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    視力不良的根源

    2019-06-06 04:00:05林督元
    愛你·健康讀本 2019年4期
    關(guān)鍵詞:腹式血液循環(huán)氧氣

    [日]林督元

    人體沒有氧氣就無法活動。如果發(fā)生血液循環(huán)障礙,氧氣的運(yùn)送就會出現(xiàn)問題,從而引發(fā)眼睛機(jī)能障礙,障礙之一就是視力變差。

    眼睛和拍攝物體的相機(jī)一樣,鏡頭就是眼球,成像的就是我們的大腦。眼睛獲取的信息在大腦中運(yùn)行成像,所以我們才能看見。

    持久盯著近處的物體,會造成信息無法更多地進(jìn)入大腦,大腦只能將過剩的信息“拒之門外”。此外,過度用眼會引起血液循環(huán)障礙,造成氧氣不足。大腦的血管是不能從體外直接看到的,人體唯一能直接看到的血管就是眼底血管。所以,視網(wǎng)膜脫落和青光眼通過眼底檢查就可以診斷。

    如果由于氧氣不足,造成視力下降并且持續(xù)惡化,通過鍛煉眼部周圍的肌肉從而使視力提高的可能性極高。另外,為眼睛供給充足氧氣的同時,大腦會變得活躍,工作效率也會提高。

    孩子視力低下,會變得很容易依賴眼鏡。如果戴上眼鏡后視力一直下降,要馬上停止使用眼鏡。這種情況其實從某些角度來講不一定是壞事,這是一個“分水嶺”,讓孩子回歸本質(zhì)治療就有可能恢復(fù)視力。

    向眼睛和大腦運(yùn)送氧氣既簡單又好用的方法就是時刻保持正確的用眼姿勢,平時養(yǎng)成多活動身體的好習(xí)慣。更好的方法就是腹式呼吸法,鼓起肚子,將力量集中在肚臍那塊,用鼻子深吸氣,然后張開嘴巴緩緩將身體里面的濁氣排出。如此反復(fù),嘗試一下吧!請每天堅持練習(xí)3次腹式呼吸法,每次10分鐘。

    平時不經(jīng)意的小事中都隱藏著許多提高視力的小竅門。只要不斷地累積,哪怕是一小步的前進(jìn),都一定會進(jìn)步。保持這樣的積極態(tài)度,就能找到提高視力的捷徑。(摘自《給孩子最好的視力》化學(xué)工業(yè)出版社 ? 圖/憐南)

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