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    天熱要防“熱感冒”

    2019-07-08 03:41鐘明劉薇
    家庭科學(xué)·新健康 2019年6期
    關(guān)鍵詞:流鼻涕熱水澡冷飲

    鐘明 劉薇

    【生活實例】韓女士特別怕熱,前日打開空調(diào)降溫,昨日感到咽喉疼、流鼻涕、頭疼,汗流不止。韓女士屬于典型的“寒包熱”感冒,空調(diào)冷風(fēng)一吹,寒氣裹在體內(nèi)更易感冒。這類熱感冒有頭疼乏力的感覺,且持續(xù)時間較長,比普通感冒更難纏。

    過度貪涼易得“熱感冒”

    夏天天氣炎熱,人皮膚上的毛孔因為要散熱處于張開狀態(tài),如果長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇,或是大量吃冷飲,皮膚毛孔遇冷刺激突然閉合,不能通過出汗來散熱,就很可能患上“熱感冒”,出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭暈甚至發(fā)燒等癥狀。

    現(xiàn)在大家普遍貪涼,外面氣溫很高,人們一到室內(nèi),就馬上把空調(diào)打開。人體體表突然由熱轉(zhuǎn)冷,血液溫度大幅變化,鼻咽部反射性缺血,人體抵抗外界入侵的兩道屏障失去作用,感冒病毒趁虛而入,人就容易感冒。

    出透汗后“熱感冒”可不藥而愈

    患熱感冒后人會感覺特別難受,出不來汗,頭昏昏沉沉,有人不停流鼻涕?;紵岣忻昂竽艹龊棺詈?,如果汗出透了,熱感冒可以不藥而愈。所以關(guān)鍵是要多喝水,而且不能一出汗就又去吹空調(diào)或風(fēng)扇,否則熱感冒可能持續(xù)時間更長,讓患者更難受。

    雖然,洗熱水澡也是出汗的好選擇,但由于洗熱水澡后人更容易著涼,因此建議熱感冒患者,別急著洗熱水澡來出汗,出汗時最好拿毛巾隨時擦汗而不是急著去洗澡。

    治療“熱感冒”要區(qū)分寒熱

    熱感冒治療要區(qū)分患者感染的是“寒邪”還是“熱邪”。一般來說,由“寒邪”導(dǎo)致的熱感冒患者往往感覺頭發(fā)沉、怕熱、流清鼻涕,這類患者可以喝些姜糖水來幫助排汗。由“熱邪”導(dǎo)致的熱感冒患者往往先是感覺嗓子發(fā)干、不舒服,繼而出現(xiàn)嗓子疼、咳嗽、有痰、大便干燥、低燒等類似中暑的癥狀。這類患者可以喝些綠豆湯,或是用荷葉、桑葉、菊花泡茶,或是吃荷葉飯。

    教你五招遠(yuǎn)離“熱感冒”

    1.劇烈運(yùn)動后不要吃過多冷飲、不能洗冷水澡,溫水澡最好。

    2.空調(diào)溫度不宜開得太低,讓室內(nèi)外溫差過大,白天空調(diào)的溫度應(yīng)控制在24℃以上,晚上控制在28℃。

    3.晚上睡覺關(guān)空調(diào)。因為晚間休息時,人的各種生理功能均處于比較低的水平,就容易患上熱感冒。

    4.每天要多喝水,飯菜要清淡,不要喝含糖量過高的飲料。

    5.藿香正氣系列是夏季預(yù)防“熱感冒”的首選,此外,十滴水、清涼油、風(fēng)油精也可起到清風(fēng)熱的作用。

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