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    自拍,減壓又治愈

    2019-07-01 02:41:46冷月編輯呂躍洋
    好日子 2019年6期
    關鍵詞:合影閨蜜時刻

    文:冷月 編輯:呂躍洋

    最新網(wǎng)絡調查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),16~25歲的女人最愛自拍,平均每周會花5個小時自拍,當然,這包括了重新更換妝容、燈光和角度,以及用軟件修圖的時間。

    心理學家們也意識到,自拍,完全可以成為一種很有效的減壓療愈。自拍已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活的一部分,它究竟會對你的生活產(chǎn)生積極的作用還是消極的作用,全靠你自己來決定。

    “自拍”的好處超乎你想象

    是否充滿自信、是否愛自己,影響著你對于“生活幸福度”的評估,決定著你是否能夠保持樂觀,是否能夠每天擁有好心情。“自拍”就是幫你發(fā)現(xiàn)更好自己的最佳心理療愈。

    1.發(fā)現(xiàn)更美好的自己

    你一直因為覺得自己“身材太胖”、“皮膚不夠白皙”而對外表缺乏自信,甚至不愿意拍照?這種情況并不是少數(shù),不少女人都對自己的真實狀態(tài)不滿意,照片—定要美化后才發(fā)到朋友圈,要不各種照片后期處理軟件怎么這么受歡迎。

    其實,你完全可以試試將自拍的原始照片分享出去,你會驚訝地發(fā)現(xiàn),原本你自己并不滿意的身材或皮膚等問題,朋友們其實“根本不在意”,他們喜歡的就是你照片上燦爛的笑臉和健康又充滿活力的身材。

    這就像是打開了一扇門,讓你更了解自己的身體,從此變得更尊重自己的身體,明白自己身體的潛力和優(yōu)勢,對自己充滿自信。沒錯,真實的自拍和分享,能讓你的內心得到滿足,重新找回真實的自我、發(fā)現(xiàn)更好的自己。

    2.忘記煩惱

    你沒有看錯,自拍真的能幫你忘記煩惱。當你心情不好的時候,還在為之前的煩心事耿耿于懷的時候,不妨來幾張自拍,拍下各種憤怒的表情,告訴自己所有的不愉快都留在了這些表情憤怒的照片中,接下來你的心情就會平靜很多,可以迅速忘記那些類惱。

    “自拍”方式隨你挑

    這里為你推薦的7種自拍方式你一定要嘗試,因為它們都能夠對你的身心產(chǎn)生積極影響喲,真的很神奇!

    1.大家一起拍

    “自拍,是一種非常有效的社交工具,”健康心理學家說,“如果你能和朋友、家人經(jīng)常一起自拍,大家的關系會更親密,更容易相互支持?!狈e極心理學專家說,喜歡經(jīng)常和朋友、親人、戀人一起自拍的人,也許并不是長得最好看,并不是最有錢,但一定很快樂。通過合影自拍,能拉近人與人之間的感情,讓你們覺得彼此可以依靠,這和溫暖的擁抱有一樣的暖心效果。

    2.慶祝式自拍

    女人喜歡找各種借口為任何事慶祝。所以,如果你今天的工作完成得不錯,除了送自己禮物或約閨蜜大啖美食,還可以來一張“慶祝式自拍”。

    “慶祝式自拍”的正確姿勢是拍下“正在慶?!钡膱鼍啊1热缗南隆耙驗樯毢认銠墤c?!钡拈_心樣子,既淡化了職場嚴肅氣氛,又記錄下了開心時刻。這是一種非常健康的積極自拍,能紀念發(fā)生在生活中的重要事件,還能給大腦積極暗示,讓你對自己更自信。

    3.發(fā)現(xiàn)美好時刻

    忙碌生活中,你是不是和很多人一樣,常常忘記感激和注意到生活中美好的小事,比如盛放的鮮花、美味的一餐、迷人的日出……和“美好時刻”合影自拍,不僅是幸福的記錄,還提醒你要珍惜生命的每時每刻。

    4.分享,才快樂。

    生活太繁忙,你很長時間沒和閨蜜見面聊天了,甚至與戀人因工作或其他原因相隔兩地。這時候,自拍,是一種拉近人與人距離的方式,讓對方看到你的現(xiàn)狀,和你一起分享快樂和愛。這就是為什么社交媒體大熱的原因,自拍已經(jīng)成為人與人溝通的有效途徑。

    自拍,一定要有趣

    當朋友們看到你逗趣、動感、性感或深情的一面,會對你更接受,感到你更有親和力。這也會給你自信,激勵你繼續(xù)探索自我。

    1.快來一起健身自拍吧

    給滿是灰塵的運動鞋和因為健身變得紅撲撲的臉頰拍幾張?zhí)貙懓?。這不是炫耀,而是一種對自己的激勵。運動讓你的身體更健康,看到自己運動后的自拍照,真的有種被鼓勵的感覺,會讓你充滿快樂。

    2.冥想式自拍

    冥想自拍很簡單,就是其他什么都不要想,既不要想發(fā)生過的事情,也不要想沒發(fā)生的事情,只是將注意力集中在自拍當下的身體——從頭開始,體會頭部是緊張還是放松?接著持續(xù)體會肩膀、后背、腰部、腿部和雙腳是緊張還是放松?最后自拍一張由內到外全身放松的照片。如果整個過程中不小心走神了,沒有關系,因為這種情況真的很容易出現(xiàn),只需要把注意力重新拉回你的身體就行,甚至可以從頭開始再來一遍。

    3.度假自拍?這樣最美!

    度假時怎樣才能拍出雜志級別的專業(yè)自拍?這里有絕招。

    正午自拍要抬高下巴:如果在正午時自拍,記住略微抬高下巴,或者轉移到陰涼的地方,否則臉上的影子會讓你像熊貓一樣有一對大大的黑眼圈。

    太陽落山前是最佳攝影時間:想要自拍出一流照片,最好等到太陽落山前!攝影界把這個時段稱為“黃金時刻”。提醒你自拍時面對太陽,利用最好的陽光為自己打光,千萬要避免背光。

    別忘了動起來:想要拍出有趣并充滿活力的自拍照,不妨設定好拍攝時間,然后伸出雙臂跳起來,捕捉自己最有動感的瞬間。找準起跳時間確實有一定難度,多試幾次吧!

    分割線很重要:自拍時牢記幾個分割選擇,自拍全身可以在大腿中部分割,自拍頭像可以在肩部分割。最忌諱的就是在膝蓋或腳踝位置分割照片。記住這幾點你就能拍出美美的自拍照。

    合影技巧:在自拍合影的時候,人與人之間挨得越近越好,務必能夠看到每個人的臉。摁快門前讓大家喊出搞怪的詞,最好是能讓每個人大笑,這種自拍照絕對精彩!

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