職業(yè)院校學(xué)生體育行為習(xí)慣與健康關(guān)系

游洲

[摘 要] 隨著我國市場經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展以及社會環(huán)境的變化，對職業(yè)院校畢業(yè)生個人素質(zhì)和工作能力的要求日益突出，這就使職業(yè)院校畢業(yè)生的就業(yè)形勢十分嚴(yán)峻。從長遠(yuǎn)來看，職業(yè)院校畢業(yè)生的就業(yè)問題必將成為我國社會經(jīng)濟(jì)建設(shè)的難點。因此，加強(qiáng)職業(yè)院校學(xué)生就業(yè)觀和就業(yè)能力的培養(yǎng)已成為職業(yè)院校辦學(xué)的重要任務(wù)。職業(yè)院校體育是集思想、能力、情商、潛能于一體的綜合性教育載體，對提升學(xué)生在未來職場中的競爭力具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實意義和重要作用。

[關(guān) 鍵 詞] 職業(yè)院校；體育行為習(xí)慣；身體健康

[中圖分類號] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）03-0054-02

一、體育行為習(xí)慣的定義和特點

習(xí)慣是人們在某些情況下自動執(zhí)行某些行為的需要或傾向。體育行為是人們有目的、有意識地運用各種手段和方法來滿足一定體育需要的活動。體育行為習(xí)慣是在體育教學(xué)或鍛煉過程中形成的一種穩(wěn)定的、自動的傾向性行為。體育習(xí)慣的形成是體育參與、調(diào)節(jié)的建立、鞏固和自動化的結(jié)果。它包括體育行為習(xí)慣思維、體育行為習(xí)慣意識、體育行為習(xí)慣的作用和意義、體育行為習(xí)慣的影響因素、體育行為習(xí)慣訓(xùn)練方法等。培養(yǎng)專業(yè)學(xué)生的行為習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康，形成終身體育意識。

體育行為習(xí)慣具有以下特征：（1）體育行為習(xí)慣是自動化的體育活動或鍛煉模式；（2）體育行為習(xí)慣是在一定時期內(nèi)逐漸形成的，它與神經(jīng)聯(lián)系的形成和建立密切相關(guān)，所謂的條件反射系統(tǒng)；（3）運動行為習(xí)慣不僅是自動的體育活動，還可以包括體育行為的思維和意識；（4）體育行為習(xí)慣能夠滿足人們體育活動的需要，這些習(xí)慣可能起到積極或者消極的作用。

二、體育行為習(xí)慣對職業(yè)院校學(xué)生未來發(fā)展的影響

（一）體育行為習(xí)慣對職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的影響

根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，近60%的職業(yè)院校學(xué)生存在身體虛弱、疲勞、失眠、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等情況。在當(dāng)前的職業(yè)院校中，有吸煙或者是偶爾吸煙行為的學(xué)生占據(jù)了42.1%的比例，有飲酒或者是偶爾飲酒行為的學(xué)生占據(jù)了57.9%的比例。只有32.3%的學(xué)生在放學(xué)后還堅持參與體育鍛煉，大多數(shù)學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)視頻游戲。缺乏體育鍛煉以及種種不良習(xí)慣將會直接導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)營養(yǎng)過剩、超重以及身體抵抗力下降等問題。體育鍛煉可以培養(yǎng)職業(yè)院校學(xué)生的自我保健意識，提高自身身體素質(zhì)。行為習(xí)慣作為一種心理暗示行為，要求職業(yè)院校學(xué)生參與并確定自己健康的發(fā)展方向。自我保健的目的是消除或抑制有害和不正確的生活方式和行為，培養(yǎng)和提倡健康生活方式和行為。養(yǎng)成良好的自我習(xí)慣，積極科學(xué)的鍛煉，合理的營養(yǎng)、均衡的飲食，良好的身體素質(zhì)，和諧的人際關(guān)系，以及較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。職業(yè)院校學(xué)生由于長期處在亞健康狀態(tài)下，要注意觀察身體的變化，積極采取適當(dāng)措施，有效的保健方法可以促進(jìn)身體健康，預(yù)防和治療疾病。職業(yè)院校院校學(xué)生的自我保健是改善健康和預(yù)防疾病的重要途徑。職業(yè)院校院校學(xué)生自我健康意識增強(qiáng)，有利于其更好地適應(yīng)未來社會的發(fā)展。

（二）體育行為習(xí)慣對職業(yè)院校學(xué)生心理素質(zhì)的影響

1.改善情緒狀態(tài)

不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一。體育鍛煉可以直接給人們帶來愉悅和快樂，減少緊張和焦慮，從而控制人們的情緒，改善心理健康。研究表明，30分鐘跑這一運動項目可以顯著改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等消極情緒，定期有規(guī)律的適度運動有助于改善情緒和心理承受力。

2.培養(yǎng)職業(yè)院校學(xué)生的堅強(qiáng)意志和良好的適應(yīng)能力

在當(dāng)前推動社會發(fā)展的主要動力，是要求人們具備勇于進(jìn)取、勇于奮斗的競爭精神，這也是個人想要取得成功的基礎(chǔ)條件。而體育鍛煉作為具備豐富而又強(qiáng)烈情感體驗的活動，能夠有效地幫助學(xué)生養(yǎng)成克服困難、培養(yǎng)不斷進(jìn)取意識以及提升競爭能力的重要手段。學(xué)生通過參與體育活動，在競賽過程中逐漸增強(qiáng)自信心，不斷超越自我，實現(xiàn)身體素質(zhì)以及精神境界的進(jìn)步。

（三）體育行為習(xí)慣對職業(yè)院校學(xué)生未來職業(yè)素養(yǎng)的影響

體育在提高學(xué)生人際交往能力方面的作用已得到社會各方面的廣泛認(rèn)可。運動可以提高人際交往能力。在體育教學(xué)中，通過科學(xué)手段達(dá)到快樂教學(xué)的目的，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，彌補(bǔ)心理不足，使學(xué)生在身心調(diào)節(jié)方面得到良好的發(fā)展。在工作場所，同職業(yè)院校體育教育一樣，優(yōu)秀的職業(yè)人才，不僅會關(guān)注個人的成功與失敗，還會更加注重團(tuán)隊精神。在注重團(tuán)隊合作的現(xiàn)代企業(yè)管理中，注重團(tuán)隊精神可提高個體在職場的競爭力。因此，體育教學(xué)有效地引導(dǎo)學(xué)生明確團(tuán)隊合作在體育活動中的重要性，并建立了學(xué)生在職場未來的發(fā)展方向。它對提高學(xué)生的人際交往能力，增強(qiáng)學(xué)生在職場中的競爭力具有深遠(yuǎn)的影響。

三、影響職業(yè)院校學(xué)生形成良好體育行為習(xí)慣的因素

（一）職業(yè)院校學(xué)生對體育鍛煉的興趣和對體育行為習(xí)慣重要性的認(rèn)識

對體育鍛煉的興趣和理解體育行為習(xí)慣的重要性是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。心理學(xué)認(rèn)為，興趣是個體認(rèn)識事物和從事活動的自覺傾向。它顯示了人們對某些事情和活動的選擇性態(tài)度和積極的情感反應(yīng)。興趣在人們的實踐活動中起重要作用。它可以吸引人們的注意力，產(chǎn)生快樂和緊張的心態(tài)。體育行為習(xí)慣是體育活動在長期體育活動中的發(fā)展趨勢。從它的定義來看，它不僅包括體育行為和行為，還包括體育意識和思維。因此，體育行為習(xí)慣在體育活動中具有指導(dǎo)作用，良好的體育行為習(xí)慣能提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)，改善不良的體育習(xí)慣。如果職業(yè)院校學(xué)生對這一問題有深刻的認(rèn)識，他們就會調(diào)整和改善自己的體育行為習(xí)慣，自覺引導(dǎo)自己走向健康的發(fā)展趨勢。

（二）職業(yè)院校學(xué)生的體育養(yǎng)成教育和院校的體育文化氛圍

學(xué)校體育氛圍是影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要因素。作為體育教育的一種方法，教育的培養(yǎng)是使學(xué)生養(yǎng)成健康的體育和健康習(xí)慣，不僅僅限于并適用于中小學(xué)生的教育范圍內(nèi)，職業(yè)院校的學(xué)生也是十分必要的。體育氛圍在學(xué)校體育文化的建設(shè)和發(fā)展中起重要作用，體育氛圍本身的功能決定了其所具備的作用。一方面，體育氛圍具有突出的導(dǎo)向作用，這一功能是引導(dǎo)學(xué)生和教師重視體育活動，進(jìn)入濃厚的文化氛圍，進(jìn)而形成精神支柱和精神動力；另一方面，體育氛圍具有良好的激勵和調(diào)節(jié)功能，往往能產(chǎn)生一種激勵和調(diào)節(jié)作用，使學(xué)校形成一種精神振奮、朝氣蓬勃、開拓進(jìn)取的良好氛圍，產(chǎn)生一種和諧的激勵環(huán)境和文化氛圍。

（三）學(xué)校體育器材場地設(shè)施條件和體育規(guī)章制度制定情況

體育活動只有依靠一定的場地和設(shè)施才能實現(xiàn)，這些場地和設(shè)施是體育鍛煉和體育行為習(xí)慣形成的保證，是體育教學(xué)活動和業(yè)余體育活動的物質(zhì)條件?？梢哉f，沒有相應(yīng)的體育物質(zhì)基礎(chǔ)，就不可能進(jìn)行正常的體育教育和體育鍛煉，更不用說體育行為習(xí)慣，在相同條件下，沒有完善或不規(guī)范的體育器材場地和設(shè)施，體育教學(xué)的質(zhì)量和效率會受到很大的抑制。體育規(guī)章制度決定了學(xué)校和學(xué)生的權(quán)利和義務(wù)，它們是職業(yè)院校開展體育活動和鍛煉的制度保障，這對職業(yè)院校有著重要的意義。建立完善、規(guī)范的體育規(guī)章制度，可以形成一個健康良好的體育秩序和環(huán)境，它既是學(xué)生開展體育活動的保障，又包含著學(xué)生的體育行為規(guī)范和責(zé)任、權(quán)利，在規(guī)范職業(yè)院校學(xué)生體育活動管理中發(fā)揮著重要作用。

四、引導(dǎo)和培養(yǎng)職業(yè)院校學(xué)生體育行為習(xí)慣的方法

（一）強(qiáng)化理論課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生體育意識

在職業(yè)院校教育中，體育理論課程是其重要的組成部分。開展體育理論課程的主要目的就是幫助職業(yè)院校的學(xué)生加強(qiáng)對體育運動的認(rèn)識，從而樹立正確科學(xué)的運動理念，加強(qiáng)學(xué)生參與體育活動的興趣。在掌握了扎實的體育理論基礎(chǔ)，能夠幫助學(xué)生建立終身體育鍛煉的習(xí)慣。從對職業(yè)院校學(xué)生參與體育運動的動機(jī)進(jìn)行調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識到體育運動的價值，但是需要注意體育教學(xué)指導(dǎo)思想需要與學(xué)生參與體育運動的需要同步進(jìn)行。職業(yè)院校學(xué)生參與體育活動的價值取向相對集中，體育意識需要引導(dǎo)，要進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代體育思想，加強(qiáng)對體育理論的研究。根據(jù)職業(yè)院校學(xué)生心理、知識水平的不同特點，建立現(xiàn)代生活與疾病、健康、競爭、休閑、健康等具有一定針對性且具有較強(qiáng)的理論內(nèi)涵的教學(xué)。

（二）與職業(yè)特征相結(jié)合，構(gòu)建課程新模式

針對職業(yè)院校人才培養(yǎng)的市場定位和培養(yǎng)目標(biāo)，職業(yè)院校有必要開展職業(yè)實踐體育課程建設(shè)，促進(jìn)素質(zhì)教育。不同職業(yè)類型、不同職業(yè)工作方式對職業(yè)體育質(zhì)量的需求也存在差異。根據(jù)各專業(yè)實習(xí)的特點，加強(qiáng)對學(xué)生各種素質(zhì)和身體能力的培養(yǎng)。根據(jù)職業(yè)特征對人體的不良影響，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容進(jìn)行體育鍛煉，使學(xué)生的身體發(fā)育跟上發(fā)展的步伐。例如，工科學(xué)生學(xué)習(xí)中華武術(shù)操、文科學(xué)生學(xué)習(xí)文明禮儀操、電工電氣類學(xué)生可以利用電力高程作業(yè)作為主要教材，提高其攀登能力及預(yù)防某類疾病的產(chǎn)生等?？梢詾閷W(xué)生選擇與其日后職業(yè)特點相符的終身體育鍛煉方法，并且根據(jù)自身的身體健康狀況制定出有效的體育鍛煉計劃。

（三）改善職業(yè)院校場地器材設(shè)施條件，完善體育規(guī)章制度

對職業(yè)院校的場地、運動器材以及設(shè)施等基礎(chǔ)條件進(jìn)行改善對促進(jìn)學(xué)生更好地參與體育活動起到重要的保障作用。可以說，體育運動器材設(shè)施的好壞對學(xué)生體育水平高低有一定的作用。在調(diào)查中筆者了解到，很多職業(yè)院校的學(xué)生對體育課以及課外體育活動不是很感興趣，對體育設(shè)施在體育活動中發(fā)揮的重要作用了解程度不高。可以說當(dāng)前職業(yè)院校發(fā)展學(xué)生體育的主要阻礙因素還是體育運動設(shè)施以及場地的缺乏。因此要想在職業(yè)院校中更好地開展體育運動，提升學(xué)生參與體育運動的積極性，有必要提升職業(yè)院校場地器材設(shè)施條件，完善體育規(guī)章制度。

目前，職業(yè)院校學(xué)生有正確的強(qiáng)身健體的體育動機(jī)，絕大多數(shù)學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對提高身心素質(zhì)的重要性，但絕大多數(shù)學(xué)生沒有意識到體育行為習(xí)慣的重要性，也沒有意識到堅持體育鍛煉對自己身心發(fā)展所起到的促進(jìn)意義。以鍛煉習(xí)慣來說，有意識地參加體育鍛煉的人數(shù)并不多，導(dǎo)致認(rèn)識與實踐嚴(yán)重脫節(jié)。一些職業(yè)院校學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。為了促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，職業(yè)院校應(yīng)激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們的理解水平，規(guī)范教育的培養(yǎng)，激發(fā)體育職業(yè)院校的學(xué)生可以長期堅持參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生日后的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

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編輯 張 慧