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    每一個普通的改變,都將改變普通

    2019-06-11 09:19
    女友 2019年1期
    關鍵詞:八分飽體魄腳步

    2019年來啦,問問自己:過去一年里,你收獲了什么?

    無論如何,每個人多多少少都有一些收獲吧?比如我,只是做了幾個改變,就擁有了更加健康的體魄。

    在2018年快結束的一個月里,我小范圍地發(fā)起了一個早起挑戰(zhàn):早上5點起床,做自己想做的事。

    活動剛發(fā)起的時候,就被人嘲笑:你怕是傻了吧?誰會跟你一起做這種無聊的事?

    我也擔心了,真沒人參加那不是尷尬了?誰料,積極響應的人還真不少,在大家摩拳擦掌準備參與時,我趁熱打鐵建了個群,讓志趣相投的小伙伴們一起交流心得。

    還別說,除了個別幾個,大家還真的來參與了??諝馇逍碌脑缟?,我和大家相約一起出門跑步,用腳步在這個城市畫圈,看晨光微露、看朝霞升起,7點之前結束運動,腳步輕快地回家,打開音響,伴隨著輕柔的音樂沐浴更衣,隨后元氣滿滿地出門上班。

    那種感覺怎么說呢?簡直就是太棒了有木有?覺得自己這一天里憑空賺了兩小時,這兩小時呀,能做的事情實在太多了:有時候我們拿來運動,有時候我們用來看書,有一天我甚至在晨露中看完了一部一直想看的老電影。

    在和大家一起堅持早起的這段時間里,我通過“咕咚”(運動軟件)得知自己跑了150公里,比上個月的跑量增加了太多;我平均一周可以看完一本書,也就是說這個月我至少看完了四本書,以前呀,我大概一個月才能看完一本書;我還陸續(xù)看了幾部電影,那種感覺別提有多爽了……

    月底的時候,大家圍坐一起喝著清茶分享最近的生活,每個人都收獲頗多,個個都幸福感滿滿的樣子。鑒于這個良好的開端,我們又發(fā)起了“21點之后不看手機”“22點之前睡覺”的活動,參與的朋友更多了。

    我有一個原本頹然的朋友,是“晚上不睡、早上不起”的典型患者,大概是被我們感染了,竟也悄悄地改變著自己:晚上早睡,第二日早起做瑜伽,提前半小時到單位,趁著人少安靜,悠然地看書。后來,在她的帶動下,早來的同事也都加入了讀書行列;再然后,大家一家交流閱讀感想,分享自己家的藏書。這不起眼的半小時,讓大家的幸福感UP UP UP!

    我們再相聚的時候,她整個人看起來都漂亮了一大截,濃重的黑眼圈變淺了,臉上的痘痘也沒了,身體緊致了許多,就連說話都有趣了很多,不知道的人,大概以為她最近擁有了讓自己變美變好的魔力,只要輕輕揮動魔法棒,就能美好到讓眾生羨慕。

    了解她的人,羨慕她的美、驚嘆她的自律,她卻說:“好慚愧,我竟然要在三十多歲才意識到女人這輩子要做好三件事——早起、運動、看書。早起讓我擁有更多的時間,從容地面對一天的瑣事;每周運動3~5次讓我提升毅力和體力,擁有更健康的體魄;把看書當作生活的正常模式是人生最好的習慣,看書,讓人優(yōu)雅。

    誰說不是呢?不要小看每一個普通的改變,因為每一個普通的改變都會改變普通,從我們決心去做的那一刻開始,就已經(jīng)與更好的人生不期而遇。

    對了,最近我們又開啟了新的活動——18點之后不再進食,你們要不要一起參與?其實你身體所需的熱量遠遠比你想象的要少得多,每頓吃到八分飽,傍晚之后盡量不要進食,你收獲的不止是輕盈的身體,還有靈動的心靈。

    愿你吃得精致,活得漂亮。

    也愿我們在新一年里,有更多小小的改變,活出閃閃發(fā)光的自己。

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