“小胖墩”整頓計劃

任春磊

那天上完早自習(xí)，小濤又抱著作業(yè)氣喘吁吁地來到辦公室，放下作業(yè)，一邊喘著粗氣，一邊和我說著同學(xué)們英語作業(yè)的完成情況，看著小濤圓圓的小胖臉，我開玩笑地說：“小濤，你應(yīng)該多運動了，這段時間只看著你長肉，沒看著你長個。昨天吃午飯，我看你只吃肉，菜全剩下了，這可不好?！毙α诵φf：“老師，我一天作業(yè)都寫不完，哪有時間運動，再說只有吃肉才讓我覺得有幸福感 ?！甭犞脑?，我哭笑不得。小濤走了后，和辦公室的幾位同事聊起來，大家都說自己班里有那么幾個小胖墩，也都督促過他們加強鍛煉，但都沒堅持幾天就放棄了。

這又讓我想起小濤，小濤除了胖點，全身都是優(yōu)點，性格溫和，和同學(xué)的關(guān)系非常好，學(xué)習(xí)努力又很幽默。和小濤的家長也溝通過，他家長也說擔(dān)心肥胖對孩子的身體不好，但又怕減少食量影響孩子身體健康。其實對于一個班主任來說，這方面的問題可以不關(guān)注，因為畢竟與學(xué)習(xí)、學(xué)生管理關(guān)系不大，何況每周還都有體育課。但我想，現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力都很大，而身體健康是開展一切活動的基礎(chǔ)，身體不好就會影響到方方面面，進而也會影響到學(xué)習(xí)，等升入高中，學(xué)業(yè)壓力更大，沒有一個好身體支撐，怎么能渡過那艱苦的三年。那么如何解決這個問題呢？通過詢問有經(jīng)驗的體育老師，再在網(wǎng)上查閱，我制訂了一個全班運動計劃，這個計劃中小濤和班上幾個小胖墩是重點關(guān)注對象。

首先，利用課間時間鍛煉。我要求每名學(xué)生帶一根跳繩，每天課間時間練習(xí)，并于一個月后進行全班評比，達(dá)標(biāo)的學(xué)生將會得到一份愿望清單。剛開始，我要求每名學(xué)生一天課間中，最少拿出一個時間段練習(xí)跳繩，并記錄每天一分鐘的跳繩次數(shù)，一個星期后，我檢查運動成果。課間時，我也不斷地觀察學(xué)生的運動情況，我發(fā)現(xiàn)有了全班一起跳繩的氛圍，小濤等人明顯積極性更高了，雖然每次跳不了幾個就累得不行，但一直堅持著。等跳了一段時間后，我明顯感覺到有些學(xué)生的耐力更好了，課間如果有學(xué)生不想出去，我也總會提醒他們充分利用課間時間活動鍛煉。

其次，家校聯(lián)合，倡導(dǎo)健康飲食。通過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)班里的大部分學(xué)生特別喜歡炸雞一類的食物，校園外的小吃攤是學(xué)生特別愿意去的地方，學(xué)校也三令五申地強調(diào)小吃攤的食物不衛(wèi)生，且總吃一樣?xùn)|西特別容易偏食，不過這些食物對學(xué)生有很大的吸引力。小濤就是特別愿意吃這些垃圾食品。于是，我利用家長會的時間，強調(diào)了健康飲食的重要性，與家長達(dá)成共識，讓家長提高營養(yǎng)健康意識，即使再忙也要盡量為孩子準(zhǔn)備搭配合理的食物，在孩子長身體的關(guān)鍵年齡段，讓孩子吃好。同時在班里，讓學(xué)生自己搜集與整理關(guān)于運動健康、營養(yǎng)飲食的建議，并以班報的形式呈現(xiàn)出來，讓學(xué)生每天都能看到。

最后，召開運動健康主題班會。如何讓學(xué)生養(yǎng)成一個能堅持終身的體育運動，培養(yǎng)一個體育愛好，同時養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣呢？我和班委會決定召開一次“做健身運動，吃健康食物”的班會，首先，讓每名學(xué)生列出自己最喜歡的運動，為什么喜歡，自己最愛吃什么，最近幾天每頓都吃了什么等，調(diào)查表收上后，班委會成員做統(tǒng)計與整理，并形成一個匯總表，交到我這里后，我根據(jù)學(xué)生提供的數(shù)據(jù)設(shè)計了班會內(nèi)容。班會上，我總結(jié)了學(xué)生的喜好，肯定好的習(xí)慣，提醒他們改掉不良的習(xí)慣，愛踢球的，鼓勵他們可以帶領(lǐng)同學(xué)們一起參與進來，愛吃高熱量食物的，讓他們互相監(jiān)督，由于主題內(nèi)容貼近他們實際，班會氛圍很熱烈，效果也特別好。

通過這一系列的活動，學(xué)生進步很大，把體育鍛煉當(dāng)作他們每天生活的一部分，把吃好每一頓飯作為健康生活的內(nèi)容，班里像小濤一樣的幾個“小胖墩”，都有了或多或少的變化，有的變瘦了也長高了，有的身體素質(zhì)明顯比以前好了，精神狀態(tài)也有了很大的變化，與此同時，很多家長也開始關(guān)注學(xué)生的飲食健康，爭取為孩子一生的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。從中我也收獲頗多，德、智、體、美、勞全面發(fā)展，不是一句空話，我們要把其中的每一點都落在實處，通過學(xué)生身上出現(xiàn)的問題，抓住教育的契機，在育人上做文章，做好文章。