當(dāng)代教師心理健康淺析

王麗 張謙

摘 要：隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快及社會(huì)對(duì)教師職業(yè)要求的不斷提高，教師面臨著前所未有的壓力，由此出現(xiàn)了不同程度的心理問題，本文通過對(duì)教師樣本進(jìn)行心理健康測量和數(shù)據(jù)分析，淺析當(dāng)代教師心理健康狀況。

關(guān)鍵詞：

17世紀(jì)捷克教育家夸美紐斯曾說過：“教師是太陽底下最崇高的職業(yè)?！敝袊拼膶W(xué)家韓愈也曾說過：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也?！敝袊逃姨招兄f過：“千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人?！苯逃业倪@些至理名言曾經(jīng)深深地感染和影響著幾代教師隊(duì)伍。毋庸諱言，隨著社會(huì)的發(fā)展，生存競爭的壓力越來越大，每個(gè)人都會(huì)因負(fù)擔(dān)過重而影響心理健康，從而導(dǎo)致出現(xiàn)不同程度的心理健康問題。教師職業(yè)是受社會(huì)關(guān)注度最大的職業(yè)之一，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快及社會(huì)對(duì)教師職業(yè)要求的不斷提高，教師面臨著前所未有的壓力，影響著教師心理的健康發(fā)展，出現(xiàn)了不同程度的心理問題，甚至產(chǎn)生各種心理疾病。

一、當(dāng)代教師心理健康狀況

筆者所在課題組通過隨機(jī)抽取樣本，在章丘區(qū)轄區(qū)內(nèi)抽取了具有一定代表性和典型性的城鄉(xiāng)中、小學(xué)及中等職業(yè)學(xué)校共17所學(xué)校的在職教師作為調(diào)查對(duì)象，其中中學(xué)及中職學(xué)校11所，小學(xué)6所，共1700余名教師（受條件所限，選取學(xué)校和教師均為抽樣調(diào)查）。運(yùn)用問卷調(diào)查的形式對(duì)所抽取的樣本進(jìn)行心理健康測量和數(shù)據(jù)分析，以了解章丘區(qū)城鄉(xiāng)中小學(xué)教師的心理健康狀況。

通過對(duì)1700余名教師進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查，其中絕大多數(shù)教師都完成了問卷，10余名教師拒絕問卷調(diào)查，調(diào)查具有較高的可信度。調(diào)查結(jié)果表明，66.53%的教師存在心理問題;73%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中班主任壓力大于非班主任教師，考試期間壓力大于平時(shí)。有效調(diào)查問卷中，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的占74%;近一半受訪教師認(rèn)為工作很勞累，出現(xiàn)明顯疲勞、記憶力下降、頭疼、身體痛、失眠多夢等癥狀。其中，大部分教師認(rèn)為影響個(gè)人健康狀況的最主要因素是工作壓力，排在第一位的是來自日常教育教學(xué)工作的壓力;其次，來自學(xué)校管理的壓力等。而這種種心理壓力進(jìn)一步加重了教師的身體亞健康的狀態(tài)。調(diào)查顯示，上班時(shí)間越早，壓力越大，亞健康水平越高;下班時(shí)間越晚，壓力越大，亞健康水平越高。而且，班主任的心理壓力明顯大于科任教師;美術(shù)、音樂、體育這類教師課余時(shí)間相對(duì)輕松，其他科任教師都比較忙，這說明應(yīng)試教育在一定程度上仍然存在。

教師心理壓力大，心理健康情況不佳，具體體現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。

1.絕大部分教師感覺壓力大

30%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，42%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為筆者學(xué)校教育改革必須關(guān)注的問題之一。

2.存在工作倦怠的情況

74%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，也就是每10位被調(diào)查教師基本上有7位出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的工作倦怠。雖然學(xué)校方面對(duì)教師的工作倦怠還沒有高度重視，但實(shí)際上某些教師的工作倦怠情況已經(jīng)非常明顯，學(xué)校很有必要馬上采取措施來幫助教師預(yù)防與治療工作倦怠，以進(jìn)一步提高教學(xué)的質(zhì)量與水平。

二、影響教師心理健康因素

1.職業(yè)角色的特殊性，社會(huì)、家長對(duì)教師的高要求

從社會(huì)方面來看，教師被譽(yù)為“園丁”“紅燭”“春蠶”“人梯”等，這既是對(duì)教師的贊美，又是對(duì)教師近乎苛刻的要求和期望，這些贊美都給教師造成了較大的職業(yè)壓力。教師教育學(xué)生如履薄冰，害怕學(xué)生在校出現(xiàn)況，擔(dān)心學(xué)習(xí)成績不如人，教育學(xué)生不能說重話，使自己長期處于緊張之中，易產(chǎn)生心理疲勞。

2.教師的評(píng)價(jià)機(jī)制單一

中小學(xué)中“以分?jǐn)?shù)論學(xué)生，以升學(xué)率論學(xué)校”的現(xiàn)象相當(dāng)普遍。升學(xué)率把教師們壓得透不過氣來，身體疲勞還在其次，最累的是心。應(yīng)試教育的高要求，再加上勢在必行的聘任制度，優(yōu)勝劣汰的競爭趨勢，使不少處于弱勢的教師不適應(yīng)，出現(xiàn)了心理危機(jī)感。

3.教師地位的微妙變化

教師不僅要向?qū)W生傳授科學(xué)文化知識(shí)，發(fā)展學(xué)生的智力，還要承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品德和良好個(gè)性、促進(jìn)學(xué)生心理健康成長等重任。而要完成這一重任，卻不是一朝一夕的事情。特別是現(xiàn)在的學(xué)生，很大一部分是獨(dú)生子女，個(gè)性化趨勢加強(qiáng)，問題多樣化、復(fù)雜化，他們身上存在著許多個(gè)性方面上的缺陷，如以自我為中心、依賴、孤僻、意志薄弱、紀(jì)律和法制觀念淡薄等。由于現(xiàn)代信息技術(shù)的普及程度大大提高，教師早已不是學(xué)生唯一的信息來源了，學(xué)生對(duì)教師的信任度大大下降，教師的社會(huì)地位和社會(huì)作用再次受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，增加了教師的工作難度。

4.工作時(shí)間長

在升學(xué)壓力越來越大的今天，對(duì)于大多數(shù)教師來說，日平均工作時(shí)間越來越長，隱形勞動(dòng)付出越來越多。教師的工作量除了每天要上的幾節(jié)課，備課所花費(fèi)的時(shí)間平均為上課節(jié)數(shù)的4倍。再加上批改學(xué)生的作業(yè)，答疑、輔導(dǎo)，出試卷、出學(xué)案，輔導(dǎo)學(xué)生競賽，為迎接各種評(píng)比、考核和檢查而準(zhǔn)備材料，工作量無法估計(jì)。

5.角色轉(zhuǎn)換的壓力

教師既要樹立教師的權(quán)威，又要成為學(xué)生的良師益友、知識(shí)的傳播者和班級(jí)的管理者;既要與領(lǐng)導(dǎo)同行、家長打交道，又要應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活中的多種人際關(guān)系。在此基礎(chǔ)上還要兼顧自身發(fā)展，提高自身的教學(xué)能力及管理水平。這就要求教師要具有高度的自我調(diào)控能力，而這種能力又是一般人難以具備的，這往往是教師產(chǎn)生心理健康問題的重要原因。

6.心理健康意識(shí)的缺乏

教師往往只重視專業(yè)知識(shí)的充實(shí)、教師素質(zhì)與職業(yè)道德的培養(yǎng)，卻忽略了心理健康知識(shí)的積累。

三、教師如何保持自身的心理健康

1.端正自我認(rèn)知，確立正確的自我定位

從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。工作要接受許多人（學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)）直接或間接的檢查和監(jiān)督。教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。

因此，教師應(yīng)該樹立正確而穩(wěn)定的自我定位。自我定位是個(gè)人心目中對(duì)自己的了解，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我定位，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能泰然處之。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

2.正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗

自我維護(hù)心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力。而教師對(duì)失敗的看法是自我維護(hù)心理健康能力的中心因素。

正因?yàn)榻處熓切睦砩稀伴_放”的職業(yè)，失敗和過錯(cuò)發(fā)生的概率就特別大。人無完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。

3.情緒控制，做情緒的主人

正因?yàn)榻處熯@一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作需要與人進(jìn)行溝通交流，尤其是學(xué)生，各種各樣的問題沒日沒夜地折磨著教師，難免會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)、生氣、煩躁等負(fù)面情緒。遇到不良情緒干擾時(shí)，可以運(yùn)用“自我安慰”這種看似“自欺欺人”的方法，這是一種需求心理平衡，消除心理壓力并得以自我解脫的一種心理防御機(jī)制。

4.合理宣泄

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成身心的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成身心疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個(gè)方面著手。“心”方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼??！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

5.尋求專業(yè)幫助

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時(shí)應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。心理治療能提高教師的理解力，使他們和學(xué)生、同事一起工作得更好。不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都逐步認(rèn)識(shí)到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會(huì)把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們越來越認(rèn)識(shí)到，求助于心理治療的教師是誠實(shí)、有勇氣、愿意進(jìn)步和發(fā)展的教師。要一個(gè)被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學(xué)生身上，給學(xué)生的心理造成不良影響。

四、結(jié)語

身為教師，肩負(fù)著教書育人的歷史重任，肩負(fù)著振興中華的歷史使命，也肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的家庭責(zé)任。所以只有不斷調(diào)整自我，突破自我，才能真正擁有心理上的安全感。教師只有不斷地更新觀念，開拓自己的視野，才能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡如人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，減輕心理壓力，維護(hù)心理健康。

（作者單位：濟(jì)南交通技師學(xué)院）