如何培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力

智憶教育

大家好！我是智憶學(xué)校的小智。今天給大家介紹一種非常重要的學(xué)習(xí)技能——快速閱讀。

同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)一些“牛人”和學(xué)霸有個(gè)共同的特點(diǎn)，就是閱讀的速度特別快，就像是一目十行，關(guān)鍵是還不會(huì)看錯(cuò)看漏，并能夠正確理解閱讀的內(nèi)容，而且記得特別牢，隨時(shí)能想起來。你們可能會(huì)覺得這類人肯定是天才或者是吃了什么補(bǔ)腦的東西，但其實(shí)他們的大腦也很普通，只是掌握了快速閱讀的技巧并且經(jīng)常訓(xùn)練而已。

快速閱讀的能力不是一個(gè)孤立的能力，它由理解、記憶、速度三個(gè)方面構(gòu)成?？焖匍喿x的能力同時(shí)包含著快速理解和快速記憶的能力?？?，容許略，不容許粗，更不容許錯(cuò)，一味求快，沒有效果，快了也沒用。無論是從提高學(xué)生閱讀、學(xué)習(xí)效率，還是自學(xué)成才方面來說，培養(yǎng)高效速讀能力都是相當(dāng)重要。我們處在一個(gè)知識(shí)、信息極速膨脹的現(xiàn)代社會(huì)，掌握快速閱讀的能力才能幫助我們更好地適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。

改變閱讀習(xí)慣就是改變我們從小養(yǎng)成的一字一句閱讀的方式，將眼睛每次注視的單位（眼停）盡可能擴(kuò)大，將原來一次看一字的習(xí)慣變成一眼看五字、十字，養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣，學(xué)會(huì)合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時(shí)動(dòng)嘴、眼動(dòng)時(shí)沒有規(guī)律等不良習(xí)慣，逐步擴(kuò)大我們的視覺感知范圍。由于視覺感知范圍大，眼球注視時(shí)間短和中途回視的次數(shù)少，閱讀的平均速度就比較快。

擴(kuò)大視覺感知范圍（擴(kuò)展視幅）的訓(xùn)練方式有很多。除了運(yùn)用比較簡單模式化的快速閱讀軟件（如精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件）外，還可以用卡片、幻燈片或個(gè)人電腦來展示詞組、句子、句群，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求訓(xùn)練者盡量快速地看清閃現(xiàn)的內(nèi)容，然后回答問題。另外，像舒爾特表也是一個(gè)很好的訓(xùn)練擴(kuò)大視覺感知范圍的方法，同學(xué)們可以自己制作一個(gè)舒爾特表來進(jìn)行規(guī)定時(shí)間的練習(xí)。

在練習(xí)的過程中要懂得循序漸進(jìn)，從能一眼快速看清三四個(gè)字或詞組開始，一步一步慢慢地提升。習(xí)慣的養(yǎng)成需要不斷地重復(fù)，我們?cè)谄綍r(shí)閱讀時(shí)要注意糾正逐字逐句閱讀的習(xí)慣，有意識(shí)地?cái)U(kuò)大每次眼停的視野范圍。

一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象是，閱讀速度和理解速度有時(shí)候正好是成正比的。閱讀速度過慢，有可能像騎腳踏車因速度太慢、溜冰時(shí)因轉(zhuǎn)得太慢，而重心不穩(wěn)摔倒;相反，如果腳踏車騎得快、溜冰溜得快，卻可以很順利地前進(jìn)及變換花樣，不必?fù)?dān)心重心不穩(wěn)。

閱讀者可以用10分鐘看完一篇文章，也可以用10分鐘連續(xù)閱讀該文15次。這其中不見得“細(xì)嚼慢咽”的人讀得比較深入，相反，連續(xù)閱讀15次的人說不定看得更仔細(xì)，也理解得更深入。

注意力集中是做好任何事的基礎(chǔ)，練習(xí)快速閱讀也不例外。因?yàn)樗僮x不只是簡單的速度快，還要求達(dá)到理解的程度。如果注意力不集中，就很難保證在極短的時(shí)間內(nèi)理解閱讀內(nèi)容，更談不上對(duì)內(nèi)容的記憶和掌握。因此，在練習(xí)快速閱讀之前，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，做到注意力集中。

擴(kuò)展視幅是實(shí)現(xiàn)快速閱讀最基本也是最重要的一步。傳統(tǒng)閱讀慢、效率低，主要是逐字逐句閱讀的時(shí)候，眼停、眼跳次數(shù)過多。而快速閱讀的閱讀習(xí)慣把原來需要眼停、眼跳四五次、十多次，甚至幾十次才能看完的文字，一眼就快速看完，這樣閱讀速度必將成倍地提高，理解記憶效果也因?yàn)檎w感知而快速提高。擴(kuò)展視幅是一個(gè)難點(diǎn)，需要長期堅(jiān)持練習(xí)。

音讀、默讀問題是快速閱讀訓(xùn)練者常遇到的一個(gè)問題。那么怎樣克服音讀、默讀的問題呢？如果你是選擇快速閱讀軟件（以精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件為例）來練習(xí)，那么這個(gè)問題很簡單，不需要擔(dān)心。一般快速閱讀軟件的具體練習(xí)環(huán)節(jié)都具有克服音讀的作用，只要按照快速閱讀軟件的要求來練習(xí)，音讀、默讀現(xiàn)象就會(huì)慢慢地淡化，且一點(diǎn)兒也不影響閱讀和理解。

如果條件不允許，在無法使用快速閱讀軟件的情況下，糾正音讀、默讀習(xí)慣的這一過程會(huì)稍微慢一點(diǎn)。在訓(xùn)練初期，音讀、默讀占據(jù)主導(dǎo)地位，視讀僅僅處于萌芽狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候不需要考慮默讀發(fā)音的問題。在訓(xùn)練了一段時(shí)間，具備一定的快速閱讀（速度和理解）能力之后，可以逐漸加強(qiáng)擴(kuò)大視幅和提升閱讀速度的訓(xùn)練。視幅擴(kuò)大、閱讀速度提升后，一眼能看清的字會(huì)越來越多，眼腦結(jié)合的反應(yīng)和處理速度會(huì)逐漸加強(qiáng)，默讀發(fā)音就無法跟上眼腦結(jié)合反應(yīng)的速度，音讀、默讀就被“強(qiáng)制”地淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。隨著訓(xùn)練的進(jìn)一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個(gè)時(shí)候音讀、默讀幾乎完全被淡化而不可能再進(jìn)行，視讀速度就會(huì)得到快速提升。

使用快速閱讀軟件來練習(xí)的同學(xué)，要注意實(shí)際閱讀的鞏固練習(xí)。有人問：“為什么我軟件中閱讀速度每分鐘達(dá)到三千多字，能看清能理解，可是實(shí)際閱讀水平才一千多字，甚至難一點(diǎn)的文章還達(dá)不到這個(gè)速度？”那么問題出在哪里呢？其實(shí)就是從軟件到實(shí)際閱讀的過渡沒有得到完善。速讀軟件練習(xí)是帶有一定的強(qiáng)制性的，跟實(shí)際閱讀存在一定的差異，軟件練習(xí)掌握相對(duì)容易很多，但要注意的是：軟件練習(xí)完一定要到實(shí)際閱讀中運(yùn)用感受、鞏固完善，形成一種新的快速閱讀的習(xí)慣，這樣才能真正掌握快速閱讀的能力。

在快速閱讀訓(xùn)練時(shí)必須養(yǎng)成有目的、有重點(diǎn)地進(jìn)行閱讀的習(xí)慣，使我們?cè)陂喿x時(shí)善于發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)新問題、新觀點(diǎn)和新材料。

首先，掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。其次，抓住文章的脈絡(luò)主旨。有的文章，標(biāo)題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結(jié)尾點(diǎn)明中心思想，有的則通過主要事件來表達(dá)中心思想（只要根據(jù)主要事件，就能很快確定中心思想）。然后，對(duì)于文章、書籍中的主要人物、事跡、觀點(diǎn)、中心思想等重點(diǎn)，要有意識(shí)地進(jìn)行記憶，形成自己的思維導(dǎo)圖，促成更好地理解?？焖匍喿x若能夠結(jié)合思維導(dǎo)圖，那將如虎添翼，關(guān)于如何制作適合自己的思維導(dǎo)圖，后面小智會(huì)給大家分享一些經(jīng)驗(yàn)。

總之，閱讀速度跟視覺感知范圍大小、閱讀者的經(jīng)驗(yàn)知識(shí)、思維能力和閱讀習(xí)慣，以及年齡特征都有關(guān)系。

掌握快速閱讀本身不難，其要點(diǎn)和難點(diǎn)在于實(shí)際練習(xí)提高的過程，所以用心和堅(jiān)持很重要。

盡管快速閱讀的練習(xí)比較枯燥，但練習(xí)不能半途而廢。如果不知道如何著手練習(xí)，或者不好操作，建議通過軟件來練習(xí)。

通過軟件來練習(xí)的朋友，注意不要盲目升級(jí)，一定要掌握了再升級(jí)。所謂掌握，最基本的要求是看清閃現(xiàn)的所有字符，知道是什么字符，要一目了然;其次，要能做到一定程度的理解，知道在講什么（也就是眼腦直映，看到字符之后能快速地理解）。

快速閱讀的練習(xí)一定要有實(shí)戰(zhàn)演練的過程，特別是用軟件來練習(xí)的朋友，軟件練習(xí)完后要多去實(shí)際運(yùn)用和鞏固。只有在實(shí)際閱讀中養(yǎng)成了快速閱讀的看書習(xí)慣和思維，才能算是真正掌握了快速閱讀。

任何能力的掌握都不是一朝一夕的事情，一步一步打好基礎(chǔ)很重要。貼吧“速讀吧”有很多練習(xí)速讀的朋友，可以去那兒多交流學(xué)習(xí)。

加油吧，正在練習(xí)以及正準(zhǔn)備練習(xí)快速閱讀的朋友，祝你們學(xué)有所成！

自問自答

如果想在精讀前提出問題，我們不妨像小時(shí)候一樣帶著好奇心，用5個(gè)“W”和2個(gè)“H”的方法來提問：

When（何時(shí)）——例如：作者何時(shí)寫這本書的呢？作者所描述的是何年代？這本書應(yīng)何時(shí)完成閱讀？

Where（何處）——例如：寫作的背景在何地？書中提到的地點(diǎn)在何處？何處可以再找到相關(guān)的書籍？

Who（何人）——例如：是何人的作品？書中提及的人物和本書有何關(guān)聯(lián)？這是為何人而寫的著作？

Why（為什么）——例如：為什么書中會(huì)這么寫？這本書為什么曾經(jīng)造成轟動(dòng)？為什么有人不喜歡這本書？

What（何事）——例如：自己想從書中學(xué)到什么？本書所要表達(dá)的觀點(diǎn)是什么？哪些句子才是本書的經(jīng)典佳句？什么狀況下可以應(yīng)用從本書學(xué)到的技巧？哪些是自己知道的部分？

How to（如何）——例如：該如何汲取書中的智慧？如何理解作者的原意？

How much（多少）——例如：寫了多少？做到什么程度？數(shù)量如何？

（編輯 白 鳥）