懶，不全是你的錯(cuò)

文/北莫寒

無(wú)論是人類還是其他生命體，在節(jié)能和耗能之間取得和諧的平衡，才是生存中至關(guān)重要的。

我們的大腦是否天生就被懶惰行為所吸引？有研究顯示，答案是肯定的。因?yàn)槊慨?dāng)我們?cè)噲D進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)，就必須得調(diào)用額外的大腦資源，所以大腦會(huì)為我們自動(dòng)“設(shè)定”為更喜歡躺在沙發(fā)上的“懶人模式”。換句話說(shuō)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可能不全是你的“錯(cuò)”。

不愛(ài)動(dòng)，大腦想要“省電”

向往運(yùn)動(dòng)的人或許都有過(guò)同樣的經(jīng)歷——無(wú)論是游泳還是瑜伽，跑步還是器械，興致勃勃地辦理了全年的健身卡，到頭來(lái)使用的次數(shù)卻屈指可數(shù)。一想到要運(yùn)動(dòng)，各種借口輪番上陣，“想動(dòng)”只是某個(gè)瞬間，“不想動(dòng)”卻是常態(tài)。盡管社會(huì)文化總在鼓勵(lì)我們積極運(yùn)動(dòng)，然而實(shí)際上，人們的積極性卻總是無(wú)法被調(diào)動(dòng)起來(lái)。究竟是什么阻礙了我們?nèi)ソ∩矸磕?？一?xiàng)新的研究為我們的“懶惰”提供了看似合理的解釋。

這是一篇刊登于《神經(jīng)心理學(xué)》的研究，它告訴我們懶惰其實(shí)是大腦的選擇。來(lái)自不列顛哥倫比亞大學(xué)大腦行為實(shí)驗(yàn)室博士后研究員馬蒂厄·布瓦貢捷和他的同事表示，當(dāng)人們?cè)噲D進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)，必須調(diào)動(dòng)額外的大腦資源，所以人們會(huì)在潛意識(shí)中選擇“節(jié)能模式”，而拒絕運(yùn)動(dòng)。換句話說(shuō)，在大腦的“慫恿”下，盡管我們對(duì)運(yùn)動(dòng)有著良好的意愿，可實(shí)際上卻變得越來(lái)越不積極。

這些年來(lái)關(guān)于“久坐不動(dòng)”危害的研究層出不窮，其中一個(gè)原因便是，久坐確實(shí)成了一種全民“懶惰模式”。而今，研究再度證實(shí)，我們的大腦天生就被久坐行為所吸引，研究結(jié)果的新鮮出爐，也為人類的懶惰找到了最好的借口。從古到今，回顧人類的發(fā)展，大腦節(jié)約能源確實(shí)對(duì)人類生存至關(guān)重要，于是長(zhǎng)此以往，大腦便成功建立了屬于自己的特殊“節(jié)能模式”——運(yùn)動(dòng)口號(hào)喊得再響亮，也無(wú)法使大伙兒成功從沙發(fā)上爬起來(lái)。

大腦如何“偷懶”

為了了解我們的大腦是如何“偷懶”的，不列顛哥倫比亞大學(xué)大腦行為的研究者，在實(shí)驗(yàn)中用電極記錄來(lái)回顧志愿者們大腦中發(fā)生的事情。結(jié)果顯示，雖然從表面上看，志愿者們通常會(huì)更快地轉(zhuǎn)向“活躍的圖片”、遠(yuǎn)離“懶散的圖片”，但大腦活動(dòng)的腦電圖讀數(shù)卻有不同的顯示結(jié)果——當(dāng)志愿者們遠(yuǎn)離“懶散的圖片”時(shí)，大腦會(huì)消耗更多能量，同時(shí)也更耗費(fèi)力氣。“懶得動(dòng)”的心情我們都能理解，可是站在科學(xué)的角度上看，大腦“節(jié)能模式”究竟是怎么一回事呢？就此話題，華南理工大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家王鍵教授、單嘉杰講師進(jìn)行了解釋。

“腦電是一種需要耗能的生理現(xiàn)象，所以神經(jīng)心理學(xué)中，會(huì)采用‘給予受試者不同刺激后再測(cè)量其腦電’的方法，來(lái)研究人們對(duì)刺激的反應(yīng)。”王鍵教授解釋道，其實(shí)除了腦電之外，神經(jīng)元還有很多生理過(guò)程需要耗能，例如合成并分泌神經(jīng)遞質(zhì)。所以如果單純通過(guò)分析腦電，而得出“為節(jié)能而拒絕運(yùn)動(dòng)”的結(jié)論，會(huì)稍微有些片面。

換句話說(shuō)，盡管在不運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的腦電活動(dòng)較弱，可是其他大腦耗能的活動(dòng)也可能在活躍進(jìn)行著?！盁o(wú)論是拒絕運(yùn)動(dòng)還是傾向于運(yùn)動(dòng)，都是大腦意識(shí)層面的內(nèi)容。但意識(shí)是如何在大腦的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，這個(gè)問(wèn)題一直沒(méi)有得到令人滿意的回答?！蓖蹑I教授說(shuō)。哲學(xué)家和認(rèn)知科學(xué)家大衛(wèi)·查默斯曾把這個(gè)問(wèn)題歸結(jié)為——意識(shí)層面的難題。

人類的大腦是極其復(fù)雜的，所以“腦電”這個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的參數(shù)，也無(wú)法被作為意識(shí)層面的唯一標(biāo)準(zhǔn)?；蛟S正因如此，研究者馬蒂厄·布瓦貢捷才嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卦谡撐哪┪矊懙健竽X為了節(jié)能而拒絕運(yùn)動(dòng)，只是對(duì)人們不喜歡運(yùn)動(dòng)的“可能解釋”。

如果不小心又“懶惰”了，“大腦節(jié)能”只能幫你承擔(dān)部分責(zé)任。

合照更美，源于大腦“節(jié)能”

打開(kāi)手機(jī)，點(diǎn)進(jìn)某個(gè)朋友的朋友圈欣賞他們的獨(dú)照，再看看他們與別人的合照，你是否有發(fā)覺(jué)朋友在合照中看起來(lái)更加好看呢？在美劇《老爸老媽的浪漫史》里曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)詞：拉拉隊(duì)效應(yīng)，劇中角色用這個(gè)詞來(lái)形容在團(tuán)體中看起來(lái)迷人、單獨(dú)看卻普通的女生。難道說(shuō)，在合照里的你之所以總是比獨(dú)照迷人，是“拉拉隊(duì)效應(yīng)”在作祟？

在這個(gè)自拍成潮流的年代，這種奇怪的照片現(xiàn)象引起了很多人的關(guān)注。有研究者表示，“合照更美”現(xiàn)象其實(shí)也是大腦“節(jié)能省電”的結(jié)果——當(dāng)在掃視一個(gè)多人畫面時(shí)，為了節(jié)約能量，大腦會(huì)下意識(shí)地“拒絕”分析所有細(xì)節(jié)。于是當(dāng)我們?cè)诳磮F(tuán)體照時(shí)，每個(gè)人臉上的缺陷與不平衡，都會(huì)在大腦概括的視覺(jué)過(guò)程中被平分模糊掉。

據(jù)單嘉杰講師介紹，此結(jié)論源自一個(gè)結(jié)合了5個(gè)實(shí)驗(yàn)的整理報(bào)告——無(wú)論是男性組、女性組還是男女混合組，無(wú)論是4人小組還是16人大組，某一個(gè)體在合照里面都比單人照好看(根據(jù)他人評(píng)分)。研究者認(rèn)為這個(gè)現(xiàn)象的發(fā)生，可能源于人類的視覺(jué)系統(tǒng)在看合照時(shí)，會(huì)先得出一個(gè)整體印象，隨后在用整體印象來(lái)評(píng)價(jià)單獨(dú)個(gè)體時(shí)，就會(huì)篩除掉個(gè)體不吸引人的特質(zhì)。

當(dāng)評(píng)分者看合照時(shí)，往往會(huì)更注視漂亮的個(gè)體，所以相比看單人照，掃視合照時(shí)大腦要處理的信息可能會(huì)更多，更耗時(shí)耗能。由此可見(jiàn)，從‘掃視一張合照’到‘最終給出評(píng)分’的過(guò)程中，我們的大腦進(jìn)行了大量的信息處理。單嘉杰講師告訴記者，“拉拉隊(duì)效應(yīng)”產(chǎn)生的原因，也可能是人類大腦認(rèn)知的“偏見(jiàn)”所致。

獨(dú)照不易，合拍更美。“拉拉隊(duì)效應(yīng)”歸因于我們的大腦，無(wú)論結(jié)論出自“節(jié)能省電”還是“認(rèn)知偏見(jiàn)”，在聽(tīng)懂原理后，我們也就懂得了讓外表“加分”的小竅門。

“節(jié)能”和“耗能”的平衡

人之所以比動(dòng)物聰明，是因?yàn)槿四X的“光子傳遞”更高效節(jié)能。據(jù)相關(guān)報(bào)道，武漢中國(guó)人腦庫(kù)中心負(fù)責(zé)人戴甲培教授的團(tuán)隊(duì)，在世界上首次從“光譜紅移”的角度給出解釋——在同樣腦神經(jīng)信息的光子傳遞中，人腦的能量消耗最低。長(zhǎng)久以來(lái)，科學(xué)家一直夢(mèng)想著造出像大腦一樣的電腦，不只因?yàn)榇竽X會(huì)自主學(xué)習(xí)、不需要任何編程，還因?yàn)榇竽X比電腦更加節(jié)能。

根據(jù)2018年的一項(xiàng)大數(shù)據(jù)分析，提高人類智商的“最穩(wěn)定、強(qiáng)力和持久的方法”就是教育。比如說(shuō)，狼孩或者其他被動(dòng)物撫養(yǎng)長(zhǎng)大的人類孩子，他們的大腦結(jié)構(gòu)，其實(shí)跟在人類社會(huì)成長(zhǎng)的孩子并無(wú)顯著差別，前者的智商之所以遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如后者，根本的原因就是缺乏教育。人腦光子傳遞更高效節(jié)能，可能是人類能產(chǎn)生高智商的原因之一，這是漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生的。但是對(duì)于人類個(gè)體來(lái)說(shuō)，高智商的保障則是后天的教育。

有意思的是，不只是人類想“偷懶”，地球上的生物都有著共同的生存使命，除了我們之外，大部分的生命體都傾向于節(jié)能。因?yàn)樵诖笞匀恢?，要想一年四季穩(wěn)定獲取充足食物來(lái)補(bǔ)充能量，其實(shí)是很困難的事，所以生命體才逐漸進(jìn)化出各種節(jié)能的本領(lǐng)。單嘉杰講師同時(shí)也表示，生命體在生存中并不是一味地節(jié)能，很多時(shí)候節(jié)能是為了在“應(yīng)急狀態(tài)”下，把平時(shí)節(jié)省的能量爆發(fā)出來(lái)，獵豹捕食就是很好的例子。

因此，無(wú)論是人類還是其他生命體，在節(jié)能和耗能之間取得和諧的平衡，才是生存中至關(guān)重要的。