岳父的長壽在于良好的生活習(xí)慣

文并圖片提供/張永生

圖為本文作者和岳父（右）

岳父今年99歲了，應(yīng)該算高壽了。底氣十足的岳父笑聲朗朗，儒雅的外表、紅潤的臉龐，完全不像已近期頤之人。小區(qū)的林蔭道上經(jīng)?？吹皆栏干⒉降纳碛?，器械園里處處留下老人健身的神姿。岳父有一個(gè)和美的大家庭，他的三個(gè)孩子都已退休，三個(gè)家庭眾星捧月般地和岳父頻繁互動。

岳父出生于20世紀(jì)20年代，他的人生軌跡和大多數(shù)老百姓一樣，普通而平凡?？少F的是，他有一個(gè)好的生活習(xí)慣，并且一堅(jiān)持就是幾十年。比如他“黎明即起，灑掃庭除”，每天起得早，除了晨練還兼做簡單家務(wù)。膳食方面，祖籍溫州的岳母，很好地承擔(dān)起買、洗、燒的家庭重任，一日三餐有葷有素，魚、蝦、肉、菜合理搭配，源源不斷的美食，使岳父的營養(yǎng)得到保障。岳父還每天堅(jiān)持喝牛奶，這已經(jīng)有六十年的歷史了，即使在物質(zhì)極度匱乏時(shí)期，上海奶制品供應(yīng)緊俏，每天供應(yīng)的兩瓶奶，岳父仍是受益者之一。鍛煉方面岳父也不含糊，他年輕時(shí)就喜歡運(yùn)動，退休后還一直堅(jiān)持晨練和散步，除非室外天氣惡劣，否則都是在室外鍛煉的。老人有午休的習(xí)慣，上午所有的疲倦在午休中統(tǒng)統(tǒng)歸零，身體得到“充電”的岳父，下午在充滿陽光的客廳里讀書、看報(bào)、練習(xí)書法，通過持續(xù)的動腦動手，鍛煉了老人的視覺聽覺，保證了他思維的活躍。岳父在單位工作時(shí)業(yè)務(wù)精良，退休后，原單位遇到技術(shù)難題時(shí)仍然找他去幫忙，他也樂此不疲，傾心相助；岳父還經(jīng)常走出去和小區(qū)里的老人交流，通過和外界良好的互動，加上閱讀和聽廣播，讓他的老年生活充實(shí)而忙碌。

岳父89歲時(shí)，和其弟來京旅行，頤和園萬壽山上灑下他攀登的汗水；93歲時(shí)，我們一起去九寨溝游玩，近四千米高的川主寺留下他堅(jiān)實(shí)的腳步。如今年已白壽的他，仍像個(gè)老頑童一樣攀杠子、打拳、下蹲、散步。一起在小區(qū)晨練的老人們都說：“杜老（指岳父）給我們帶了個(gè)好頭，我們也要像他那樣健康快樂地過好每一天?！?/p>