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    捶胸頓足巧解壓

    2019-05-14 11:11:48武國忠
    愛你 2019年17期
    關鍵詞:生氣收縮壓動作

    ◎ 武國忠

    有個詞叫義憤填膺,說的是人一生氣以后,胸中大氣上逆,布滿于胸,有一種被氣炸了肺的感覺。我們在看《動物世界》的時候會發(fā)現(xiàn),猩猩生氣了,就會雙手拍胸,這其實是一種發(fā)泄的方法,把心中的郁悶之氣震動起來,排出體外。其實人也一樣,而且在捶胸的同時,還要配合頓足的動作。

    捶胸震的是肺經(jīng),而頓足震的是肝經(jīng)。在道家醫(yī)學中,肺代表虎,肝代表龍,如果金木相克,則寓為龍虎交爭。人生氣大怒,怒氣則上布于胸中,胸中就有憋悶、委屈、氣短的感覺。氣行則血行。氣布于胸中的時候,血隨之而行,血的壓力也會隨之升高,所以,平時經(jīng)常生氣的人血壓就會偏高。捶胸是導氣外出,頓足是引血下行,讓氣血相對平衡。一番捶胸頓足之后,就感到身上那股憋悶之氣頓然消失。

    前幾天,有位六十多歲的患者按照我教的捶胸頓足法去做,僅僅20天的時間,收縮壓從160毫米汞柱降到了140毫米汞柱,她興奮地來問我還要不要吃藥。我告訴她,139毫米汞柱是收縮壓的一個臨界點,如果不再上升,保持在140毫米汞柱左右,平時注意飲食,適度運動,就不用再吃藥了。

    做這兩個動作,不要用勁太大,以舒適為度,尤其是足跟,不能太用力,輕輕地用整個腳底拍打地面即可。千萬不要使勁地拍胸跺腳,不然就會失去了養(yǎng)生的本意,適得其反。

    高血壓患者可以每天晨起時做捶胸頓足的動作五到十分鐘,堅持做可以起到降血壓的作用。沒有高血壓的朋友,每天捶胸頓足幾分鐘也可有預防作用。

    大多數(shù)高血壓患者多少有愛生悶氣的習慣。反過來,愛生氣的人患高血壓的概率也比一般人高很多。因此,保持平和樂觀的心態(tài),配合捶胸頓足,就能遠離高血壓。

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