懶，不全是你的錯

北莫寒

我們的大腦是否天生就被懶惰行為所吸引？有研究顯示，答案是肯定的。因為每當我們試圖進行身體活動時，就必須得調(diào)用額外的大腦資源，所以大腦會為我們自動“設定”為更喜歡躺在沙發(fā)上的“懶人模式”。換句話說，不愛運動，可能不全是你的“錯”。

不愛動，大腦想要“省電”

向往運動的人或許都有過同樣的經(jīng)歷——無論是游泳還是瑜伽，跑步還是器械，興致勃勃地辦理了全年的健身卡，到頭來使用的次數(shù)卻屈指可數(shù)。一想到要運動，各種借口輪番上陣，“想動”只是某個瞬間，“不想動”卻是常態(tài)。盡管社會文化總在鼓勵我們積極運動，然而實際上，人們的積極性卻總是無法被調(diào)動起來。究竟是什么阻礙了我們?nèi)ソ∩矸磕兀恳豁椥碌难芯繛槲覀兊摹皯卸琛碧峁┝丝此坪侠淼慕忉尅?/p>

這是一篇刊登于《神經(jīng)心理學》的研究，它告訴我們懶惰其實是大腦的選擇。來自不列顛哥倫比亞大學大腦行為實驗室博士后研究員馬蒂厄·布瓦貢捷和他的同事表示，當人們試圖進行身體活動時，必須調(diào)動額外的大腦資源，所以人們會在潛意識中選擇“節(jié)能模式”，而拒絕運動。換句話說，在大腦的“慫恿”下，盡管我們對運動有著良好的意愿，可實際上卻變得越來越不積極。

這些年來關于“久坐不動”危害的研究層出不窮，其中一個原因便是，久坐確實成了一種全民“懶惰模式”。而今，研究再度證實，我們的大腦天生就被久坐行為所吸引，研究結(jié)果的新鮮出爐，也為人類的懶惰找到了最好的借口。從古到今，回顧人類的發(fā)展，大腦節(jié)約能源確實對人類生存至關重要，于是長此以往，大腦便成功建立了屬于自己的特殊“節(jié)能模式”——運動口號喊得再響亮，也無法使大伙兒成功從沙發(fā)上爬起來。

大腦如何“偷懶”

為了了解我們的大腦是如何“偷懶”的，不列顛哥倫比亞大學大腦行為的研究者，在實驗中用電極記錄來回顧志愿者們大腦中發(fā)生的事情。結(jié)果顯示，雖然從表面上看，志愿者們通常會更快地轉(zhuǎn)向“活躍的圖片”、遠離“懶散的圖片”，但大腦活動的腦電圖讀數(shù)卻有不同的顯示結(jié)果——當志愿者們遠離“懶散的圖片”時，大腦會消耗更多能量，同時也更耗費力氣。“懶得動”的心情我們都能理解，可是站在科學的角度上看，大腦“節(jié)能模式”究竟是怎么一回事呢？就此話題，華南理工大學神經(jīng)學專家王鍵教授、單嘉杰講師進行了解釋。

“腦電是一種需要耗能的生理現(xiàn)象，所以神經(jīng)心理學中，會采用‘給予受試者不同刺激后再測量其腦電的方法，來研究人們對刺激的反應。”王鍵教授解釋道，其實除了腦電之外，神經(jīng)元還有很多生理過程需要耗能，例如合成并分泌神經(jīng)遞質(zhì)。所以如果單純通過分析腦電，而得出“為節(jié)能而拒絕運動”的結(jié)論，會稍微有些片面。

換句話說，盡管在不運動時我們的腦電活動較弱，可是其他大腦耗能的活動也可能在活躍進行著?！盁o論是拒絕運動還是傾向于運動，都是大腦意識層面的內(nèi)容。但意識是如何在大腦的結(jié)構(gòu)基礎上產(chǎn)生的，這個問題一直沒有得到令人滿意的回答?！蓖蹑I教授說。哲學家和認知科學家大衛(wèi)·查默斯曾把這個問題歸結(jié)為——意識層面的難題。

人類的大腦是極其復雜的，所以“腦電”這個相對簡單的參數(shù)，也無法被作為意識層面的唯一標準?；蛟S正因如此，研究者馬蒂厄·布瓦貢捷才嚴謹?shù)卦谡撐哪┪矊懙健竽X為了節(jié)能而拒絕運動，只是對人們不喜歡運動的“可能解釋”。

如果不小心又“懶惰”了，“大腦節(jié)能”只能幫你承擔部分責任。

合照更美，源于大腦“節(jié)能”

打開手機，點進某個朋友的朋友圈欣賞他們的獨照，再看看他們與別人的合照，你是否有發(fā)覺朋友在合照中看起來更加好看呢？在美劇《老爸老媽的浪漫史》里曾經(jīng)出現(xiàn)過一個詞：拉拉隊效應，劇中角色用這個詞來形容在團體中看起來迷人、單獨看卻普通的女生。難道說，在合照里的你之所以總是比獨照迷人，是“拉拉隊效應”在作祟？

在這個自拍成潮流的年代，這種奇怪的照片現(xiàn)象引起了很多人的關注。有研究者表示，“合照更美”現(xiàn)象其實也是大腦“節(jié)能省電”的結(jié)果——當在掃視一個多人畫面時，為了節(jié)約能量，大腦會下意識地“拒絕”分析所有細節(jié)。于是當我們在看團體照時，每個人臉上的缺陷與不平衡，都會在大腦概括的視覺過程中被平分模糊掉。

據(jù)單嘉杰講師介紹，此結(jié)論源自一個結(jié)合了5個實驗的整理報告——無論是男性組、女性組還是男女混合組，無論是4人小組還是16人大組，某一個體在合照里面都比單人照好看（根據(jù)他人評分）。研究者認為這個現(xiàn)象的發(fā)生，可能源于人類的視覺系統(tǒng)在看合照時，會先得出一個整體印象，隨后在用整體印象來評價單獨個體時，就會篩除掉個體不吸引人的特質(zhì)。

當評分者看合照時，往往會更注視漂亮的個體，所以相比看單人照，掃視合照時大腦要處理的信息可能會更多，更耗時耗能。由此可見，從‘掃視一張合照到‘最終給出評分的過程中，我們的大腦進行了大量的信息處理。單嘉杰講師告訴記者，“拉拉隊效應”產(chǎn)生的原因，也可能是人類大腦認知的“偏見”所致。

獨照不易，合拍更美?！袄犘睔w因于我們的大腦，無論結(jié)論出自“節(jié)能省電”還是“認知偏見”，在聽懂原理后，我們也就懂得了讓外表“加分”的小竅門。

“節(jié)能”和“耗能”的平衡

人之所以比動物聰明，是因為人腦的“光子傳遞”更高效節(jié)能。據(jù)相關報道，武漢中國人腦庫中心負責人戴甲培教授的團隊，在世界上首次從“光譜紅移”的角度給出解釋——在同樣腦神經(jīng)信息的光子傳遞中，人腦的能量消耗最低。長久以來，科學家一直夢想著造出像大腦一樣的電腦，不只因為大腦會自主學習、不需要任何編程，還因為大腦比電腦更加節(jié)能。

根據(jù)2018年的一項大數(shù)據(jù)分析，提高人類智商的“最穩(wěn)定、強力和持久的方法”就是教育。比如說，狼孩或者其他被動物撫養(yǎng)長大的人類孩子，他們的大腦結(jié)構(gòu)，其實跟在人類社會成長的孩子并無顯著差別，前者的智商之所以遠遠不如后者，根本的原因就是缺乏教育。人腦光子傳遞更高效節(jié)能，可能是人類能產(chǎn)生高智商的原因之一，這是漫長進化過程中產(chǎn)生的。但是對于人類個體來說，高智商的保障則是后天的教育。

有意思的是，不只是人類想“偷懶”，地球上的生物都有著共同的生存使命，除了我們之外，大部分的生命體都傾向于節(jié)能。因為在大自然中，要想一年四季穩(wěn)定獲取充足食物來補充能量，其實是很困難的事，所以生命體才逐漸進化出各種節(jié)能的本領。單嘉杰講師同時也表示，生命體在生存中并不是一味地節(jié)能，很多時候節(jié)能是為了在“應急狀態(tài)”下，把平時節(jié)省的能量爆發(fā)出來，獵豹捕食就是很好的例子。

因此，無論是人類還是其他生命體，在節(jié)能和耗能之間取得和諧的平衡，才是生存中至關重要的。