骨質疏松 沉默的殺手

□文/周江華 北京大學第三醫(yī)院

提起殺手，難免會讓人聯(lián)想起月黑風高之夜，一名身穿黑衣，臉帶黑罩，悄無聲息潛入大宅之中，舉起無聲手槍，一槍讓人斃命的黑衣神秘人，不禁讓人瑟瑟發(fā)抖。其實在我們的生活中，也有這樣一位殺手，不過它更加隱蔽，像間諜一樣長期潛伏于的生活中，在我們不知道的情況下悄悄地破壞我們的骨骼，讓我們的骨骼逐漸變得松脆，一不小心，摔了一跤，于是就悲劇了——骨折發(fā)生了。那這位黑衣殺手就是“骨質疏松癥”。

有人或許會說：“骨質疏松癥”離我還遙遠著呢，我還年輕，這種病是老人才會有的，我不用管它，真的是這樣的嗎？那讓我們一起來了解一下骨質疏松癥吧！

骨質疏松癥有哪些危害

骨質疏松癥是以骨量減少，骨組織顯微結構退化為特征，導致骨脆性增加以及骨折風險增高的一種全身性骨代謝性疾病。腰酸、背痛、駝背、身高減少、骨折等。危害最大的是骨質疏松性骨折，其中髖部骨折是致死率最高的類型，每5人中有1人在1年內死亡，年齡越大，死亡風險越高。而且骨折后患者生活質量下降，家庭照護成本增加，造成較大的經(jīng)濟負擔。

哪些人易患骨質疏松

孕婦、哺乳期女性、絕經(jīng)后女性、中老年人群是高危人群。尤其是中老年女性骨質疏松問題尤為嚴重。據(jù)國家衛(wèi)健委于2018年10月19日發(fā)布的首個骨質疏松癥流行病學調查顯示：50歲以上男性骨質疏松癥患病率為6.0%，女性患病率達到32.1%，65歲以上女性的骨質疏松癥患病率更是達到51.6%。

預防骨質疏松癥

●生命在于運動，適當增加體育鍛煉，加強運動，如慢跑，健康大步走、游泳、打太極拳等；

●適當增加日照時間，從食物或曬太陽中吸取充足的維生素D，有利于鈣的吸收；

●加強營養(yǎng)，進食足夠富含鈣的食物，如乳制品，豆制品，蝦皮，紫菜，堅果類及其他添加鈣的食品；

●戒煙，限酒，少喝濃茶及碳酸類飲料；

●絕經(jīng)后的女性如果有骨量低或骨質疏松癥，如果沒有激素補充治療禁忌癥，可在醫(yī)生指導下行激素補充治療；

●另外，為了預防骨質疏松癥引起的骨折，老人要注意防止跌倒，家中房間要保持充足的照明，物品擺放位置固定，家中浴室及洗手間要布置防滑墊，安裝扶手。

骨質疏松預防的常見誤區(qū)

誤區(qū)一:駝背是老年人的正?，F(xiàn)象，不用管它。

很多人認為人老了有點駝背也正常，其實這是將發(fā)生或已發(fā)生骨質疏松癥的危險信號，因為駝背意味著脊柱已出現(xiàn)壓縮，所以脊柱曲度出現(xiàn)相應變化而表現(xiàn)為駝背，一定要及時去醫(yī)院就診。

誤區(qū)二:補鈣就可以預防和治療骨質疏松癥了

很多老人家體檢時做骨密度檢查發(fā)現(xiàn)骨量減低或骨質疏松，認為吃點鈣片就可以了，就自己買些鈣片服用而沒有其他治療，事實上只吃鈣片是遠遠不夠的，還需要加上抗骨質疏松的藥物，并應注意合理膳食和健康的生活方式。

誤區(qū)三:骨質疏松癥只有老年人防治就可以了

很多年人都認為骨質疏松癥是一個老年人特有的疾病，其實年輕人也應該重視，如果一個人在年輕時讓自己的骨量盡可能地達到較高峰值，隨著年齡的增長，骨量下降就會有一個較長的緩沖期，那么骨質疏松的風險就會大大下降或發(fā)生骨質疏松癥的年齡大大延后。