滑越阿爾卑斯

張海律 王筱祎

滑雪季已至，如果你不滿足于在國內(nèi)雪場小試牛刀，就去環(huán)境、設(shè)施、景色都無敵的阿爾卑斯山腳吧，橫跨邊境的天然雪場不僅是你盡情滑越的天堂，還有許多極富風情的小鎮(zhèn)等你去探索。

太陽谷壯美雪山成群

從托納萊山口（TonalePass）鎮(zhèn)子中心，往南邊的山峰看去，有一條陡峭的雪道直沖而下。整整一百年前，它曾是意大利和奧匈帝國的分界線。1918年6月，奧軍發(fā)起大規(guī)模攻勢，試圖突破該山口。結(jié)果非常糟糕，四個月后，第一次世界大戰(zhàn)阿爾卑斯戰(zhàn)線以意大利全面獲勝終結(jié)，奧匈帝國崩潰，統(tǒng)一后的意大利獲得阿爾卑斯南麓大片土地，托納萊山口從此成為意大利倫巴第和特倫蒂諾一南蒂羅爾兩個大區(qū)的分界線。

而在鎮(zhèn)子北山那邊，還非常容易見到穿白凈迷彩服的阿爾卑斯山地旅（Alpini），兩人一排地列隊，穿著登山滑雪板，往深山爬去。若將白雪換成星空，他們會如同《星球大戰(zhàn)》里的帝國艦隊。第二次世界大戰(zhàn)時的大批逃兵讓意大利軍隊往往被人當作笑話和段子，其實這支歷史悠久的山地旅是世界各國山地戰(zhàn)的學習對象。當然，在和平時期，比如冬季度假時節(jié)，他們除了登山訓練，還擔負著救援遇險游客的任務。

托納萊山口和著西側(cè)的Ponte di Legno和Temu兩個鎮(zhèn)，共同通過纜車和雪道相連，組成一百公里的壓雪雪道，其中顏值最高部分就在區(qū)界線雪道最頂處的Presena冰川區(qū)。遠眺過去，兩座毫無人畜腳印的潔白冰川如牛奶般從云層上潑灑開來。

招攬東歐游客的旅行社常習慣于把這片往倫巴底延伸一百公里的雪道區(qū)域與東邊另一片有著150公里雪道的區(qū)域統(tǒng)稱太陽谷（Val di Sole）。其實山口除了分開兩大區(qū)外，也隔開了東邊的太陽谷和西邊的卡莫尼卡谷。兩片雪場之間除了滑雪巴士，并不能通過纜車和雪道相接。在屬于特倫蒂諾的太陽谷這邊，雖看不到壯觀冰川，卻可在纜車登頂?shù)?，200米觀景臺后，同時眺望周圍三片截然不同的山群——西北是意大利最大的Stelvio國家公園，西南是以Adamello及Presanella雙峰命名的石灰?guī)r山區(qū)，正南是富含白云石的多洛米蒂余脈BrentaDolomites。

加起來可達二百五十公里雪道的這片區(qū)域，實在有太多自然美景，因此若從威尼斯或維羅納前來，或是在天氣不好的時候，大可繞去不遠處的特倫蒂諾首府特倫托（Trento）。城中有一座分類清晰、寓教于樂的MUSE自然科學博物館，大人和孩子都可以在這里汲取關(guān)于自然和歷史的知識。

賀源

資深戶外玩家，

滑雪達人

Q 滑雪對普通愛好者來說雖然是一項休閑運動，但對肢體協(xié)調(diào)和肌肉鍛煉也有幫助，它會著重鍛煉哪些部位呢？

A 通常我們所說的滑雪肌是指滑雪運動中主要參與的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。當然，滑雪對平衡性、協(xié)調(diào)性要求很高，有力量的腹部是控制運動的關(guān)鍵。

Q 從零起步，應該選擇單板還是雙板？

A 單板和雙板其實都適合初學者。滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，而且現(xiàn)在混合了木質(zhì)與鋁合金材質(zhì)，最受滑雪者歡迎。初學者最好選用彈性好、長度小、雪板頭較大、輕便的滑雪板。

Q 國內(nèi)有哪些值得推薦的滑雪場？

A 崇禮的萬龍、云頂，哈爾濱亞布力，吉林北大壺和長白山，新疆的絲綢之路滑雪場都不錯。雪場雪道夠豐富，適合不同水平的滑雪愛好者，另外配套設(shè)施相對齊全。

Q 在境外滑雪需要注意什么？

A 首先要理性地評估自己的滑雪水平，由于國外滑雪文化成熟，大家對不同等級的雪道是有明確認知的，所以要選擇適合自己的難度雪道。另外就是做好自我保護，一定要買包含滑雪項目在內(nèi)的保險，在國外滑雪，一旦發(fā)生意外，救援與治理費用都很高昂，因此需要提前做好后勤保障。

Q 滑雪過程中怎樣才能拍出美照呢？

A 首先要有個滑雪伙伴可以互相拍照，另外也少不了輕便的運動相機，比較推薦的有Gopro、靈眸OsmoPocket，還需要帶穩(wěn)定器的自拍桿，以克服滑雪中的震動。最后，最重要的是注意安全，不要站在雪道中間拍照，永遠記住雪道就是公路，安全原則是一樣的。

馬特洪峰山區(qū)飛躍國境

海拔為4.478米的馬特洪峰雖在絕對高度方面遠排不上名，卻以在意大利和瑞士交界處拔地而起的全字塔般造型成為阿爾卑斯的群山之王。法國作家拉伯雷在巨著《巨人傳》中寫道：巨人國王高康大看上了Breuil山區(qū)的一位美麗牧羊女，就從采爾馬特（Zermatt）過來，把她帶走并藏于深山中。所經(jīng)之處被踏為平川，整片冰山區(qū)就僅剩一座馬特洪山尖。

到了冬日，緊挨著這塊被拜倫贊譽過的“歐洲尊貴巖石”，有延伸向意大利、瑞士兩國山區(qū)腹地全長322公里的148條雪道。一側(cè)是意大利境內(nèi)的布勒伊一切爾維尼亞（Breuil-Cervinia），一側(cè)是瑞士的采爾馬特。雖然申根區(qū)的建立早已讓兩國邊檢消失，但當我從3.480米高的Rosa高原索道站揮別意大利國旗，朝著紅底白十字國旗加速沖去時，快感還是像興奮劑—般注入緊張的肌肉，加上海拔為3，000米以上的些許高原反應，這種“越界”的眩暈感讓人爽極了。

瑞士獨立于歐元區(qū)之外的貨幣金融體制，讓這一段邊界曾多次被洗黑錢的機構(gòu)和個人利用，他們背上大把逃稅現(xiàn)鈔，通過纜車加滑雪的方式?jīng)_到山那邊，將其藏到保密信譽良好的瑞士銀行，萬事大吉。這些犯罪新聞又加劇著越界的刺激性，尤其是從擁有世界上最高纜車的小馬特洪峰（Klein Matterhorn，海拔為3.883米）出發(fā)，從85號紅道一路下切2.279米高差，滑行16公里，直至抵達山腳下的“高帥富”滑雪小鎮(zhèn)采爾馬特，感覺就像干了一單不可告人的大買賣。

3.883米高處有一個名為馬特洪冰川天堂的觀景臺，個別乘纜車上來的觀光客在高反帶來的不適之下，迅速折返回低處。雪友們卻還有機會將拖牽夾在胯下，繼續(xù)往上抵達3，899米高的Gobba di Rollin。高處不勝寒，因大風關(guān)系，這段拖牽極少開放。

意、瑞兩國索道始發(fā)站的關(guān)閉時間比較早，若沒能趕上趟，住處又在意大利那頭的Cervinia，就得再接再厲滑行13公里，否則就得先坐回瑞士一側(cè)，然后花兩百歐元打車繞過沒有隧道相通的群山，回到意大利。

滑雪注意事項

Yes&No

YES

滑雪需要消耗大量熱能和體能，須補充高蛋白和熱能食物，可適量食用肉類、堅果和燕麥。

上雪道前，應將踝、腕、膝等關(guān)節(jié)活動開，薺且采用正確的姿勢滑雪，這樣對髕骨軟化有一定作用。

在雪場酣暢淋漓地飛馳過后，到熱氣騰騰的溫泉中洗去寒冷和疲憊，讓毛孔張開，渾身倍兒通透。

NO

滑雪前不宜飲酒，酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。

如果帶小朋友一起滑雪，切忌讓他（她）單獨行動，一定要時刻陪同并做好叮囑和防護。

滑雪時，衣服內(nèi)不宜放鑰匙、筆等堅硬的物品，不建議佩戴眼鏡，以防摔倒后損傷身體。

太陽門豐富雪場任選

擁有580公里雪道總長的太陽門滑雪區(qū)（Portes duSoleil）是僅次于三山谷的全球第二大雪場。當然，雪道量度有著不同標準，纜車運營商找個職員、帶著GPS盡可能繞著Z字滑遍所有雪道，其得出的數(shù)據(jù)注定遠高于從頂?shù)降桌本€的總和。

在橫跨法國和瑞士邊境的全區(qū)12家滑雪度假場中，位處中心的傳統(tǒng)貿(mào)易城鎮(zhèn)莫爾濟訥（Morzine）是最大以及歷史最悠久的。12世紀末，它作為天主教煦篤會一座修道院的農(nóng)莊出現(xiàn)，為修士及周圍居民提供食品、衣料和建材。18世紀起，大量被探明的板巖讓采石產(chǎn)業(yè)成為當?shù)氐慕?jīng)濟引擎，直至20世紀30年代冬季度假的興起。作為滑雪度假目的地，這一城鎮(zhèn)也已在歐洲領(lǐng)跑了近九十年。陡峭的黑道在夏日里變身為令騎行者膽寒的長坡，順理成章，莫爾濟訥成為多屆環(huán)法自行車賽的終點，以讓參賽者體會苦盡甘來的快樂。

當然，冬季度假不僅是挑戰(zhàn)自我，莫爾濟訥滑雪場內(nèi)更多的還是初中級的藍道和紅道，這樣鎮(zhèn)里那些經(jīng)營了幾十年的酒店和公寓才能持續(xù)不斷地吸引以家庭為單位的度假客。鎮(zhèn)子的海拔剛好為千米，在這么低的山區(qū)形成良好的降雪條件，得益于日內(nèi)瓦湖和勃朗峰之間的微氣候特征。

不過，占去150公里雪道的莫爾濟訥本身并不在由六家滑雪場組成的法瑞滑雪環(huán)線上，卻能通過從簡到難的不同雪道和多條纜車，連到環(huán)線上的阿沃里亞茲（Avoriaz）。與古老的宗教農(nóng)莊莫爾濟訥性質(zhì)完全相反，阿沃里亞茲更似我們的崇禮，是徹底為冬季度假目的而建成的滑雪小鎮(zhèn)。自20世紀60年代地產(chǎn)涌入初期，建筑師們就受柯布西耶激進觀念影響，盡全力打造顛覆人們對歐洲古樸小鎮(zhèn)想象的未來派城池，新城里遍布與周圍群山等高的12～16層酒店和公寓。如德羅蒙酒店這樣的大廈，外立面以紅色雪松樹干包裹，從雪山頂上望去，高樓也就如同山區(qū)森林的一部分。

跨境環(huán)線滑至瑞士境內(nèi)的小村Les Crosets，這兒有一段一公里長而垂直落差達331米的“瑞士之墻”，它以37°的角度和近80%的坡度，成為全球最富挑戰(zhàn)性的超難雪道之一。新雪過后，前面雪客頻繁的滑降讓這條雪道迅速成為冰面，錯過面前一個凸起的蘑菇，就意味著得以更大的速度去面對下一個，這需要經(jīng)驗豐富的老手才能應付。

阿爾卑斯更多雪場

奧地利圣安東阿爾貝格

全球高山滑雪的起源地，最早誕生滑雪俱樂部的地方，全區(qū)有305公里壓雪雪道。stantonamarlberg.com/en

法國三山谷

全世界最大的滑雪區(qū)域，連接三個山谷的壓雪雪道共計600公里。les3vallees.com/en

意大利科爾蒂納

阿爾卑斯“山區(qū)皇后”19世紀中葉最早出現(xiàn)度假新聞的山區(qū)。dolomiti.org/en/cortina

瑞士格施塔德

綿延250公里的高級滑雪區(qū)，被視為滑雪天堂，也是奢華的冬季度假勝地。gstaad.ch/en