初中體育教學(xué)中存在的問題及對策①

吳春平

摘 要：初中是學(xué)生思維發(fā)展的重要階段，體育教學(xué)能夠全面提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，這在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的新時期具有重要意義，初中生正處在生理和心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，結(jié)合我國體育教學(xué)實際情況來看，很多學(xué)生都熱衷于跳繩這項運動，教師在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計的過程中需要明確不同跳繩技巧和方法對學(xué)生的影響。結(jié)合當(dāng)前我國初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，對教學(xué)改革的進(jìn)一步落實提出了教學(xué)方案，希望能夠全面提高體育教學(xué)水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，做好精神文明建設(shè)。

關(guān)鍵詞：初中體育;跳繩運動;跳法探析

在初中階段的體育教學(xué)開展過程中，需要結(jié)合學(xué)生的實際個性化發(fā)展需求來制訂合理的教學(xué)方案，跳繩不僅是深受學(xué)生喜愛的運動項目，還是我區(qū)重要的中考體育項目，根據(jù)不完全調(diào)查結(jié)果顯示，每年大概有95%以上的學(xué)生會在中考體育項目選擇的過程中選考跳繩，但是結(jié)合教學(xué)成效來看，傳統(tǒng)的雙腳并腳跳繩不利于學(xué)生體育成績的提升，結(jié)合其他學(xué)校的教學(xué)經(jīng)驗來看單腳交換跳繩的跳法更符合初中生的運動特征，對此，結(jié)合教學(xué)實踐對兩種教學(xué)形式進(jìn)行分析，希望能夠助力教學(xué)改革，提高學(xué)生的跳繩水平。

一、進(jìn)行不同形式的教學(xué)設(shè)計

為了更好地明確兩種教學(xué)形式的優(yōu)缺點和學(xué)生的接受能力，制訂了實驗教學(xué)課程，在此來進(jìn)行實驗總結(jié)，教學(xué)前兩周讓學(xué)生進(jìn)行雙腳并腳跳，第三、四周開始采用單腳跳，第五、六周采用后搖繩的形式來讓學(xué)生單腳快速交換跳，第七到第九周采取雙搖跳或挽花跳，這一基本階段是為了對以上教學(xué)成果的檢驗，與此同時，鞏固學(xué)生的跳繩技巧。結(jié)合實踐結(jié)果來看，學(xué)生在運用單腳交換跳繩的形式時，能夠減少體力的消耗，在規(guī)定時間內(nèi)，做出的個數(shù)也要遠(yuǎn)高于雙腳并腳跳。為了更好地檢驗教學(xué)成果，與學(xué)校和其他班級進(jìn)行合作，組織各班跳繩比賽，比賽項目分為雙腳并腳跳和單腳交換跳兩種，所取得的比賽成績也存在著明顯的差異，可見在接受兩種不同的教學(xué)形式后，單腳交換跳能夠提高學(xué)生的跳繩成績。為了讓學(xué)生積極參與到跳繩學(xué)習(xí)中，學(xué)校還成立了跳繩興趣小組，由校體育組全權(quán)負(fù)責(zé)，教師可以選出具有優(yōu)秀運動素養(yǎng)的學(xué)生成立專業(yè)化的跳繩興趣小組，實現(xiàn)以優(yōu)帶劣的教學(xué)模式，主要訓(xùn)練內(nèi)容是花樣跳繩，經(jīng)過師生之間的共同努力，現(xiàn)已形成具有學(xué)校發(fā)展特色體育項目。

二、跳繩訓(xùn)練教學(xué)實踐

在進(jìn)行教學(xué)實踐的過程中，班主任和體育老師需要對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的思想教育，讓學(xué)生明確跳繩的好處，激發(fā)學(xué)生的主動性和參與性，同時，全體教師也需要主動嘗試不同的跳繩方式，從切身體驗中認(rèn)識到兩種形式的不同之處，在加強(qiáng)自身跳繩技巧的掌握同時，與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，有助于教學(xué)任務(wù)的布置，實現(xiàn)教學(xué)體系優(yōu)化。組織學(xué)生和教職人員進(jìn)行跳繩比賽視頻的觀看，分析取得良好學(xué)習(xí)成績的學(xué)生的跳繩方式，讓學(xué)生能夠更好地掌握跳繩技術(shù)。

1.雙腳并腳跳

在進(jìn)行教學(xué)實踐時共采用了五種形式進(jìn)行測評，分別為彈簧跳：雙腳并攏，前腳掌站立，甩動一次跳躍一次。雙跳：甩動一次連跳兩次，每次甩繩的周期比“彈簧跳”稍長一些，滑雪跳：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當(dāng)?shù)木嚯x。鈴跳：雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步。橫向分腿跨跳：由“彈簧跳”動作開始，雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。

2.單腳交換跳

在進(jìn)行教學(xué)實踐時采用了三種形式進(jìn)行分別測評，分別為漫步跳：抬起的一條腿膝關(guān)節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：膝關(guān)節(jié)要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。拳擊步：重心前后移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1～2次。

三、實踐結(jié)果總結(jié)

雙腳并腳跳對學(xué)生本身的身體素養(yǎng)要求較高，學(xué)生需要明確呼吸技巧，盡可能地降低體力消耗，同時在為期兩個月左右的教學(xué)實踐中，學(xué)生的身體素質(zhì)沒有得到明顯的提高，需要經(jīng)過長時間的不斷訓(xùn)練才能取得教學(xué)成效，學(xué)生往往一堂課下來疲憊不堪，逐漸喪失訓(xùn)練積極性。單腳交換跳中的高抬腿動作訓(xùn)練對提高學(xué)生腿部肌肉和腰肌力量有著明顯的好處，其與拳擊步的結(jié)合，能夠在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時，提高學(xué)生的運動耐力，更有助于學(xué)生跳繩技巧的掌握，學(xué)生的體能消耗較少，往往能夠持續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。

中考跳繩測試流程：開始跳繩（自動記跳繩次數(shù)）時間到，停止跳繩（儀器智能計時、計算成績）考官收回跳繩，由此看出單腳交換跳的快速搖繩更有利于學(xué)生成績的提高，無論是從學(xué)生綜合身體素質(zhì)提升來看，還是中考成績提高來看，單腳交換跳更有效。

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