小學(xué)排球訓(xùn)練中如何提高訓(xùn)練效果的研究

丁加林

【摘要】小學(xué)生在排球基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，由于身體素質(zhì)、智力水平、心理狀況等個人特質(zhì)的差異，需要在體育教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和考核方法等教學(xué)與訓(xùn)練過程中最大限度地因材施教，充分展示學(xué)生的排球運動技巧，達到體育運動心理輔導(dǎo)的目的，保護和促進學(xué)生心理朝健康積極的方向發(fā)展，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主觀能動性，最終提高相應(yīng)的訓(xùn)練效果。

【關(guān)鍵詞】排球;基礎(chǔ)訓(xùn)練;分層次教學(xué);心理輔導(dǎo)

在排球訓(xùn)練初期，由于學(xué)生之間身體素質(zhì)、智力水平、心理狀況等個人特質(zhì)、學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)態(tài)度、認(rèn)知水平的不同，獲取知識與領(lǐng)悟知識的能力存在較大差異，必然導(dǎo)致不同的學(xué)習(xí)效果，因而呈現(xiàn)出群體中不同的學(xué)習(xí)層次。分層教學(xué)是根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)狀況有針對性地實施不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式和訓(xùn)練層次，最大程度避免“一刀切，齊步走”的傳統(tǒng)教學(xué)方式帶來的弊端，體現(xiàn)“以學(xué)生為本，以活動為內(nèi)容，以參與為中介，以發(fā)展為目標(biāo)”的現(xiàn)代教學(xué)特征。在排球基礎(chǔ)訓(xùn)練中我們也不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對球的感覺有很大的區(qū)別，在訓(xùn)練時的心理狀態(tài)也會因班級學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)狀況的不同產(chǎn)生變化。經(jīng)過教學(xué)實踐，分層教學(xué)能很好地解決這一問題，并通過分層次教學(xué)，避免了學(xué)生因在學(xué)習(xí)生活中遭受挫折等原因而在訓(xùn)練中難以提高的問題，并且能緩解學(xué)生在面對高難度訓(xùn)練時的心理壓力，合理地輔導(dǎo)學(xué)生的心理。

一、分層次教學(xué)

分層次教學(xué)是指在同一選項中，根據(jù)學(xué)生水平等實際情況分成若干不同的教學(xué)層次，制定不同的教學(xué)目標(biāo)，采取不同的方法，以實現(xiàn)課程目標(biāo)的課堂教學(xué)組織形式，是實施素質(zhì)教育的一種重要手段。根據(jù)排球基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容層次劃分為原地墊球練習(xí)、腳步移動練習(xí)、前后移動練習(xí)、對墻墊球練習(xí)、學(xué)生對墊、一傳練習(xí)與防守等高層次練習(xí)，那么根據(jù)練習(xí)內(nèi)容的難度逐漸升高，不同身體素質(zhì)等特質(zhì)的學(xué)生的領(lǐng)悟能力和接受能力明顯有所差別。例如，在小學(xué)生排球啟蒙訓(xùn)練時，不同個體在運動天賦、球感、積極性等方面的差異，學(xué)習(xí)墊球的效果和效率會有差異，有的學(xué)生能較快地掌握墊球的手形，把握身體重心，而有些學(xué)生則比較緩慢。雖然需要在一定程度上平衡訓(xùn)練進度，但根據(jù)教學(xué)實踐來看，分層次教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性具有明顯的作用。

分層次教學(xué)的重要性表現(xiàn)為，一方面實施分層次教學(xué)的針對性極強，可以根據(jù)學(xué)生的體育素質(zhì)、排球技術(shù)、技能、體質(zhì)、體能等存在的差異由學(xué)生自主進行選擇，激發(fā)他們主動、愉悅的學(xué)習(xí)熱情。此外，能滿足不同層次學(xué)生的興趣和個性發(fā)展，滿足學(xué)生求新、求趣、求自我、求刺激的心理欲望，有利于學(xué)生興趣的轉(zhuǎn)化和個性的發(fā)展，有利于對學(xué)生實施有效的控制。分層次教學(xué)重視學(xué)生主體參與和教學(xué)信息的反饋，能使學(xué)生始終處于亢奮的練習(xí)狀態(tài)之中，不斷感受求知的樂趣，有利于激發(fā)和保持學(xué)生練習(xí)的興趣。另一方面，可以滿足學(xué)生的心理需要。學(xué)生在掌握排球技術(shù)、技能的時候，都會有一種成就感，這種心理會進一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。應(yīng)用分層教學(xué)可使各個層次的學(xué)生都嘗到成功的喜悅，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使其得到極大的心理滿足。再者，分層次教學(xué)便于學(xué)生相互學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。在各層次的學(xué)習(xí)中，大家都能互幫互學(xué)，作示范，談體會，改變以往被動學(xué)習(xí)的狀態(tài)。采用分層教學(xué)可以發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生主動感知、思維、實踐，對知識、技術(shù)、技能反復(fù)加工消化。

二、小學(xué)生心理特征

小學(xué)生的心理狀況多變，且容易受到外部正激勵與負(fù)激勵的雙向左右。當(dāng)前，小學(xué)生的心理健康狀況整體來說是好的，但確有少數(shù)學(xué)生受到較多的負(fù)激勵，存在一定程度的心理障礙。從類別上講，心理障礙有認(rèn)識障礙、情感障礙、行為障礙和個性障礙?？偟臍w納說來主要有以下三方面。

1.逆反心理普遍存在

許多家長和教師受傳統(tǒng)教育思想和方法的影響，盲目隨意地給孩子背上沉重的學(xué)習(xí)包袱，乃至心理壓力，從而使學(xué)生產(chǎn)生一種非常壓抑的生活和學(xué)習(xí)感覺，造成心理各種矛盾的激化和混亂。這種來源于家庭環(huán)境與校園學(xué)習(xí)環(huán)境的策動力若沒有合適的渠道和方法進行排解，那么學(xué)生尤其是高年級小學(xué)生的逆反心理就會過早的產(chǎn)生，并且在班級或小群體中泛濫。一方面，教學(xué)效果大大下降，另一方面，事后疏導(dǎo)的難度必將增加。值得注意的是，小群體中的逆反心理產(chǎn)生后，會造成學(xué)生間互相影響，師生間格格不入，互相對立。

2.自卑心理較為突出

自卑的最初來源與逆反心理有相似之處，均是家庭和學(xué)校給予的壓力，但自卑產(chǎn)生的外部原因最主要在于有一個標(biāo)準(zhǔn)或者榜樣，讓學(xué)生覺得自己無論如何努力均無法達到榜樣的水平。長些以往，沒有適當(dāng)強度的鼓勵，信心就會減弱，產(chǎn)生自卑心理。自卑會讓學(xué)生發(fā)揮不出最佳水平，使學(xué)生喪失斗志。其外在表現(xiàn)為不善言語，也不愿意和別人交流，學(xué)習(xí)成績無法提高。強烈的自卑感，也對學(xué)習(xí)或一切課外活動失去信心。

3.容易嫉妒，但好勝心亦容易被激發(fā)

眾所周知，學(xué)生群體中容易形成小團體。假設(shè)別的小團體的同學(xué)取得成功，則會產(chǎn)生厭惡或者不認(rèn)可的心理，最后在團體交流中會產(chǎn)生嫉妒心理。而若在小團體中，針對別人的成功初期會共同分享快樂和喜悅，但倘若自身長期不能取得成功或進步，則會逐漸產(chǎn)生心理變化，產(chǎn)生一種表面認(rèn)同、心里卻反感的情緒。然而，現(xiàn)在學(xué)生多數(shù)聰明活潑，他們?nèi)菀卓吹絼e人的缺點，好勝心也容易被激發(fā)，因此我們需要通過恰當(dāng)?shù)姆椒ㄌ嵘龑W(xué)生對自身優(yōu)點的認(rèn)知，并讓他們通過自己的努力來發(fā)掘自己的優(yōu)點，趕超其他同學(xué)。

三、排球基礎(chǔ)訓(xùn)練分層次教學(xué)的心理輔導(dǎo)作用

大部分排球基礎(chǔ)訓(xùn)練中的啟蒙教學(xué)內(nèi)容較少且進度較慢，所以一般認(rèn)為沒有必要進行分層次教學(xué)。但實踐告訴我們，在小學(xué)高年級階段正是學(xué)生心理波動較大、走向青春期的關(guān)鍵時期，那么在排球基礎(chǔ)訓(xùn)練中，我們應(yīng)盡量針對不同情況安排訓(xùn)練計劃和內(nèi)容，合理輔導(dǎo)學(xué)生。

在啟蒙訓(xùn)練初期，學(xué)生之間的差距可能較小，差異僅僅在于學(xué)生的身體素質(zhì)，這個階段老師應(yīng)該從學(xué)生所在的班級了解情況，與班主任進行適當(dāng)?shù)臏贤?，掌握學(xué)生在家庭中、班級學(xué)習(xí)中的基本信息，在訓(xùn)練時進行恰當(dāng)?shù)难哉Z暗示與鼓勵，增強其訓(xùn)練的信心和積極性，進一步培養(yǎng)學(xué)生自主安排學(xué)習(xí)與文體活動時間的能力。這個能力主要是為學(xué)生在進入高年級之后，應(yīng)對較高學(xué)習(xí)壓力時有較好的自覺性和心態(tài)。

基礎(chǔ)訓(xùn)練進行到一定程度之后，就有必要根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況區(qū)分不同的小群體，這個小群體的具體含義在于要制定不同的訓(xùn)練計劃和方法。如在對墻墊球訓(xùn)練時，有的學(xué)生能較好地完成訓(xùn)練任務(wù)，但有些學(xué)生則有些難度。我們需要對有難度的學(xué)生減少墊球的個數(shù)要求與強度，先培養(yǎng)其自信心，增加語言交流，在次數(shù)上強化，而在每次墊球的個數(shù)要求上弱化。這樣進行一段時間后，自然而然學(xué)生的墊球能力就提高了。

更高層次的訓(xùn)練中，對于身體素質(zhì)與體能的提高非常關(guān)鍵。因此在對小學(xué)生進行體能鍛煉的時候，更應(yīng)該進行分層次教學(xué)。在移動、彈跳等體能訓(xùn)練中，分組的訓(xùn)練更為有效。雖然在排球基礎(chǔ)訓(xùn)練中不推薦明確二傳、主攻等角色，但針對不同體質(zhì)的學(xué)生不同的訓(xùn)練側(cè)重還是比較重要的。頭腦靈活、反應(yīng)迅速的學(xué)生可以在手指手腕的力量訓(xùn)練上加強，而爆發(fā)力較強的學(xué)生可以偏重四肢力量的訓(xùn)練。在此類情況下，更應(yīng)該注重學(xué)生的心理變化。因為在這個體能與排球技能都有突破的階段，要著重培養(yǎng)小學(xué)生的成功意識，正確糾正小學(xué)生的嫉妒心理，幫助學(xué)生克服自卑感，培養(yǎng)自信心。

四、教學(xué)案例分析

在參加南京市以及江蘇省排球比賽的過程中，筆者通過觀察記錄小隊員賽前、賽中與賽后的各種表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)恰當(dāng)?shù)姆謱哟谓虒W(xué)對提高學(xué)生的排球技能、心理素質(zhì)、團結(jié)協(xié)作的意識等具有顯著提高作用。

1.賽前

在準(zhǔn)備參加比賽時，為了確定上場隊員，從學(xué)生中挑選了各個位置上比較合適的隊員進行強化訓(xùn)練，而與此同時，主力隊員與替補隊員的界限不要過于明確，實時輪換。更為重要的是，對訓(xùn)練進度稍慢的學(xué)生我們也在加強基礎(chǔ)練習(xí)的同時，通過合適強度與頻度的言語暗示，要求這些學(xué)生以主力隊員為榜樣和標(biāo)準(zhǔn)，不斷提高自己。這種心理輔導(dǎo)作用非常明顯，一方面可以弱化學(xué)生的羨慕甚至是嫉妒心理，培養(yǎng)小學(xué)生的肚量，能夠在今后的學(xué)習(xí)生活中以他人的成功和進步為目標(biāo)提高自我，轉(zhuǎn)壓力為動力。另一方面，這種不明晰的主力替補分割能讓學(xué)生有進步的空間和動力。此外，隊內(nèi)形成一種較為良性的競爭態(tài)勢，說明學(xué)生的好勝心較強，能對外部壓力做出反應(yīng)。因此，分層次教學(xué)需要在訓(xùn)練內(nèi)容上進行分化，并有老師提供心理教育。

由于筆者所在學(xué)校的排球訓(xùn)練起步僅十年，現(xiàn)有的學(xué)生非常欠缺參加比賽的經(jīng)驗，因此在比賽前隊員普通比較擔(dān)心自身實力不足，怕影響發(fā)揮與成績。我們在鄰近比賽的時候，主要以游戲活動帶動基礎(chǔ)訓(xùn)練為主要內(nèi)容，放松心情，幫助學(xué)生克服恐懼心理。

2.賽中

在比賽過程當(dāng)中，針對場上隊員與場下隊員在迎戰(zhàn)心態(tài)上的差異，我們要求場下隊員在加油的同時，必須仔細(xì)觀看場上隊員的技術(shù)動作，找出失誤的原因，并在賽后進行總結(jié)交流。例如，我們在第一場比賽過程中，由于小隊員第一次參加比賽，隊員比較緊張，發(fā)揮欠佳。賽后總結(jié)的過程中，場下隊員就提出過于緊張的情緒影響了移動和手型，造成失誤較多。這種形式的交流增強了隊員對比賽的適應(yīng)力，增強了學(xué)生團結(jié)拼搏的意識。

此外，此次比賽有家長全程陪同，這在很大程度上給隊員極大的信心，希望在爸爸媽媽面前好好表現(xiàn)自己的訓(xùn)練水平。例如，在美國等西方國家，孩子參加文體比賽臺下都有父母的支持與關(guān)注，而對學(xué)生來講，表現(xiàn)欲也容易被激發(fā)，能發(fā)揮出較高的水平。這種親子互動的方式，一方面增強了孩子與父母之間的感情，另一方面，這能架起家校之間的橋梁，增強老師與家長之間的溝通。

3.賽后

比賽過后，我們強化了學(xué)生對所取得成績的成就感與滿足感，以此激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性。賽后的訓(xùn)練過程中，隊員表現(xiàn)出更為明顯的積極性，表現(xiàn)為：替補隊員有更強烈的欲望，希望提高自己的水平，能參加下一次比賽;主力隊員在發(fā)現(xiàn)自身缺點后也希望能在某些方面得到改善。因此我們認(rèn)為，在一段時間內(nèi)，可以考慮弱化分層次教學(xué)，讓所有隊員的訓(xùn)練內(nèi)容趨近相同，這樣能讓學(xué)生全面的提高，進一步避免產(chǎn)生嫉妒心理。

五、結(jié)語

小學(xué)階段排球的基礎(chǔ)訓(xùn)練重要性可想而知，但對于學(xué)生而言，由于后階段的身體發(fā)育不可預(yù)知，能真正從事排球運動事業(yè)的學(xué)生畢竟是少數(shù)，因此在小學(xué)開展心理健康教育和輔導(dǎo)是學(xué)生健康成長的需要，是推進素質(zhì)教育的必然要求，也是培養(yǎng)新世紀(jì)人才的需要。加強小學(xué)生心理健康教育是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要學(xué)校與家庭乃至社會各方面的共同關(guān)注和努力。在排球基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中，實行分層次教學(xué)能極大培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是當(dāng)前新理念下教育中必不可少的條件，它能使訓(xùn)練乃至課堂學(xué)習(xí)產(chǎn)生事半功倍的效果，從而整體提高排球訓(xùn)練效果。

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