小小胃痛，內(nèi)有乾坤

揉按腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，因積食導(dǎo)致的胃痛，順時(shí)針按摩36圈；脾胃虛弱導(dǎo)致者，逆時(shí)針按摩36圈。

導(dǎo)引健身理脾胃

八段錦功法其中一節(jié)為“調(diào)理脾胃需單舉”，能增強(qiáng)消化功能，對(duì)胃腸疾病有良好的防治作用，有助于緩解胃痛。具體做法是：身體自然站立，左手緩緩自體側(cè)上舉至頭，翻轉(zhuǎn)掌心向上，并向上用力舉托，同時(shí)右手下按附應(yīng)。舉按數(shù)次后，左手沿體前緩緩下落，還原至體側(cè)。右手舉按動(dòng)作同左手，但方向相反。

藥茶對(duì)證健脾胃

針對(duì)消化不良引起的胃痛，不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下來點(diǎn)中藥茶，但不同癥狀者所選擇的茶飲不同。

·陳皮茶——理氣健脾促消化

陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，適合有胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰者。它對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，有助消化液的分泌，增進(jìn)食欲。但其性偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實(shí)熱者要慎用或禁用。

·茉莉花茶——和中下氣驅(qū)寒積

茉莉花茶能理氣、開郁、辟穢、和中等。對(duì)于寒邪導(dǎo)致的消化不良，飲用茉莉花茶有輔助治療的效果。但茉莉花性偏溫，不適合多飲。

·焦山楂茶——消食導(dǎo)滯

新鮮山楂與焦山楂的功效是不一樣的，一般來說，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食導(dǎo)滯。山楂炒焦后酸性減弱，苦味增強(qiáng)，可用于肉食導(dǎo)致的積滯、胃脘脹滿、腹瀉、腹痛等，還可用于高脂血癥。

焦山楂泡茶，口感不如新鮮山楂，食用時(shí)可加些紅糖或焦麥芽等，既改善口味，又可提高療效。需要提醒大家的是，不是所有食積都能用焦山楂。焦山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱、胃酸過多等消化系統(tǒng)疾病者及服用滋補(bǔ)藥物期間不太適合飲用此茶。因?yàn)樯介谢钛龅淖饔?，能收斂和收縮子宮，故妊娠婦女患先兆流產(chǎn)者勿食。

·雞內(nèi)金茶——消積健脾

雞內(nèi)金是家雞的砂囊內(nèi)壁，藥房里見到的一般有三種：生雞內(nèi)金、炒雞內(nèi)金、醋雞內(nèi)金。生雞內(nèi)金善消癥、消石，醋雞內(nèi)金疏肝助脾，炒雞內(nèi)金則可以消食健脾并舉。故酒食積滯可用炒雞內(nèi)金泡茶。

以上方法建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，且胃痛較重或經(jīng)常性胃痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。