不同專項學(xué)生靜態(tài)平衡能力的比較研究*

繆 玲 黃 強

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不同專項學(xué)生靜態(tài)平衡能力的比較研究*

繆 玲 黃 強

（湖北大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 武漢 430062）

采用比利時Tetrax平衡測試系統(tǒng)對體育教育專業(yè)中習(xí)練健美操、田徑、武術(shù)、足球?qū)ｍ棇W(xué)生和普通大學(xué)生靜息狀態(tài)下的平衡能力（跌倒指數(shù)）進行測試。結(jié)果表明：健美操、武術(shù)等技巧類項目的學(xué)生靜息狀態(tài)下平衡能力與習(xí)練其他項目的學(xué)生存在顯著性差異；同時從事這些運動項目的學(xué)生與普通大學(xué)生相比較其結(jié)果也存在顯著性差異。得出結(jié)論：在靜態(tài)平衡能力測試中，人體的腳掌、腳跟為人體平衡的主要著力點，踝關(guān)節(jié)肌肉力矩的減弱會導(dǎo)致穩(wěn)定區(qū)域的明顯減少，且對穩(wěn)定區(qū)域前邊界的影響較后邊界更為明顯；長期從事體操、武術(shù)等靈巧類項目的學(xué)生，其所具有的靜態(tài)平衡能力優(yōu)于其它項目的學(xué)生；從事一定時間的不同專項的學(xué)生，其身體的靜態(tài)平衡能力發(fā)展較好，且優(yōu)于普通大學(xué)生，這與其長期的運動鍛煉密不可分。

不同專項；靜態(tài)平衡能力；跌倒指數(shù)；差異性

人體平衡感覺屬于本體感覺的一部分，是人體先天而來的一種綜合感覺，主要受前庭感覺、視覺和軀體感覺控制，人體日常生活的平衡由這三者的共同調(diào)控來維持。而人體平衡能力是人體平衡感覺后天為了保持身體穩(wěn)定而被改善的一種能力。人體平衡能力主要包括靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力，靜態(tài)平衡能力是指維持人體重心與姿勢相對靜止的靜態(tài)姿勢能力，動態(tài)平衡能力是指在運動狀態(tài)下，對人體重心與姿勢的調(diào)整和控制能力[1]。隨著技術(shù)的不斷革新，平衡能力的測試方法也在不斷被挖掘，平衡能力的相關(guān)研究也越來越成熟。教練員和運動員在多年的實踐訓(xùn)練中逐漸意識到了平衡能力對控制運動員身體姿勢、位置和成功完成動作重要性。良好的平衡能力是運動員發(fā)揮訓(xùn)練水平、完成技術(shù)動作的根本要求[2]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

依據(jù)項群理論結(jié)合運動時參與肌肉群體的不同，本研究分別選取了某高校體育教育專業(yè)不同專項的男性學(xué)生共44名，其中包括健美操11人、田徑11人、武術(shù)11人、足球11人，并選取平時無規(guī)律運動的學(xué)生為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

采用比利時的Tetrax平衡測試系統(tǒng)對44名不同專項學(xué)生和普通組的11名大學(xué)生的靜態(tài)平衡能力進行測試，測試時保持測試場所的相對封閉與安靜，受試者逐一進行測試，并對測試結(jié)果進行記錄。測試內(nèi)容與給予的指令共有8個，分別為：睜眼自然站立，閉眼自然站立，泡沫墊上睜眼站立，泡沫墊上閉眼站立，閉眼頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)、向右側(cè)轉(zhuǎn)、向上和向下轉(zhuǎn)；每個姿勢保持32秒。實驗的結(jié)果用跌倒指數(shù)表示，即用跌倒指數(shù)表示受試者的平衡能力，指數(shù)越小其平衡能力越好。跌倒指數(shù)劃分為三個等級：0～35為不容易跌倒，36～57 為中等，58～100 為非常容易跌倒。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

所得的數(shù)據(jù)用Excel軟件和SPSS17.0軟件處理分析，計算出各專項學(xué)生跌倒指數(shù)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差，采用單因素方差分析法對不同專項學(xué)生之間平衡能力進行比較。

2 結(jié)果

2.1 不同專項學(xué)生靜態(tài)平衡能力的測試結(jié)果

不同專項學(xué)生與對照組學(xué)生跌倒指數(shù)的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差結(jié)果如表1所示。

表1 不同專項和對照組學(xué)生跌倒指數(shù)（均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差）

武術(shù)健美操田徑足球?qū)φ战M 18.6±6.117.1±5.621.0±9.724.3±10.628.3±9.6

由表1可以發(fā)現(xiàn)五個實驗組在安靜狀態(tài)下的跌倒指數(shù)均值都不同，但均屬于不容易跌倒級別，究其原因在于實驗對象都是二十多歲的大學(xué)生，從人體的生理發(fā)育過程上看，二十多歲正是人體生理發(fā)育巔峰期，身體各項機能趨于穩(wěn)定，不易跌倒。從各個實驗組的測試結(jié)果上看，其跌倒指數(shù)排序依次為：普通大學(xué)生28.9，足球24.3，田徑21，武術(shù)18.6，健美操17.1。同時通過對各專項組學(xué)生跌倒指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差的分析發(fā)現(xiàn)，田徑、足球?qū)ｍ棇W(xué)生跌倒指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差大于武術(shù)和健美操專項的學(xué)生。其結(jié)果充分說明與田徑和足球?qū)ｍ棇W(xué)生相比較，武術(shù)和健美操等靈巧類專項學(xué)生的內(nèi)部個體跌倒指數(shù)的波動較小，靜態(tài)平衡能力較為穩(wěn)定；通過對四個專項組的學(xué)生與普通大學(xué)生組跌倒指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差分析發(fā)現(xiàn)，專項學(xué)生跌倒指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差小于普通大學(xué)生。其結(jié)果充分說明與專項學(xué)生相比較，普通大學(xué)生內(nèi)部個體跌倒指數(shù)的波動較大，靜態(tài)平衡能力較為不穩(wěn)定。

2.2 不同專項之間、不同專項與普通組之間靜態(tài)平衡能力的差異性比較

在本研究中對實驗所取得的數(shù)據(jù)采用單因素方差分析法對不同專項、不同專項與普通組別學(xué)生的跌倒指數(shù)進行差異性比較，結(jié)果如圖1、表2、表3所示。

圖1 不同專項學(xué)生跌倒指數(shù)柱狀

表2 不同專項學(xué)生跌倒指數(shù)多重比較

不同專項AB對比AC對比AD對比BC對比BD對比CD對比 平衡覺P值0.620.490.0570.240.0180.21

注：A代表武術(shù)，B代表健美操，C代表田徑，D代表足球

由表2方差分析的結(jié)果可看出健美操和足球?qū)ｍ棇W(xué)生之間跌倒指數(shù)的比較有顯著性差異（P<0.05），在其他項目的分析比較上，跌倒指數(shù)雖有差異但并不明顯。由此可以發(fā)現(xiàn)，通過長期的的專項運動習(xí)練，健美操學(xué)生的靜態(tài)平衡能力相對于足球而言顯得更好。

表3 各專項學(xué)生與普通大學(xué)生組跌倒指數(shù)比較

P值武術(shù)健美操田徑足球 對照組0.0080.0020.0420.39

由表3可知，武術(shù)、健美操專項學(xué)生與對照組學(xué)生的跌倒指數(shù)有非常的明顯的差異（P<0.01），田徑專項學(xué)生與對照組學(xué)生有明顯的差異（P<0.05）,足球?qū)ｍ棇W(xué)生與對照組學(xué)生沒有顯著性差異（P>0.05）。說明普通人進行一定程度的健美操、武術(shù)和田徑運動可有效提高自身的靜態(tài)平衡能力，且武術(shù)、健美操運動的改善效果更為明顯。

3 分析和討論

3.1 平衡及身體調(diào)控

平衡是人類的基本運動能力，是保持各種姿勢、進行各種活動的基礎(chǔ)。目前，在國內(nèi)外無論是醫(yī)學(xué)或者體育領(lǐng)域，平衡能力的研究開展均十分廣泛。總體來說，平衡是指人體處于某一姿勢或穩(wěn)定狀態(tài)下以及不論處于何種位置時，當(dāng)運動或受到外力作用時，人體能自動調(diào)整并維持姿勢的能力。人體的平衡可分為兩類：一類是靜態(tài)平衡；另一類是動態(tài)平衡。動態(tài)平衡包括兩方面：自我動態(tài)平衡和非自我動態(tài)平衡。自我動態(tài)平衡是指人體在進行各種自主運動，在各種姿勢間轉(zhuǎn)換運動時能重新獲得穩(wěn)定平衡狀態(tài)的能力；非自我動態(tài)平衡是指人體受到外界干擾或外力時，恢復(fù)穩(wěn)定平衡狀態(tài)的能力[3]。

維持人體平衡的機制十分復(fù)雜，也是一個身體自我調(diào)控的過程。一般認(rèn)為，人類根據(jù)視覺、本體感覺和前庭系統(tǒng)獲得的信息，在多級神經(jīng)中樞的整合下，并與前期儲存于神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的信息模型比對后編碼出姿勢控制指令，經(jīng)對人體相關(guān)肌肉的緊張性和舒縮動作的控制以求達到平衡的目的[4]。因此，人類身體平衡的維持是一個復(fù)雜的神經(jīng)沖動、機體肌肉緊張、舒縮的復(fù)合動態(tài)過程。即便是一個簡單的人體靜態(tài)姿勢，如坐或站，軀體重心仍在不停的換動和修正著。在這一看似簡單姿勢狀態(tài)變化的過程中，人體的前庭系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)、本體感覺系統(tǒng)、大腦、小腦的協(xié)調(diào)以及肢體的肌群和軀干四肢的力量和調(diào)節(jié)活動在人體平衡功能的維持上都起到了重要作用。平衡能力是一個人身體綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，它反映了人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理信息的速度、各種感覺器官的功能狀態(tài)及靈敏程度，同時，也反映了人體的肌肉力量及協(xié)調(diào)能力，更反映了人類對身體的一種自我調(diào)控能力。

3.2 不同運動項目對人體靜態(tài)平衡能力均有明顯改善與提高

人體的各種運動均離不開平衡，一個人的平衡能力，除秉承于父母的遺傳因素外，主要取決于后天的訓(xùn)練，而運動是改善人體平衡能力的最好方式。運動訓(xùn)練可以提高前庭系統(tǒng)的穩(wěn)定性、肌肉本體感覺的敏感性和大腦皮層的分析綜合功能，改善身體的姿勢控制能力，提高人體對身體變化時的調(diào)節(jié)能力[5]。靜態(tài)平衡能力是人體最基本的平衡能力，維持著人體的最基本活動，如站立、行走等活動。在這些簡單的活動中，人的身體、軀干、四肢等都存在一個平衡的過程，相較于跑、跳、投等復(fù)雜運動動作來說，這種平衡能力的要求就低得很多。在本次實驗中，由于我們選擇的實驗對象主要是體育專業(yè)的學(xué)生，這些學(xué)生由于長期從事運動，與平時無規(guī)律運動學(xué)生相比，其跌倒指數(shù)均低于普通專業(yè)學(xué)生。如以Tetrax平衡測試系統(tǒng)提供的測試參數(shù)與指標(biāo)（跌倒指數(shù)劃分為三個等級：0～35為不容易跌倒，36～57 為中等，58～100 為非常容易跌倒）并結(jié)合本次實驗測試結(jié)果（武術(shù)18.6±6.1健美操17.1±5.6、田徑21±9.7、足球24.3±10.6）來看，這些測試對象的靜態(tài)平衡能力無疑都是優(yōu)秀的。這一結(jié)果也充分說明，不論是哪一種運動，只要是堅持運動，不同運動項目對人體靜態(tài)平衡能力均會有明顯改善與提高，且武術(shù)和健美操運動的改善效果更為明顯。這可能與各運動項目的運動特點及要求不同有關(guān)。

健美操運動對習(xí)練者下肢的姿態(tài)控制極嚴(yán)，在做支撐旋轉(zhuǎn)動作時，要求身體從頭到腳成一線、雙腿的膝關(guān)節(jié)充分挺直保持伸展?fàn)顟B(tài)，腳背和腳尖繃直，腳尖應(yīng)向下彎，保持踝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)，腿的擺控姿勢、落地的穩(wěn)定度都是套路動作的得分點。武術(shù)與健美操運動一樣均屬于技能表現(xiàn)型項目，不論是單個動作，還是連貫動作，它都需要練習(xí)者一步到位，哪怕是一個細(xì)小的擺頭、抖腕動作也必須穩(wěn)定，到位之后任何部位都不能移動、晃動，一旦晃動就會被扣分，不論是拳術(shù)還是器械演均需要上下肢、軀干與器械保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定的動態(tài)平衡的狀態(tài)。較之技能表現(xiàn)型項目，田徑和足球更多強調(diào)在動態(tài)中保持肢體的平衡穩(wěn)定，已達到預(yù)想的運動目標(biāo)，如田徑的中的一些投擲項目標(biāo)槍和鐵餅，標(biāo)槍在出手前有一個助跑引槍的環(huán)節(jié)，引槍的角度速度和位置及出手時的速度和角度是影響投擲遠(yuǎn)度的關(guān)鍵，這就要求練習(xí)者上肢關(guān)節(jié)、肌肉有著精確的本體感覺能力，且在運動中控制上肢、標(biāo)槍與身體達到最佳的角度和出手速度。鐵餅的技術(shù)環(huán)節(jié)包括預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)和最后用力，要求投擲者在旋轉(zhuǎn)中前進，對重心很好的支撐，保持身體平衡，這一過程會調(diào)動全身肌肉參與工作[6],因此進行一定時間的田徑運動也能適當(dāng)強化人體的平衡控制能力。而足球運動是以腳支配球為主的對抗性運動項目，對下肢關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性、靈敏性要求極高，在足球比賽中，我們經(jīng)?？吹竭\動員為搶球、斷球或者射門而傾倒整個身體，相比健美操、武術(shù)運動的姿勢控制和定時穩(wěn)定度，足球更多注重在動態(tài)中維持重心的相對穩(wěn)定，對專門在靜態(tài)中控制肢體平衡穩(wěn)定的動作較少，這可能是足球?qū)ｍ棇W(xué)生靜態(tài)平衡弱于健美操專項學(xué)生的一個原因。

3.3 靜態(tài)平衡能力不能完全反映各項目的運動特點

從本次實驗中選擇的實驗對象與項目上看，有別于一般的普通人和常見的站立、行走等運動方式。像健美操、田徑、武術(shù)、足球等運動項目都是一些技術(shù)復(fù)雜、難度大、動作幅度大的動作，這些動作相較于簡單的站立、行走等動作而言，它所需的平衡能力并非簡單的靜態(tài)平衡能力所能達到的，更需要的可能是較佳的動態(tài)平衡能力。而一般的靜態(tài)平衡穩(wěn)定性指標(biāo)不能準(zhǔn)確的反映各項目的平衡穩(wěn)定性特點。從查閱已有的研究成果上看，諸如：體操、舞蹈等項目就需要較佳的動態(tài)平衡能力和靜態(tài)平衡能力，而諸如射箭、射擊等技術(shù)比較單一的運動項目則需要較好的靜態(tài)平衡能力。這一結(jié)果與本次實驗的結(jié)果應(yīng)當(dāng)是契合的。

4 結(jié)論

4.1 長期從事健美操、田徑、武術(shù)、足球等運動專項的體育專業(yè)學(xué)生，其身體的靜態(tài)平衡能力較好，且優(yōu)于常人，這與其長期的運動鍛煉密不可分。

4.2 結(jié)合本次所具有的實驗結(jié)果來看，長期從事體操、武術(shù)等靈巧類項目的運動者，其所具有的靜態(tài)平衡能力優(yōu)于其他項目。

4.3 靜態(tài)平衡能力測試結(jié)果顯示，腳掌、腳跟為人體平衡的主要著力點，踝關(guān)節(jié)肌肉力矩的減弱會導(dǎo)致穩(wěn)定區(qū)域的明顯減少，且對穩(wěn)定區(qū)域前邊界的影響較后邊界更為明顯。

4.4 靜態(tài)平衡能力只能部分的反映人體的平衡能力狀況，如若作為運動選材指標(biāo)，更多的需要根據(jù)運動項目的運動特點而定。

[1]王紅梅,徐秀林.人體動靜態(tài)姿勢平衡能力測試的理論與應(yīng)用[J].中國組織工程研究,2010,14(43):8095-8098.

[2]吳磊.優(yōu)秀女子競技健美操運動員身體形態(tài)與靜態(tài)平衡能力研究[D].山東體育學(xué)院,2011.

[3] 蔡探探,孟昭莉.人體動平衡能力評價研究進展[C].廣州運動與健康國際學(xué)術(shù)研討會，2014.

[4] 黃小兵,劉博.平衡三聯(lián)及中樞整合在人體平衡中的作用[J].聽力學(xué)及言語疾病雜志,2009, 17(6):534-536.

[5] 唐光旭,汪坤, 任建新,等.平衡能力對青少年運動能力影響的研究[J].青少年體育,2012(2):121-122.

[6] 陳學(xué)華,林越南.鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)[J].南京體育學(xué)院學(xué)報:社會科學(xué)版,2001,15(3):90-92.

Comparative Study on the Static Balance Ability of Different Specialized Students

MIAO Ling, etal.

(Hubei University, Wuhan 430062, Hubei, China)

湖北省教育廳2017年人文社科項目（17Y007）。

繆玲（1997—），本科生，研究方向：體育教育。