身高增長(zhǎng)有規(guī)律規(guī)避誤區(qū)早就醫(yī)

文/錢(qián)軍

青少年身高管理對(duì)很多人來(lái)說(shuō)還是一個(gè)盲區(qū)，青少年長(zhǎng)高的黃金期不容錯(cuò)過(guò)，干預(yù)早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯(cuò)失良機(jī)，造成終生的遺憾。

“我的孩子在班里最矮，是不是發(fā)育出了問(wèn)題？”“我當(dāng)年就是長(zhǎng)得晚，我的孩子肯定也是這樣?！薄拔覀兎蚱薅纪Ω?，孩子應(yīng)該不會(huì)矮的?！薄昂⒆舆€沒(méi)有發(fā)育，不著急?！薄@些說(shuō)法人們時(shí)常聽(tīng)到，但身高問(wèn)題不是人們想的“理所當(dāng)然”，它與很多因素有關(guān)。

增高重視黃金期

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，也是孩子長(zhǎng)高的一個(gè)黃金時(shí)期。因此，判斷孩子的身高變化是否正常，把握孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期是關(guān)鍵。

孩子長(zhǎng)高有三個(gè)黃金期：

一是嬰幼兒期（出生至3歲），該時(shí)間段是人一生中生長(zhǎng)最快的階段，出生后第一年可增長(zhǎng)25厘米。這個(gè)時(shí)間段主要是營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)和生長(zhǎng)激素的調(diào)控；

二是兒童期（從3歲開(kāi)始至青春期前），此期間，生長(zhǎng)主要由生長(zhǎng)激素調(diào)節(jié)，每年增長(zhǎng)5～7厘米；

三是青春期，男孩、女孩進(jìn)入青春期后，由于生長(zhǎng)激素及性激素的協(xié)同作用，生長(zhǎng)速度再次加快，但由于有性激素的參與，在增高的同時(shí)骨成熟也加快，導(dǎo)致骨骺閉合，身高增長(zhǎng)停止。

男孩在整個(gè)青春期的身高可增長(zhǎng)25～28厘米，女孩身高可增加20厘米左右，如果孩子每年生長(zhǎng)速度少于6厘米，可視為生長(zhǎng)遲緩，家長(zhǎng)就要引起重視，及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確具體原因。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育雖然按一定的規(guī)律發(fā)展，但在一定范圍內(nèi)也受遺傳、環(huán)境的影響，因此身高存在相當(dāng)大的個(gè)體差異，每個(gè)人生長(zhǎng)的“軌道”不會(huì)完全相同。在外部環(huán)境無(wú)特殊變化的條件下，兒童的發(fā)育過(guò)程是相對(duì)穩(wěn)定的，一旦出現(xiàn)疾病、內(nèi)分泌障礙、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)明顯的生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。如果發(fā)育遲滯，勢(shì)必造成身材矮小，而孩子身材矮小的治療時(shí)機(jī)很重要，如果不及時(shí)治療，可能造成終生遺憾。身材矮小的最佳治療時(shí)機(jī)是青春期前，青春期后，生長(zhǎng)潛能已非常有限，骨骺線一旦閉合，身高就停止生長(zhǎng)，要想長(zhǎng)高基本不太可能了。

身高認(rèn)識(shí)有誤區(qū)

要提醒的是，在青少年的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高容易出現(xiàn)一些誤區(qū)。

首先是夸大遺傳對(duì)孩子身高的影響。雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但除了遺傳因素，環(huán)境因素對(duì)孩子身高的影響同樣很大！遺傳因素決定身高增長(zhǎng)的潛能，環(huán)境因素決定身高增長(zhǎng)的現(xiàn)實(shí)性。

第二個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為孩子還沒(méi)有發(fā)育，不著急。男孩變聲和女孩月經(jīng)初潮是標(biāo)志孩子進(jìn)入青春期發(fā)育后階段的特征，這個(gè)階段，孩子的骨骼生長(zhǎng)區(qū)（骨骺）已經(jīng)接近閉合，身高開(kāi)始進(jìn)入停長(zhǎng)倒計(jì)時(shí)。有個(gè)病例：一個(gè)11周歲的女孩子，身高1.41米，本來(lái)也屬于正常身高，但這時(shí)月經(jīng)初潮來(lái)臨，到醫(yī)院一測(cè)骨齡，已經(jīng)達(dá)到13歲了，骨骺已經(jīng)接近閉合，錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)治療期，沒(méi)有空間生長(zhǎng)了。

第三個(gè)誤區(qū)是有的家長(zhǎng)盲目認(rèn)為孩子屬于“晚長(zhǎng)”，個(gè)子矮不著急，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子真的不長(zhǎng)時(shí)，再到醫(yī)院就診為時(shí)已晚。

第四個(gè)誤區(qū)是盲目就診。孩子的身高較矮小時(shí)，有的家長(zhǎng)找非?？漆t(yī)生就診，從而造成誤診和錯(cuò)誤的用藥，耽誤了治療時(shí)間。如發(fā)現(xiàn)孩子身高增長(zhǎng)緩慢，應(yīng)及時(shí)到大醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查，及時(shí)治療。

最后一個(gè)誤區(qū)就是盲目治療。部分家長(zhǎng)盲目聽(tīng)信廣告，盲目嘗試“口服增高藥”及所謂能“躥個(gè)”的補(bǔ)品，不僅浪費(fèi)了金錢(qián)，而且有可能加速骨骺的閉合。

為了避開(kāi)以上誤區(qū)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高應(yīng)進(jìn)行合理跟蹤，要定期給孩子測(cè)量身高、體重，隨時(shí)觀察孩子的身高變化。測(cè)量身高時(shí)，要堅(jiān)持“三同原則”：同一個(gè)身高尺，同一個(gè)測(cè)量時(shí)間，同一個(gè)測(cè)量人。再根據(jù)骨齡評(píng)價(jià)結(jié)果分析兒童生長(zhǎng)狀況。

長(zhǎng)高方法要注意

青少年想長(zhǎng)高要留心以下方法：

首先，要積極防治各種疾病。影響青少年長(zhǎng)高的疾病有數(shù)百種，常見(jiàn)的疾病性矮小有營(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、真性性早熟、晚發(fā)性甲狀脈功能低下、先天性卵巢發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不良、嚴(yán)重佝僂病、先天性心臟病等。有些疾病可以治療，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺激素缺乏癥等可以通過(guò)激素替代治療改善身高。哮喘、先天性心臟病等原發(fā)病治療好了身高也會(huì)有所增長(zhǎng)。矮小的青少年需要由有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)師檢查，查找病因，對(duì)因?qū)ΠY治療。

其次，要注意平衡營(yíng)養(yǎng)。嬰兒應(yīng)盡可能采用母乳喂養(yǎng)，隨著孩子月齡增加，及時(shí)添加輔食，不同的生長(zhǎng)期都應(yīng)平衡膳食，葷素搭配，保證足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等。

第三，要加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加骨骼的血液供應(yīng)，加速骨骼增長(zhǎng)的過(guò)程。尤其是跳躍、跑繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)青少年的身高增長(zhǎng)有明顯的促進(jìn)作用。

第四，要保證充足的睡眠。一方面，睡覺(jué)可解除肌體疲勞；另一方面，青少年深度睡眠后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛。故青少年每天要有8～10小時(shí)睡眠,以發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。

第五，要保持精神愉快。精神壓抑可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，定期帶孩子出去散心，接觸大自然，讓孩子愉快地成長(zhǎng)。

青少年身高管理對(duì)很多人來(lái)說(shuō)還是一個(gè)盲區(qū)，青少年長(zhǎng)高的黃金期不容錯(cuò)過(guò)，干預(yù)早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯(cuò)失良機(jī)，造成終生的遺憾。

組織學(xué)生體檢