百科新知

? 【婚姻幸?？赡芘c基因有關(guān)】美國一項新研究稱，婚姻是否幸福不僅取決于夫妻雙方的興趣愛好、價值觀等因素，還可能與他們的基因有關(guān)。美國耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院等機構(gòu)研究人員以178對年齡37歲至90歲的已婚夫婦為研究對象，對他們進行婚姻安全感和滿意度調(diào)查，并提取他們的唾液樣本開展基因分析。

論文稱，一種與催產(chǎn)素有關(guān)的基因——催產(chǎn)素受體基因在婚姻安全感和滿意度方面發(fā)揮著重要作用。一對夫婦中只要有一人具有這種基因的GG基因型，他們的婚姻安全感和滿意度就會處于較高水平。

催產(chǎn)素是由下丘腦分泌的一種神經(jīng)激素，男女均可分泌。它在分娩及母嬰關(guān)系中扮演重要角色。此前研究顯示，催產(chǎn)素可促進信任，減少消極情緒，讓人更樂觀。

【醫(yī)院想減也減不掉的病床數(shù)】在日本，醫(yī)院病床的過剩跡象正在加強。全國超過必要數(shù)量的病床2018年度達到21.1萬張，比2013年度增加14%，超過比例突破20%大關(guān)。因人口減少而變得多余的重癥高價病床，在削減或向適合老齡化社會的康復(fù)用途轉(zhuǎn)換方面并未取得進展。如果不減為符合實際需求的病床數(shù)，醫(yī)療費將進一步膨脹。

但很多醫(yī)院對改變病床用途存在抵制情緒，醫(yī)院擔(dān)心減少急性期病床導(dǎo)致收入減少。據(jù)悉，在42萬億日元的國民醫(yī)療費中，入院醫(yī)療費占約四成。很多觀點指出，如果病床過多，容易增加讓患者入院的動機，導(dǎo)致不必要的醫(yī)療需求。因此，都道府縣在時隔6年擬定的醫(yī)療計劃中，根據(jù)居民的年齡構(gòu)成和出入院實際情況等提出了符合需求的必要數(shù)量（標(biāo)準(zhǔn)病床數(shù)）。

【健康睡眠時間表 讓你睡覺更健康】1.兒童最好在晚上8點30分以前睡覺。新生兒每天睡眠18～22小時，嬰幼兒一晝夜所需的睡眠時間為16～18小時，2～4歲兒童每天應(yīng)睡12小時，7～13歲為9～10小時。2.青壯年應(yīng)該在晚上10點右左睡覺，成人睡眠時間8個小時左右即可。3.老年人應(yīng)該在晚上9點到10點之間睡覺。老人50歲以后睡眠時間開始減少，睡眠時間以不超過8個小時為宜。

【注意了！這14種食物堪比砒霜】1.胖大的豆芽;2.新鮮的蠶豆;3.變色的紫菜;4.未腌透的咸菜;5.發(fā)黃的銀耳;6.長斑的紅薯;7.長霉的茶葉;8.棕色心的甘蔗;9.腐爛的生姜;10.發(fā)芽的土豆;11.鮮黃花菜;12.無根豆芽;13.爛白菜;14.青西紅柿。你都吃過哪個？

【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠(yuǎn)離疾病。1.把好口腔關(guān);2.有一雙干凈的手;3.多吃紅蘋果;4.社會交往要廣泛;5.每天動一動;6.睡眠要充足;7.情緒要樂觀;8.別忽視維生素;9.好心態(tài)勝藥片;10.調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

【7種食物讓皺紋爬滿臉】1.咖啡;2.油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋;3.人工甜味劑;4.反式脂肪酸;5.砂糖：若攝取過多，會在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，令皮膚變粗糙;6.攝入過多的鹽;7.酒：大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細(xì)紋，令皮膚失去彈性和光澤。

【練練舉重，血糖平穩(wěn)】據(jù)美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行舉啞鈴等舉重運動，不僅能讓男性肌肉更有型，還能顯著降低糖尿病患病風(fēng)險。研究人員按照每周舉重時間長短將參試者分為三組。A組舉重1-59分鐘/周;B組舉重60-149分鐘/周;C組每周舉重鍛煉超過150分鐘。對比研究發(fā)現(xiàn)，與不參加舉重鍛煉的人相比，三組舉重參試者糖尿病危險分別降低了12%、25%和34%。專家表示，舉重可以是有氧運動的很好補充，即便是小強度的舉重鍛煉也能夠降低糖尿病危險。

【宅也要健康，宅生活十法則】1.睡到自然醒;2.穿運動BRA給乳房松綁;3.赤足讓腳丫享受自由的碰觸;4.每天30分鐘享受陽光下運動時間;5.多來幾面鏡子健康會受益;6.戀上一項有趣的嗜好;7.每月一次朋友聚會;8.素顏朝天黃金美容覺;9.種植香草，飄香宅生活;10.一周一次排毒行動，素食一天或斷食一餐。

【十件事保護大腦】1.沒事哼哼歌曲，鞏固記憶;2.關(guān)心的口氣跟別人說話;3.多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳;4.窗簾增加一層遮光布，戴耳機打電話;5.思緒卡殼看看綠色植物;6.多喝水;7.作息規(guī)律，睡眠充足;8.多運動，做腹式呼吸;9.不要高空彈跳;10.不吸煙、不喝酒。

【健康小知識】1.刷牙時，輕柔地刷刷舌頭。2.腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方，要多按摩腋窩區(qū)域。3.不要動輒服用強力抗生素。4.緊張時，腸子會停止蠕動，減壓很重要。5.大笑讓你遠(yuǎn)離便秘之苦。6.過度節(jié)食會嚴(yán)重傷害骨骼。7.纖維與棉混合的襪子更有利。8.閉上眼睛最能緩解疲勞。

【吃肉有講究】別吃燒煮過度的肉。無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好，于是，高壓鍋便應(yīng)運而生，用它來燉排骨等。但在200℃-300℃溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。

【雞身上兩個部位不能吃】1.雞頭不能吃：我國有句民諺，十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物;2.禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。