時間差的伏筆

黑色暴風(fēng)雨

“預(yù)備——”體育課上，體育老師一聲哨響，男同學(xué)們像離弦的箭一樣沖出了起跑線。

這是升入初中之后的第一次長跑測驗(yàn)。女生們的800米測驗(yàn)還沒開始，所以都圍在跑道旁給男生們加油。第一圈，班上的體育達(dá)人孫琦很快沖到了最前面，作為班級的運(yùn)動擔(dān)當(dāng)，他的速度在大家的意料之中。緊隨在他身后的是羅士敏，他的籃球打得很棒，跑步對他來說也不過是小菜一碟。

當(dāng)女生們的目光向跑在第三的人投去時，一個意想不到的身影出現(xiàn)在大家的視線當(dāng)中。是彭則彬！這個平時不怎么出現(xiàn)在運(yùn)動場上的男生，此時仿佛裝上了“飛毛腿”，很快就超過了排在第三的蔣寧。

“彭則彬怎么跑得這么快！人不可貌相啊！”王佳驚訝地說道，周圍的女生們也都露出了贊同的表情。

彭則彬一直都是一副安安靜靜的樣子，大家從來沒聽說過他在運(yùn)動上有什么特長。這次他能在第一圈就跑出這樣的水平，確實(shí)叫人吃驚。

第二圈的時候，彭則彬的勢頭不減，仍以領(lǐng)先蔣寧兩三米的距離占據(jù)著第三的位置。

“你們說彭則彬有沒有可能超過羅士敏奪得第二名？”周慧慧忍不住猜測道。

“不是不可能啊！”王佳期待地說，“說不準(zhǔn)他就是咱們班隱藏的運(yùn)動高手呢！”

正當(dāng)大家都對彭則彬“寄以厚望”的時候，陳岫突然指著彭則彬說：“哎呀，好像不太對勁！”大家順著陳岫指著的方向看去，只見彭則彬的速度忽然慢了下來，他還一只手捂住了自己的左腹，臉上露出了痛苦的表情。

“怎么了？”王佳一邊說，一邊領(lǐng)著大家跑了過去。另一邊，體育老師好像也發(fā)現(xiàn)了不對勁，把秒表交給學(xué)習(xí)委員，就跑了過來。

“彭則彬，快停下！”體育老師大聲地對還在堅(jiān)持向前跑的彭則彬喊道。彭則彬停下來了。

“怎么回事？”體育老師問。

“我突然之間肋下疼痛，不舒服……”彭則彬一臉痛苦地回答。

“可能是岔氣了?？旆珠_腿站好，用力深呼吸?！斌w育老師一邊告訴他，一邊幫助他按壓痛點(diǎn)。

隨著胸腔的一擴(kuò)一收，彭則彬的表情舒緩了一些。接著，體育老師讓他和自己背對背站著，雙臂勾住他的肘關(guān)節(jié)，相互套住之后彎腰把他背了起來，讓他雙腳離地。3到5秒之后，體育老師把他放了下來，又重復(fù)了這個動作5次。

“好些了嗎？”放下彭則彬之后，體育老師問。

“好多了，謝謝老師！”彭則彬回答。

這時，參與測驗(yàn)的男生們都跑完了，紛紛跑了過來。看著大家擔(dān)心的樣子，體育老師告訴大家剛剛彭則彬岔氣了。他的話剛說完，吳銳就大聲說：“老師，我平時跑步也出現(xiàn)過這樣的情況，不如您借此機(jī)會告訴我們岔氣了該怎么辦吧！”

看著同學(xué)們期待的眼神，體育老師點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“岔氣其實(shí)是氣流給我們留下的伏筆?！斌w育老師說，“身體從安靜狀態(tài)向運(yùn)動狀態(tài)轉(zhuǎn)變時，肌肉反應(yīng)快，能很快努力工作，但內(nèi)臟需要一段時間才能配合人體進(jìn)入工作狀態(tài)。就是這個時間差，為岔氣打下了伏筆。肌肉血管擴(kuò)張，需要增加血流來滿足運(yùn)動需要，可內(nèi)臟來不及供給。血液分配不到位，就會導(dǎo)致肌肉供血跟不上，與呼吸肌有關(guān)的肌肉，如肋間外肌或膈肌陷入短暫的缺血缺氧狀態(tài)，于是產(chǎn)生岔氣?！?/p>

“那該怎么辦呢？”

“這就是每次我都要求大家做好準(zhǔn)備運(yùn)動的原因啊！通過充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，我們的內(nèi)臟才會活躍起來，這樣才能更好地配合運(yùn)動需要。把這個‘時間差補(bǔ)齊了，岔氣的概率就能大大減少?！斌w育老師說。

聽了體育老師的話，彭則彬有些不好意思地說：“老師，我剛剛準(zhǔn)備運(yùn)動做得確實(shí)有些馬虎。”

“除此之外，運(yùn)動前千萬不要吃太多東西或喝太多水。在運(yùn)動的時候，一定要控制好呼吸的頻率，比如做到兩步一吸兩步一呼，或三步一吸三步一呼。呼吸均勻了，岔氣的概率也就變小了?！斌w育老師說。

“那萬一發(fā)生岔氣怎么辦呢？”吳銳問。

“第一，趕緊停下來做深而緩的腹式呼吸，并用拇指沿疼痛部位上下推拿揉動。第二，做背部牽引，岔氣者與別人背靠背站立，雙手將肘關(guān)節(jié)彎曲并相互套住，然后幫助的人低頭彎腰將岔氣者背到背上，使其雙腳離地，停留3到5秒再放下。重復(fù)5到8次，基本能緩解甚至消除岔氣帶來的不適?！?/p>

“難怪我剛剛看到老師把彭則彬反著背了起來！”王佳說。

“沒錯，方法是十分簡單易行的。不過，如果這樣都沒有緩解癥狀，一定要立刻就醫(yī)，知道嗎？”

“知道了！”同學(xué)們異口同聲地回答道。