健身氣功·明目功成為CAM療法之一的可行性研究

李瑜芳

摘 要：本文介紹了補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)（CAM）的發(fā)展?fàn)顩r，開(kāi)展基于健身氣功·明目功的準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究。研究結(jié)果證明，健身氣功·明目功對(duì)眼睛視力的恢復(fù)是有作用的。進(jìn)而分析了健身氣功·明目功針對(duì)眼睛疾病具有防治和輔助治療作用的機(jī)理，從理論和實(shí)踐兩方面闡述健身氣功·明目功成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中身心療法之一并納入CAM課程之中是可行的。

關(guān)鍵詞：補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué) 健身氣功 明目功 可行性

21世紀(jì)以來(lái)，補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)（Complementary and Alternative Medicine ，簡(jiǎn)稱(chēng)CAM）也叫替代療法，是西方國(guó)家實(shí)行的常規(guī)西醫(yī)治療以外的補(bǔ)充療法。CAM最先在歐美日韓等國(guó)家興起和發(fā)展，現(xiàn)在已是世界醫(yī)學(xué)的一個(gè)新的潮流，成為一種全新的健康醫(yī)療模式。目前CAM療法體系的四類(lèi)療法中，我國(guó)的氣功已經(jīng)被納入第一類(lèi)身心療法和第四類(lèi)能量療法中。在氣功這個(gè)龐大的體系中，健身氣功·明目功是否能成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)療法之一呢？健身氣功·明目功是否能納入CAM課程之中？課題組進(jìn)行了實(shí)踐性探索。以健身氣功·明目功為實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，采用準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的方法，驗(yàn)證健身氣功·明目功在人體健康方面的作用，并研究健身氣功·明目功的機(jī)理，闡述健身氣功·明目功成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中的身心療法之一是可行。

一、補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)概述

美國(guó)成立了白宮補(bǔ)充與替代醫(yī)學(xué)政策委員會(huì)，美國(guó)國(guó)會(huì)自1992年授權(quán)成立了補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)辦公室，1999年升級(jí)為國(guó)家補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中心（NC-CAM），目前已分別在哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)、加州大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)等成立了12個(gè)國(guó)立CAM研究中心。中心主要研究可以替代西醫(yī)的治療體系和保健方法，每年向國(guó)會(huì)提交包括針灸和中醫(yī)藥在內(nèi)的補(bǔ)充與替代醫(yī)學(xué)專(zhuān)題研究報(bào)告。隨著慢性病、癌癥、艾滋病等疾病增多，患者選擇CAM的越來(lái)越多，整個(gè)西方主流醫(yī)學(xué)界對(duì)CAM的態(tài)度也發(fā)生了變化，人們對(duì)氣功也有了重新的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。美國(guó)國(guó)家補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中心2011年在第三次戰(zhàn)略計(jì)劃中將CAM分為CAM整體醫(yī)療體系和CAM療法體系兩大類(lèi)。CAM整體醫(yī)療體系包括傳統(tǒng)的東方中醫(yī)藥學(xué)，順勢(shì)療法和印度醫(yī)藥。CAM療法體系主要由身心療法、天然產(chǎn)品療法、機(jī)體調(diào)整療法和能量療法4類(lèi)。其中身心療法包括冥想、生物反饋、太極、氣功、瑜伽和祈禱等;能量療法包括靈氣療法、氣功和接觸療法等。目前，世界各國(guó)都十分重視補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)，許多大學(xué)醫(yī)學(xué)院都紛紛設(shè)立補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)研究中心。美國(guó)、加拿大、德國(guó)等西方國(guó)家的許多醫(yī)學(xué)院校紛紛開(kāi)設(shè)CAM課程，納入住院醫(yī)生和家庭醫(yī)生的培訓(xùn)計(jì)劃。調(diào)查顯示，在發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，每年大約有20%～65%的患者接受過(guò)CAM，或在家中采用CAM的自我療法。由此可見(jiàn)，中醫(yī)、太極和氣功漸漸被美國(guó)、加拿大、德國(guó)等西方國(guó)家所接受，氣功正式走進(jìn)CAM，成為CAM課程。那么，健身氣功·明目功能否可成為CAM療法之一，筆者將用實(shí)驗(yàn)和理論來(lái)說(shuō)明它的可行性。

二、準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究說(shuō)明了健身氣功·明目功的療效

眾所周知，跑步、打球、游泳、太極拳、廣播體操、健身氣功等都能提高身體素質(zhì)。那么，健身氣功對(duì)身體健康是否有獨(dú)特的療效呢？本實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖窍霗z驗(yàn)一下健身氣功·明目功對(duì)眼睛是否有療效，與其他運(yùn)動(dòng)相比，明目功是否有優(yōu)勢(shì)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象是高職大學(xué)生，采取分組訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行前測(cè)與后側(cè)比較的方法。實(shí)驗(yàn)內(nèi)容如下。

以健身氣功·明目功為實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，在高職大學(xué)生自然班級(jí)中，選取40人進(jìn)行準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究;按照號(hào)數(shù)自然分成四組，每組10人，第一組為不運(yùn)動(dòng)組，第二組為明目功組，第三組為跑步組，第四組為廣播體操組。在實(shí)驗(yàn)前，通過(guò)視力測(cè)試表檢測(cè)視力，距離視力表5米，檢測(cè)每位學(xué)生實(shí)驗(yàn)前的視力。不運(yùn)動(dòng)組學(xué)員每天正常生活學(xué)習(xí)，其他組除了正常生活學(xué)習(xí)之外，明目功組學(xué)員每天練習(xí)明目功半小時(shí)，跑步組學(xué)員每天跑步半小時(shí)、廣播體操組學(xué)員每天做操半小時(shí)。練習(xí)三個(gè)月后進(jìn)行后測(cè)試，通過(guò)視力測(cè)試表檢測(cè)視力。視力在其原有視力基礎(chǔ)上有增加0.1及以上的，認(rèn)為視力有改善;視力在其原有視力基礎(chǔ)上有下降0.1及以上的，認(rèn)為視力有下降。健身氣功·明目功的準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)見(jiàn)下表。

通過(guò)以上實(shí)驗(yàn)，得出如下結(jié)論。一是明目功組、跑步組、廣播體操組視力改善人數(shù)占本組人數(shù)的百分比分別是70%、40%和30%，說(shuō)明明目功、跑步、廣播體操對(duì)眼睛及視力是有改善作用的，且健身氣功·明目功對(duì)眼睛及視力改善的效果最好。二是不運(yùn)動(dòng)組人員視力沒(méi)有改善，且40%的人員視力有所下降。三是健身氣功·明目功組學(xué)員中沒(méi)有人員視力下降，跑步組、廣播體操組學(xué)員視力下降分別有10%和20%。

由于該實(shí)驗(yàn)是準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)，對(duì)其他因素控制不能做到百分之百，且參與實(shí)驗(yàn)的數(shù)量還不夠多，具體占比不一定準(zhǔn)確。但可以肯定的是，實(shí)驗(yàn)說(shuō)明跑步、廣播體操、健身氣功對(duì)提高身體素質(zhì)是有效的，跑步和廣播體操也許對(duì)身體其他方面更有改善，但針對(duì)眼睛視力，健身氣功·明目功的效果更為顯著，說(shuō)明健身氣功·明目功對(duì)眼睛視力的恢復(fù)是有作用的，且可以成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中的身心療法之一。

三、健身氣功·明目功對(duì)眼睛視力改善的機(jī)理

1.整體觀(guān)

眼睛是人體最重要的器官之一，眼之所以具有視萬(wàn)物、辨顏色、察情感的生理功能，乃是心、肝、脾、肺、腎五臟腑先天與后天之精氣所成?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“靈樞·大惑論”指出：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！闭f(shuō)明五臟六腑都與眼睛有關(guān)，腎的精氣與瞳子有關(guān)，肝的精氣與黑睛有關(guān)，心的精氣與眼睛的內(nèi)外眥血絡(luò)有關(guān)，肺的精氣與白睛有關(guān)，脾的精氣與眼胞有關(guān)。例如：眼角腫脹、發(fā)紅說(shuō)明心有實(shí)熱;眼角干癢，視力下降說(shuō)明心氣虛;兩目干澀、夜盲或視物不清，常常是肝血不足;目赤腫痛往往是肝經(jīng)內(nèi)熱導(dǎo)致;目斜視往往是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致;脾虛，則胞瞼浮腫;脾有實(shí)火，則眼皮腫痛;肺熱，則白睛發(fā)紅;肺虛，則白睛發(fā)干無(wú)光。所以預(yù)防和治療眼病必須有整體觀(guān)念，全面治療。明目功功法中不僅有點(diǎn)按穴位，還有疏通全身經(jīng)絡(luò)，更有通過(guò)呼吸和意念來(lái)統(tǒng)籌保健，對(duì)五臟六腑進(jìn)行統(tǒng)一的整體的調(diào)理。正因?yàn)榻∩須夤Αっ髂抗哂姓w觀(guān)，練習(xí)才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

2.氣化論

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：氣生萬(wàn)物，宇宙萬(wàn)物的生成、發(fā)展和變更，無(wú)不本原于氣，無(wú)不是氣敷布和化散的結(jié)果;人體生命活動(dòng)應(yīng)置于宇宙萬(wàn)物生化之中進(jìn)行認(rèn)識(shí)，人體生命維持也依賴(lài)于氣，只要真氣充盈，身體才會(huì)健康?！秲?nèi)經(jīng)》在氣化理論提出氣和形是會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》云：“陽(yáng)化氣，陰成形?！北砻麝庩?yáng)動(dòng)靜的相互作用，產(chǎn)生出氣化成形和形散為氣等運(yùn)動(dòng)過(guò)程?！督∩須夤Αっ髂抗Α吠ㄟ^(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三者有機(jī)的結(jié)合，促使臟腑陰陽(yáng)平衡、氣血充盈、經(jīng)脈通暢，順氣活血，微循環(huán)加強(qiáng)，從而達(dá)到健身明目之實(shí)效。只要真氣充盈，經(jīng)絡(luò)暢通，五臟六腑之精氣才能源源不斷地輸送到眼部，氣血上注于目，目得滋養(yǎng)，視力才能得以恢復(fù)。明目功練習(xí)時(shí)要求身體放松、心平氣和、動(dòng)作緩慢都是在調(diào)整氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。健身氣功·明目功的理論較深?yuàn)W，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，足以讓國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究一輩子，它完全可以成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中的一門(mén)重要課程。

3.經(jīng)絡(luò)、體液與氣息調(diào)整

健身氣功·明目功相比于過(guò)去的眼保健操，注重了經(jīng)絡(luò)、體液與氣息調(diào)整。人體內(nèi)含有大量液體，全身體液總量占體重60%～70%。眼睛內(nèi)水分的含量也相當(dāng)高，體液調(diào)整對(duì)視力是有影響的。健身氣功·明目功共六節(jié)：第一節(jié)舒肝明目;第二節(jié)健脾養(yǎng)目;第三節(jié)強(qiáng)腎健目;第四節(jié)轉(zhuǎn)頸運(yùn)目;第五節(jié)五輪滋目;第六節(jié)遠(yuǎn)視調(diào)目。前三節(jié)既有疏通十二正經(jīng)和任督二脈的整體治療作用，又有氣息調(diào)整，還有通過(guò)意念使眼睛濕潤(rùn)，調(diào)節(jié)體液。后三節(jié)主要用于局部治療，單項(xiàng)效果相當(dāng)明顯，例如轉(zhuǎn)頸運(yùn)目做完，頸椎放松了，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)也靈活了。后三節(jié)在站、坐、走、臥，隨時(shí)隨地都能練，可有針對(duì)性地多練某個(gè)動(dòng)作。下面以第一節(jié)“舒肝明目”為例說(shuō)明其特點(diǎn)。

第一節(jié)“舒肝明目”，呼氣時(shí)要吐“噓”音，“噓”字口型，為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向內(nèi)微縮，槽牙上下平對(duì)有微縫;吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中經(jīng)過(guò)，緩緩而出?！皣u”音頻率波有疏通肝經(jīng)的作用;用心體會(huì)氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中流出，容易使大腦安靜下來(lái)?！皣u”音結(jié)束就舌抵上腭，吸氣時(shí)，兩手捧氣灌入眼中，兩掌掌根骨對(duì)準(zhǔn)下眼眶，勞宮穴對(duì)準(zhǔn)瞳孔，心中默念“眼睛濕潤(rùn)”，這是利用意念給眼睛補(bǔ)充能量。成人版的明目功有較多動(dòng)作導(dǎo)引，僅這一式就能強(qiáng)化肝經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)和胃經(jīng)的疏通。健身氣功·明目功效果明顯，具有立竿見(jiàn)影的作用，可以成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中的一門(mén)重要課程。

總之，健身氣功·明目功是我國(guó)獨(dú)有的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健氣功，是民族體育之瑰寶，其理論相對(duì)健全，具有疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)之功效，針對(duì)眼睛疾病具有防治和輔助治療作用。實(shí)踐證明，健身氣功·明目功對(duì)眼睛視力的恢復(fù)是有作用的。以上從理論和實(shí)踐兩個(gè)方面說(shuō)明健身氣功·明目功成為補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中的療法之一和納入CAM課程之中是可行的。

（作者單位：福建信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院）