高情商讓我們更好地管理自己（下）

通過一套測(cè)試，專家們認(rèn)為，通常我們眼中的自己與別人眼中的自己不同。所以，也許你需要提高你的情商。你應(yīng)該怎么辦？

在孩子們很小的時(shí)候，大人們就應(yīng)該教給他們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)情緒，理解情緒的含義，并準(zhǔn)確地辨認(rèn)這些情緒來表達(dá)和管理自己。

對(duì)于那些沒有接受過情商方面良好教育的成年人來說，提高情商需要花費(fèi)一些功夫。

1.制定一個(gè)包含具體目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃。

選擇一個(gè)或兩個(gè)你想成長(zhǎng)的領(lǐng)域，尋求一些良好開端的建議，然后從不同方面提高情商。例如，如果你試圖更好地控制憤怒的情緒，你應(yīng)該找一種合理的宣泄方式——無論是瑜伽、冥想還是拳擊。

2.從那些可能不同意你的人那里尋求觀點(diǎn)。

要有意識(shí)地積極地去做。如果你經(jīng)常和一群有著相同見解的人在一起，那么你就聽不到其他想法，得不到成長(zhǎng)，汲取不了新觀點(diǎn)。

3.尋找能有效管理情緒的策略。

比如，增加對(duì)某事作出回應(yīng)的時(shí)間。停下來，放慢速度，深呼吸。想象一下你最好的樣子?；c(diǎn)時(shí)間停下來思考一下，在每種情況下你最好的自我可能會(huì)讓你避免情緒失控。

多運(yùn)用這些策略并掌握它們的工作原理。重要的是“花時(shí)間反思、回顧你如何影響他人，以及他人如何回應(yīng)你，你的存在如何對(duì)自身以及社會(huì)產(chǎn)生價(jià)值”。

毫無疑問，如果人們真正意識(shí)到情緒的重要性，允許自己有情緒，為他人的情感留出空間，并巧妙地處理這些情感，我們會(huì)擁有一個(gè)更美好的世界。