范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作。也就是說實(shí)際上學(xué)生對相關(guān)動作技術(shù)的學(xué)習(xí)是模仿過程，倘若學(xué)生沒有實(shí)現(xiàn)成功模仿，其所學(xué)習(xí)的動作技術(shù)就是不正確的，而錯誤動作形成之后是難以進(jìn)行糾正的。這種傳統(tǒng)教學(xué)模式中教學(xué)內(nèi)容和步驟都是相同的，實(shí)際教學(xué)中欠缺有效的創(chuàng)新，時間一久學(xué)生會覺得枯燥而無味，難以激發(fā)學(xué)生個體的學(xué)習(xí)興趣與熱情，更難以讓學(xué)生全身心地投入到乒乓球相關(guān)動作技術(shù)的學(xué)習(xí)活動中，就無法收到預(yù)期中的教學(xué)成效。表象練習(xí)法對于體育課程的教學(xué)規(guī)律來講是非常符合的，其是要使學(xué)生在自己的腦海中對各種相關(guān)情境進(jìn)行想象，其能夠深化學(xué)生對相關(guān)動作技術(shù)的基于，更能夠在無形當(dāng)中鞏固學(xué)生的記憶，其是一種心理練習(xí)法，很多心理學(xué)的專家都承認(rèn)實(shí)際上表象練習(xí)法的核心應(yīng)該是鍛煉學(xué)生的心理機(jī)能，讓學(xué)生能夠克服心理上存在的障礙，產(chǎn)生參與學(xué)習(xí)的原動力，這對于培養(yǎng)、提升學(xué)生個體的動作技能等來講，是極為關(guān)鍵的。乒乓球課程的實(shí)際教學(xué)中使用表象練習(xí)法，能夠使學(xué)生把教師所講授的動作、圖像等都深化記憶到腦海中，并且基于大腦的思維活動不斷重復(fù)出現(xiàn)，在強(qiáng)化學(xué)生個體動作技術(shù)記憶的同時，更能夠讓學(xué)生全面、透徹、完整、精準(zhǔn)地記住技術(shù)動作相關(guān)的圖像，之后依據(jù)相關(guān)動作的具體表象進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠收獲較為良好的學(xué)習(xí)成效。

經(jīng)過多方面的探索研究已經(jīng)能夠明確，乒乓球課程的實(shí)際教學(xué)中應(yīng)用表象練習(xí)法，所收到的教學(xué)成效較為理想，教師在使用的表象練習(xí)法進(jìn)行實(shí)際教學(xué)的時候，能夠?qū)⒓∪鈩幼?、動作技巧等進(jìn)行有機(jī)整合，使學(xué)生能夠在腦海當(dāng)中產(chǎn)生一個清晰而完整的乒乓球相關(guān)動作技術(shù)的概念等，能夠深刻而清晰地深化乒乓球相關(guān)動作的記憶，切實(shí)提升學(xué)生個體的乒乓球動作技術(shù)能力。

2? 表象練習(xí)法在乒乓球課程不同學(xué)習(xí)時期的具體應(yīng)用

2.1 初學(xué)時期

在這一時期，學(xué)生一般都是剛開始學(xué)習(xí)乒乓球，對于乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動尚且不熟悉，對于相關(guān)技術(shù)技巧等更是非常陌生的。學(xué)生一般都是在教師的動作示范以及相關(guān)知識講解的基礎(chǔ)上來進(jìn)行學(xué)習(xí)的，依據(jù)相關(guān)知識的示范來進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸學(xué)習(xí)和把握乒乓球運(yùn)動的相關(guān)技術(shù)動作。這一時期中，學(xué)生對相關(guān)技術(shù)動作的理解與掌握并未得到深化，對于動作的概念內(nèi)容還較為模糊，無法理解技術(shù)動作的具體發(fā)力時機(jī)與程度，不清楚相關(guān)技術(shù)動作的輪廓，手臂上肌肉的運(yùn)動感知能力還有待提升，會產(chǎn)生很多不必要的動作與失誤。這個時候，作為體育教師，需要依據(jù)具體動作技術(shù)的要領(lǐng)內(nèi)容，將技術(shù)動作進(jìn)行細(xì)化分解并且進(jìn)行講解，讓學(xué)生能夠?qū)ο嚓P(guān)技術(shù)動作產(chǎn)生表象認(rèn)知。在條件允許的前提下，教師可使用現(xiàn)代先進(jìn)的信息技術(shù)手段，使用圖片、視頻為學(xué)生進(jìn)行具體動作的示范與講解，讓學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蛳嚓P(guān)的技術(shù)概念產(chǎn)生初步認(rèn)知與理解，為學(xué)生未來針對具體技術(shù)的強(qiáng)化練習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.2 理解掌握時期

在初步學(xué)習(xí)了乒乓球相關(guān)知識之后，學(xué)生會對其技術(shù)動作有所了解，也掌握了一定的動作技術(shù)以及概念內(nèi)容，會對后續(xù)的學(xué)習(xí)有大致的目標(biāo)。在這個時期中，學(xué)生的腦海中會有了一定的認(rèn)知，會對技術(shù)動作有初步的理解與掌握，這個時候，可由針對性地深化學(xué)生的技術(shù)動作練習(xí)，使其能夠形成動作定型能力。需要注意的是學(xué)生在未形成定式技術(shù)動作的時候，會因?yàn)橥饨绲挠绊懏a(chǎn)生動作誤差。手腕可能因?yàn)樘^緊張而出現(xiàn)回球速度慢，也可能因?yàn)橹行南伦F(xiàn)象的產(chǎn)生，難以及時回?fù)魧Ψ酱蜻^來的乒乓球等等，教師在發(fā)現(xiàn)這些問題的時候，需要及時為學(xué)生指出存在的錯誤，并且予以糾正。如果條件允許，那么可以對學(xué)生的練習(xí)過程進(jìn)行攝錄，之后再對正確與錯誤的動作進(jìn)行對比，通過鮮明而直觀的比較，學(xué)生就能夠清晰地認(rèn)知到錯誤出現(xiàn)的具體地方，及時進(jìn)行修正，從外部表象轉(zhuǎn)化成為內(nèi)表象，為日后更加深入的練習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.3 強(qiáng)化鞏固時期

這一時期，學(xué)生個體對于乒乓球相關(guān)的技術(shù)動作已經(jīng)能夠理解和把握了，但是依然需要有效的強(qiáng)化鞏固與京津，很多技術(shù)在無意識的狀態(tài)下也能夠完美完成。可能有的時候?qū)κ职l(fā)過來的下旋球，學(xué)生在無意識的狀態(tài)下就能夠直接用正確的方式進(jìn)行回?fù)簟５沁@種狀態(tài)的持續(xù)時間不會太久，依然是需要學(xué)生進(jìn)行多次、重復(fù)的訓(xùn)練，倘若不進(jìn)行鞏固訓(xùn)練，就會導(dǎo)致原本已經(jīng)定型的技術(shù)動作系統(tǒng)漸漸退化。因此需要使用表象練習(xí)法來深化學(xué)生對技術(shù)動作、肌肉、關(guān)節(jié)等的感知，深化學(xué)生對技術(shù)動作概念的記憶，在反復(fù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)自動化的技術(shù)動作表現(xiàn)。

3? 結(jié)語

總而言之，在乒乓球課程的實(shí)際教學(xué)中，表象練習(xí)法是較為適合的教學(xué)方式，其能夠提升學(xué)生個體對乒乓球相關(guān)技術(shù)的具體聯(lián)系，表象練習(xí)法不煩能夠開發(fā)學(xué)生個體的大腦治理，更能夠提升學(xué)生的動作技術(shù)能力。在乒乓球課程實(shí)際教學(xué)中應(yīng)用表象練習(xí)法，能夠讓學(xué)生從乒乓球運(yùn)動的感知理解轉(zhuǎn)變成為運(yùn)動概念的理解上，基于對概念知識的理解轉(zhuǎn)變成為對運(yùn)動技術(shù)、技巧的學(xué)習(xí)和把握，讓學(xué)生能夠更加快速地學(xué)習(xí)合理乒乓球相關(guān)技術(shù)，并能夠掌握其具體的動作要領(lǐng)，切實(shí)提升乒乓球課程實(shí)際教學(xué)的教學(xué)成效。

參考文獻(xiàn)

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