從心理健康淺析大學生自我形象建立

景佳悅

摘 要：大學生是青年人的主要群體，隨著其社會化的過程，越來越多的大學生開始關注自我，關注自身的心理健康狀況。他們在大學的學習生活中，面臨著多方面的問題，例如，自我意識淡薄、學業(yè)的壓力、職業(yè)的困惑、人際交往的困難等。這些問題得不到及時有效的解決就會引發(fā)一系列的心理問題，文章對大學生身心健康發(fā)展的自我形象建立展開了分析。

關鍵詞：大學生;自我形象;心理健康

中圖分類號：B844.2

文章編號：2095-624X（2019）04-0026-01

一、自我形象及其結構

自我形象是指人在社會化的過程中逐步形成和發(fā)展起來的，關于自我及其與周圍環(huán)境關系的，多層次多維度的認知和評價，是個體關于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。

大學生自我形象是關于自我的認識，對自我的思考，對自我態(tài)度的一個整體的綜合概念，包括生理自我認識、心理自我認識和社會自我認識。大學生在大學時期如果不能建立良好的自我形象，則會既不清楚自己是誰，也不清楚自己屬于誰，與人愉快地相處也會產(chǎn)生困難。健康的自我形象不僅包含自尊，還有自信和自愛，是成功人生、快樂生活的基礎。

二、自我形象的建立是心理健康發(fā)展的前提

美國心理學家馬斯洛和米特爾在《變態(tài)心理學》中提出的心理健康十條標準被稱為“最經(jīng)典的標準”，其中“充分的安全感和充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)脑u估”是心理健康標準的首要條件，可見基本的自我評估和自我接納是達到心理健康標準的先決條件。

培養(yǎng)積極的自我概念是大學生保持健康心理狀態(tài)的有效途徑;正確引導學生對自我做出積極評價、樂于接納自我的優(yōu)點和缺點，提高自我調(diào)節(jié)能力和抗挫折能力是提高大學生心理健康水平的重要方法。此外，我們還要清楚地認識到，大學生消極的自我概念容易誘發(fā)抑郁、人際關系敏感、強迫和精神性病變等不健康心理。

自我形象的建立標準不同，生活狀態(tài)也會隨之受到影響。自我形象感較高的人，會樂于接納自我，喜歡并尊重自己，能夠產(chǎn)生安全感和對自我的肯定，并清楚自己的能力水平，獨立、有主見且自律，能對自己的行為負責，對自我有恰當?shù)钠谕杏職夥砰_自我并產(chǎn)生成就感和自豪感。自我形象感較低的人則經(jīng)常性地否定自我，不尊重和討厭自己，沒有安全感并時常自我懷疑，不清楚個人的能力水平，遇事沒有主見并依賴他人，情緒化且經(jīng)常逃避責任，沒有恰當?shù)淖晕移谕懬硬⒑ε鲁晒?，人際關系也會隨之出現(xiàn)障礙。

青年階段是自我形象建立最重要的時期，自我形象得到良好建立，人會有信心及動力。美國心理學家埃里克森在人生發(fā)展階段理論中提出青年期是自我同一性和角色混亂的沖突階段。在這一時期，自我概念明確，追尋的方向和目標就會得到肯定，反之則會缺乏生活目標，彷徨迷失。如此看來，大學生自我形象的建立，對自我的認知比學業(yè)成績更為重要。

三、影響自我形象的因素

大學生自我形象建立的影響因素主要來自兩個方面，一方面來自學校生活，老師和同學的稱贊、了解、愛護、肯定和支持可以助力其成長，反之譏笑、放棄、虐待、責罵和忽略則會阻礙其成長。另一方面來自家庭生活，父母等家人的接納、欣賞、關心、注意、擁護和重視會助力其成長，反之誤會、羞辱、貶損、輕視、否定和孤立則會對其自我形象的建立起破壞作用。

四、怎樣塑造健康的自我形象

認識自我可以有三種途徑：第一，從他人對自己的評價中認識自己;第二，與他人進行比較來認識自己;第三，反省自己行為的結果來認識自己。塑造健康的自我形象要求大學生珍惜自我的獨特性;為自己樹立切合實際的未來發(fā)展目標;積極擴大社交圈子，不為討好他人喜歡而去做事等。大學生還要勇于嘗試和接納失敗，學習積極的思想并定期反省，這樣就能建立積極的自我形象。

參考文獻：

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