初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練分析

代偉

摘 要：從初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練的基本原則入手，探討了短跑教學(xué)訓(xùn)練有效性的提升措施，以期為深化對于短跑運動的認(rèn)識，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更加高效的短跑訓(xùn)練環(huán)境建言獻(xiàn)策。

關(guān)鍵詞：初中體育；短跑教學(xué)；評價

伴隨新課改的深入推進(jìn)，以往固化的中學(xué)短跑教學(xué)和訓(xùn)練模式早已不能適應(yīng)新時期體育教學(xué)的新訴求，短跑教學(xué)模式改革的重要性日愈凸顯，采取何種方式優(yōu)化短跑教學(xué)和訓(xùn)練模式，以強(qiáng)化短跑教學(xué)的有效性是需要所有體育教師踴躍探討的課題，本文以筆者多年的授課經(jīng)驗為基礎(chǔ)，圍繞體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練為分析對象，重點探討體育短跑教學(xué)的強(qiáng)化措施。

一、初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練原則分析

（一）個體性原則

不同學(xué)生的體能差異性是客觀存在的，所以教師在組織初中生進(jìn)行短跑訓(xùn)練時，要聯(lián)系不同學(xué)生的個體差異及短跑運動的特征，挑選有針對性的訓(xùn)練策略，盡量將妨礙訓(xùn)練成效的因素降至最少，將體能訓(xùn)練同短跑運動有機(jī)協(xié)調(diào)，科學(xué)開發(fā)學(xué)生的運動潛能。

（二）整體性原則

這項原則于短跑運動而言至為關(guān)鍵，在短跑教學(xué)中，若是只顧盲目地去強(qiáng)化學(xué)生某方面的單項素質(zhì)無法切實強(qiáng)化其短跑水平，單項體能素質(zhì)是難以促成整體運動水平提升的。此外，若是未能慮及到整體性原則對于整體運動機(jī)能的負(fù)面作用，很容易使學(xué)生處在不科學(xué)的變動狀態(tài)中，這無疑無益于學(xué)生短跑水平的強(qiáng)化，所以為了學(xué)生整體運動機(jī)能的協(xié)調(diào)性考慮，我們在授課和訓(xùn)練時要盡量維系學(xué)生各項運動能力的平衡進(jìn)步，如此方能持續(xù)強(qiáng)化他們的短跑能力[1]。

（三）循序漸進(jìn)原則

在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時，教師要充分顧及初中生的體質(zhì)狀況，動作練習(xí)要從最基本的入手，逐步過渡到繁瑣化，練習(xí)時長要由短逐步加長，運動量也要逐層添加，換言之系統(tǒng)性訓(xùn)練要按部就班、逐層遞進(jìn)，并將這項原則遷移至日常的短跑教學(xué)中，教師還要將更多精力置于訓(xùn)練模式和強(qiáng)度管控上，在潛移默化中逐步強(qiáng)化學(xué)生的短跑水平。

（四）專項性原則

在日常的教學(xué)中，教師注意短跑訓(xùn)練的專項性，使訓(xùn)練的模式更為貼合短跑這項運動的基本特征，結(jié)合短跑運動的用力特征、肌肉等要素在整體測驗以后，就具體的教學(xué)、訓(xùn)練策略進(jìn)行科學(xué)規(guī)設(shè)，練習(xí)學(xué)生的體能狀況，綜合性強(qiáng)化他們的短跑技能，并結(jié)合學(xué)生的技術(shù)應(yīng)用水平，實施針對體能的專項培訓(xùn)。

二、短跑教學(xué)訓(xùn)練有效性的提升措施

（一）利用信息技術(shù)提高短跑教學(xué)效率

短跑訓(xùn)練要求學(xué)生重復(fù)訓(xùn)練某個技術(shù)動作，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，有時還可能突破學(xué)生身體的極限，生出疲憊感，久而久之，容易對短跑課堂喪失興趣，甚至存在逃避心理，信息技術(shù)在短跑教學(xué)中的有機(jī)應(yīng)用，變革了以往教師講解為主導(dǎo)的授課模式，用生動多彩的畫面展現(xiàn)規(guī)范的短跑動作要領(lǐng)，還可以慢速度播放，定格場景，使學(xué)生看得更細(xì)致，用簡練的文字、歡快激昂的音樂取代教師晦澀無味的講授，使本來無趣乏味的短跑學(xué)習(xí)更加靈活有趣。此外，教師利用信息科技能夠?qū)⒁恍┘夹g(shù)動作比如高抬腿，轉(zhuǎn)化成可觀看、可研究的圖像畫面，化晦澀為形象，化繁復(fù)為簡易，將動與靜巧妙融合于一體，使所有的技術(shù)動作變得更為明晰生動，一來有助于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)短跑理論的踴躍性，強(qiáng)化他們參與短跑鍛煉的自主性，二來有助于深化他們對于技術(shù)理論的認(rèn)知，收獲極佳的教學(xué)效果。此外，信息化手段的融入，也能調(diào)動學(xué)生參與短跑的踴躍性，比如：在學(xué)習(xí)短跑知識時，教師在課前先搜索一段亞運會短跑比賽的視頻，在講解課程內(nèi)容前先讓學(xué)生觀看，從中感受濃烈的競賽氣氛及激昂的奔跑場景，當(dāng)學(xué)生看到選手們追光逐電般的奔跑畫面時感到非常震撼，對短跑知識的學(xué)習(xí)興趣大增，興趣高了、負(fù)擔(dān)少了，練習(xí)的成效自然也高[2]。

（二）發(fā)揮教學(xué)評價的正向引導(dǎo)作用

肯定式評價不僅僅是在學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)異時給出的，而要將“肯定”貫穿于學(xué)生整個表現(xiàn)過程的始終，特別是在開展短跑訓(xùn)練時，當(dāng)有的學(xué)生因為完不成訓(xùn)練任務(wù)而生出形形色色的消極、低沉情緒，負(fù)擔(dān)較重時，教師給出的肯定式評價，往往可以緩解學(xué)生的不良情緒，改變他們低沉的狀態(tài)，使學(xué)生重拾信心，繼而用樂觀、向上的心態(tài)高效參與到短跑訓(xùn)練中。

激勵式評價可以給學(xué)生一定的內(nèi)心安慰，使他們不再畏怯，重拾希望，所謂的鼓勵，更深遠(yuǎn)的影響在于強(qiáng)化學(xué)生的主體觀念，有了主體觀念，自然更愿意參與體育練習(xí)，要明白：優(yōu)秀的課堂是所有學(xué)生都能學(xué)有所得的課堂，大家一起收獲、一同進(jìn)步才是真正的高效課堂。青春期的初中生普遍心理敏感、耐性不足，但大都有較強(qiáng)的好勝心，所以在短跑訓(xùn)練中，教師要圍繞初中生的這一特征，除了注意靈活的講解方式外，在評價時也要多一些鼓舞和表揚，使評價更富誠意和感染力，調(diào)動學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的踴躍性，減輕他們的負(fù)擔(dān)，激起他們的頑強(qiáng)意志，使學(xué)生在鼓舞之中激起最大的體育潛能。

總之，短跑是初中體育教學(xué)的重點，落實好短跑教學(xué)，既能強(qiáng)化初中生的體質(zhì)，又能引導(dǎo)他們形成健康的運動習(xí)慣，教師要將更多精力投諸在短跑教學(xué)模式的優(yōu)化上，強(qiáng)化短跑訓(xùn)練成效。

參考文獻(xiàn)：

[1]俞建建.初中體育的短跑教學(xué)策略探析[J].黑龍江教育（理論與實踐），2016（7）.

[2]田永剛，張戈.論如何用信息技術(shù)優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)[J].學(xué)周刊，2017（28）.

編輯 魯翠紅