高血壓患者做運(yùn)動(dòng)宜晚不宜早

仲年

隨著氣溫升高，晨起運(yùn)動(dòng)的人越來越多。不過，中老年人如果患高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇，建議把運(yùn)動(dòng)時(shí)間改在下午。

心臟病專家提醒說，清晨，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。而在這段時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)，從而造成血管內(nèi)部的血液凝固、形成血栓，誘發(fā)疾病。

因此，這些基礎(chǔ)病患者在清晨只能進(jìn)行太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)，要做活動(dòng)量大，劇烈的活動(dòng)，建議在下午2點(diǎn)之后或晚上進(jìn)行。