鍛煉

畢淑敏

我是一個不愛鍛煉的人，但是現(xiàn)在每天會拿出一個小時，到小區(qū)的健身操場活動筋骨。這是一件辛苦的事情，不過因為對自己的身體有好處，也就堅持下來了。

你看看“鍛煉”這兩個字，左邊的偏旁，一個是“金”，一個是“火”，本意象征的是金屬的冶煉和延展，都非輕松的工序。右邊的部分也很復雜，難以一蹴而就。由此看來，除了專業(yè)運動員之外，一般人要想把鍛煉身體這件事認認真真一絲不茍地完成，必得付出持之以恒的毅力和時間。

我年輕的時候身體很好，記得參軍時檢查身體，當最后一個項目完成的時候，體檢表蓋的章是——特等。身高1米70，體重60公斤，視力是1.5，渾身上下毫無瑕疵，連蟲牙都沒有一顆。

身體好，也讓人生出麻痹大意。我在西藏當了11年兵，回到北京到了新單位后，既要工作又要學習，外加服侍公婆自帶孩子，一天忙得團團轉(zhuǎn)，時間非常緊張。當醫(yī)生值夜班，到了早上，別人都是馬上補覺，我卻覺得這是憑空多出來的干活時間，早就把自己安排得滿滿的，分秒必爭。跑到文化館去聽課，在家里拆被子洗床單，到自由市場采買肉菜，深夜了還在看小說……忙得不亦樂乎。那時候年輕，覺得萬事都不可耽擱，唯有自己的吃飯和睡覺時間是可以壓縮的。于是，在將近十年的時間里，我都是早早起來給家人做好早飯，一看表，上班時間到了，什么都不吃就出門了。剛開始的時候覺得餓，特別是冬天，胃里沒食，格外的冷。時間長了，好像也適應了，還以為這樣挺合算的，別人為了吃早飯手忙腳亂的時候，我卻早早地到了單位開始看書了。

終于有一天，半夜里腹痛難忍，只好連夜到醫(yī)院看急診，醫(yī)生診斷是膽絞痛發(fā)作，當時一查，白細胞兩萬多，我痛得蹲在地上起不來，醫(yī)生就打了杜冷丁，并囑咐我第二天疼痛緩解之后再做進一步的檢查。最后確診為膽結(jié)石，醫(yī)生說最大的原因可能就是我多年不吃早飯，膽汁高度濃縮，最后形成了結(jié)石，結(jié)石梗阻，引發(fā)了炎癥。那一段時間，我吃了很多藥，膽絞痛還是不斷發(fā)作，夜里跑醫(yī)院幾乎成了家常便飯。不得已，醫(yī)生說，再這樣打鎮(zhèn)痛劑，你會成癮的?？磥肀Ｊ刂委熜Ч缓茫鍪中g(shù)吧。

我在北京醫(yī)院做了膽囊摘除的手術(shù)，術(shù)后在監(jiān)護病房躺了幾天，那種仰望著空無一物的天花板的無助感覺，終生難忘。因為膽汁的消化功能受損，出院后腹瀉了很久身體才慢慢適應。

這個教訓讓我體會到了人畢竟不是鐵打的，身體在為我們的工作和生活奉獻之時，也需要好好地保養(yǎng)和善待。從此再不敢不吃早飯了，無論多忙，都要為自己準備一頓正兒八經(jīng)的早餐。

還要堅持鍛煉。我的方式就是每天晚上到健身操場，擺弄那些名目繁多的運動器械。我最喜歡的是“太空步行機”，站在上面不停地踢腿，既好玩又活動了下肢關(guān)節(jié)，長久下來，略顯僵直的關(guān)節(jié)也靈便了不少。

吃飯和運動，是兩件重要的事情。如果你忽略了它們，在一個短時間內(nèi)，好像也看不出多少損失。但我們的身體是一個負責的書記官，它把一點一滴都記錄在案，如果你辜負了它，慢待了它，那么，就算它再好脾氣，再任勞任怨，也終有一天會磨損和斷裂，到那時候開始算總賬，就比較麻煩了。所以，如果你有飲食和運動的好習慣，就請堅持，必將受益無窮;如果你曾像我那樣疏忽大意，就要亡羊補牢，把保養(yǎng)身體放到重要的位置，才會有更充沛的精力和時間，去從容完成人生的大目標。

（梁衍軍摘自《牡丹晚報》2018年10月29日 圖/瀠夏）